Titreşen Cihaz, Epizodları Önlemek İçin Yavaş Dalga Uykularını Keser
Çocuğun gece boyunca çığlık attığı ve korktuğu, ancak geçirilemediği halde, uyandığında, ebeveynler tarafından cevaplar ve özümler hızla aranır. Bu uyku terörü ya da gece terörü, bütün aileyi etkileyebilir. Gecenin ilk bölümünde planlanan uyanışlar, ancak bu tedavi ek yardım gerektirebilir. Çocuklarda uyku terlemesini tedavi etmek için Lully Sleep Guardian akıllı cihazını kullanmayı öğrenin.
Uyku Terörü veya Gece Terörü Nedir?
Uyku terörü ya da gece terörü, bir çocuğun derin uykudan çığlık ve kafa karışıklığıyla aniden alıkonulduğu bölümlerdir. Bir gözlemciye, korkmuş ya da üzgün görünmeyle bağlantılı ağlamaktan dolayı sinir krizi gibi görünebilir. Ortak belirtilerin çoğu şunlardır:
- Cıvata dikme
- Gözler açık
- Korku ya da panik
- Bağıran
- ağlayan
- Terlemek
- Nefes hızlı
- Hızlı kalp hızı
- karışıklık
- Hatırlama eksikliği
Bu olaylar, çocuk uyanık olmadığından ve potansiyel olarak hareket etmesine rağmen normal olarak etkileşmediğinden, kabuslardan farklıdır. Bunun yerine, inconsolable ağlama, çocuk uykuya dalıncaya kadar devam edebilir. Çocuğu uyandırmaya çalışmak bölümün daha da kötüleşmesine neden olabilir. Olaylar, ertesi gün çocuk tarafından hatırlanmaz, ki bu da uykusuzlukları kabuslardan ayırmaya yardımcı olur.
Uyku terörü genellikle gecenin ilk üçte birinde, genellikle uykuya daldıktan 3-4 saat sonra ortaya çıkar.
Bu, yavaş dalga uykusunun çoğunun meydana geldiği gecenin periyodudur. Uykudaki tüm aşamaların en derinidir ve büyüme hormonunun salınımı için önemlidir. Derin uyku, çocuğu uyandırmayı ve uyku terörü gelişimi ile ilişkili olmayı zorlaştırabilir.
Bu bölümleri gece uykusundan kaynaklanan nöbetlerden ayırmak da önemli olabilir.
Beynin temporal veya frontal loblarını etkileyen, uyku terlemelerine benzeyen farklı tipte kısmi nöbetler vardır. Bununla birlikte, bazı belirgin ayırt edici özellikler vardır. Nöbetler genellikle çok daha kısadır (genellikle 30 saniyede birkaç dakika sürer). Kalıplaşmış bir modelde ortaya çıkarlar, yani her defasında aynı görünmeleri anlamına gelir. Ek olarak, büyük çocuklarda ve yetişkinlerde nöbetlerin ortaya çıkması daha olasıdır.
Uyku terörü ne kadar yaygın?
Ulusal Uyku Vakfı'na göre, dört milyondan fazla ABD uykusundan muzdarip. 4'te 1'e kadar olanların bir noktada bir uyku terörü yaşayacağı tahmin edilmektedir.
Her ne kadar uyku terörü her yaşta ortaya çıksa da, genellikle 12 yaşından küçük, daha küçük çocuklarda gelişir. Çoğu çocuk, yaşlandıkça onları büyütür. Çocuklar daha çok etkilenebilir.
Gece terörü sıklığı da değişmektedir. Bazı çocuklar onları nadiren yaşayabilir. Bir çocuğun, bazen de gece bile olsa, sık sık atak geçirmesi de mümkündür.
Planlı Uyanmalarla Uyku Terörlerini Tedavi Etmek
Gece terörü sıklığına bağlı olarak, doktor sadece kendi başlarına çözmelerini bekleyebilir.
