Ayağa kalkar ve aniden oda dönüyor gibi hissediyorsanız ve başınız dönerse , benign paroksismal pozisyonel vertigo veya BPPV ile ilişkili vertigo tipi semptomlar yaşıyor olabilirsiniz. BPPV, iç kulağınızdaki vestibüler sisteminizdeki yerinden çıkmış kalsiyum birikimlerinin neden olduğu bir sorundur. Sökülen kalsiyum kristalleri, vestibüler sisteminizdeki sinirlerle etkileşir ve dengeyi ve dengeyi korumaya yardımcı olmak için beyninize gelen sinyalleri değiştirir.
BPPV'nin neden olduğu vertigo gelişirse, belirtilerinizi azaltmaya veya ortadan kaldırmaya yardımcı olmak için yapabileceğiniz ve yapmanız gereken şeyler vardır. Bunlardan bazıları doktorunuz ve fizyoterapistiniz tarafından kontrol edilmeyi gerektirir ve diğerleri tekrar normal hissetmeye başlamanıza yardımcı olacak özel egzersizler ve manevralardır.
1 -
Panik yapmaAyağa kalkmaya ya da aniden hareket edersen ve oda dönmeye başlarsa, panik yapmayın. Eğirme sonsuza kadar sürecek gibi görünebilir, ancak tipik olarak sadece birkaç saniye sürer. Çoğu BPPV vakası ile başınızı stabilize etmek ve gözlerinizi bir şey üzerinde sabitlemek, eğrilmeyi hızlı bir şekilde azaltmanıza yardımcı olur.
2 -
Doktorunuzu arayın ve ardından Fiziksel Terapistinizi ArayınBazen, baş dönmesi ve baş dönmesi BPPV'den çok daha fazla uğursuzluktan kaynaklanır. Bazen, vertigo semptomları bir inme veya bir iç kulak enfeksiyonu veya virüsten kaynaklanabilir. Doktorunuzun, vertigo'nun gerçekten BPPV'den kaynaklandığından emin olmak için bazı basit testleri yapabilmesi gerekir.
Fizyoterapistiniz BPPV'nizi daha fazla değerlendirmek için özel denge testleri ve vestibüler fonksiyon testleri gerçekleştirebilir. Daha sonra özel durumunuz için en uygun egzersizleri yazabilir.
3 -
Home Epley Manevrasını GerçekleştirinEv Epley manevrası, iç kulağınızda yer değiştirmiş kalsiyum kristallerinin yeniden konumlandırılmasına yardımcı olabilecek basit bir alıştırmadır. Bu, BPPV'nin neden olduğu vertigo semptomlarınızı azaltmaya veya ortadan kaldırmaya yardımcı olabilir.
Egzersiz, genellikle belirtilerinizin geçici olarak ortaya çıkmasına neden olan başka bir kişi ile yapılması gereken bir uygulamadır. Yatağınızda otururken ve sonra baş ve bedeninizle otururken ve uzanarak özel hareketler yaparak yapılır. Epley manevrasının, BPPV ile ilgili baş dönmesinin giderilmesinde% 80 etkili olduğu gösterilmiştir.
4 -
Brandt Daroff Egzersizlerini GerçekleştirinBPPV'nin neden olduğu baş dönmesini ve baş dönmesini azaltmaya yardımcı olmak için Brandt Daroff egzersizleri de yapılabilir. Egzersizler, yatağınızda oturmanızı ve yanınızda yatma pozisyonuna geçmeyi içerir.
Marka Daroff egzersizleri, vertigo'ya alışmanıza yardımcı olarak BPPV'nin birincil semptomlarını tedavi etmek için kullanılabilir. Egzersizler, vestibüler sistemdeki yer değiştirmiş kalsiyum kristallerini mutlaka yeniden konumlandırmaz. Brandt Daroff egzersizleri de BPPV'nin gelecekteki oluşumlarını engellemek için kullanılabilir.
5 -
Semont Manevrasını DeneyinSemont manevrası, BPPV'yi tedavi etmek için yapılan başka bir egzersizdir. Epley manevrası ve Brandt Daroff egzersizlerine benzer şekilde, başın dönmesini bir oturma pozisyonundan yatar pozisyona hareket ettirmekle birleştirir.
BPPV'nin neden olduğu Vertigo, oda eğirme ve baş dönmesi, dengenizi kaybetmenize ve fonksiyonel hareketliliğinizi sınırlandırmanıza neden olan korkunç bir şey olabilir. Sakin tutarak, doktorunuzu ve fizyoterapistinizi kontrol ederek ve basit egzersizler yaparak, semptomlarınızı hızlı bir şekilde hafifletebilir ve önceki fonksiyon seviyenize geri dönebilirsiniz.