Çoğu zaman, uyku terörü tedavi gerektirmez. Yeterli toplam uyku süresinin sağlanması, gece yeterli saatlerin alınması ve ihtiyaç duyulduğunda boşlukların korunması yararlı olabilir. Tanımlanabilir bir gündüz stresi varsa, bu ele alınmalıdır. Ayrıca, uyku apnesi gibi diğer uyku bozuklukları da uyku çalışması ile tanımlanmalı ve gerektiği gibi tedavi edilmelidir.
Uykular terlerken, ebeveynlerin en iyi çabalarına rağmen, diğer tedavileri düşünmek gerekebilir . Bu yıkıcı olaylar tüm aile için stresli olabilir ve hanehalkı içindeki diğer insanlar arasında uyku yoksunluğuna katkıda bulunabilir.
Bu, bir odayı kardeşleriyle paylaşan çocuklar tarafından daha da şiddetlenebilir.
Daha önce gece erken saatlerde yavaş dalga uykusunun şeklini bozan planlı uyanışların yararlı olabileceği önerilmiştir. Uykusuzlukların meydana gelmesinden 15-30 dakika önce bu uykuyu kırmak, ciddi sonuçları olmayan atakları önleyebilir, ancak aşırı derecede külfetli olabilir. Bu uyanışlar yavaş yavaş kesilse de, bunun zamanlamasını belirlemek zor olabilir. Neyse ki, yardımcı olabilecek yeni bir akıllı cihaz var.
Uyku Terörü için Lully Sleep Guardian Cihazını Kullanma
Stanford Üniversitesi'nde geliştirilen Lully Sleep Guardian cihazının 2 ila 9 yaş arası çocuklar arasında uyku terörü sıklığını azalttığı görülmüştür. Hokey diskinin boyutu hakkında, kablosuz mavi-diş özellikli cihaz ilişkili bir uygulama ile etkileşime girer. Bir çocuğun yatağının altına yerleştirilir ve yavaş dalga uykusunu kesmek için 3 dakika boyunca hafifçe titreşir. Bu, çocuğu gece terörü geliştirmekten alıkoyabilir.
Araştırmalar bu tedavinin etkili olabileceğini göstermiştir. Uyku terörü bölümlerinin% 80'inin azaltıldığı tahmin edilmektedir. Bu sonuçlar ilk haftada görülebilir ve çoğu fayda ilk 4 haftada ortaya çıkar.
Yan etki riski az olsa da, bu derin uykuyu bozma üzerindeki etki konusunda endişelenebilir. Çocukların sağlıklı bir uyku sürdüğü görülüyor. Gündüz vakti uykulu ya da başka bir şekilde etkilendikleri not edilir. Rapor edilen uzun vadeli büyüme üzerinde olumsuz bir etki bulunmamaktadır.
Bir potansiyel dezavantaj olabilir: 2017'den itibaren, temel Lully Sleep Guardian 129 $, Lully Sleep Guardian 2 ise 199 $.
Çocuğunuzun uyku terörü ile ilgileniyorsanız, daha fazla değerlendirme ve durumunuzdaki en etkili tedavi seçenekleri konusunda çocuk doktorunuzla konuşun. Bu destek çocuğunuz için Lully kullanımını koordine etmek ve tedavinin ne zaman sonlandırılacağına karar vermenize yardımcı olabilir.
Kaynaklar:
Byars, K. “Bölüm 34 - Programlı Uyanışlar: Çocuklarda Uyurgezerlik ve Uyku Terörlerinin Tedavisinde Davranışsal Bir Protokol”. Uyku Bozuklukları için Davranışsal Tedaviler , 2011, ss. 325-332.
“Uyku Görevlisi Nasıl Çalışır?” Lully Sleep.
Petit, D. “Çocuklukta Uyurgezerlik ve Uyku Terörü: Yaygınlık ve Ailesel Birleştirmenin Boyuna Bir İncelenmesi.” JAMA Pediatr . 2015; 169 (7): 653-658'de.
Thornton BA. “Çocuklukta Uyku Terörleri.” Pediatri . 2005; 147 (3): 388-392.