Sıcaklık ve Ağrı Arasındaki Bağlantı Yaygın Olarak Bildirildi
Sıcaklıktan etkilendiği bildirilen bir takım ağrı bozuklukları vardır ve uzmanlar her zaman bu etkinin arkasındaki "neden" yi açıklayamazken, çok yaygın bir şekilde göz ardı edilmemesi gerçeği göz ardı edilemez.
Bununla birlikte, pek çok insanın kötü hava koşullarını (örneğin, soğuk ve yağmurlu) “kötü acı” ile ilişkilendirmesine rağmen, sıcak, yapışkan bir yaz gününün bir ağrı bozukluğunu da kötüleştirebileceğini öğrenince şaşırabilirsiniz.
Aslında, bazı insanlar için ısı, acıları için soğuktan daha kötüdür.
Birkaç kronik ağrı bozukluğuna, yaz sıcak sıcaklarından nasıl etkilenebileceklerine ve ısıyı proaktif olarak dövdüğünüze bir bakalım.
Kronik Ağrı Bozuklukları ve Isı
Artrit
Osteoartrit veya inflamatuar artriti olan (örneğin, romatoid artrit) insanların ağrıları ile havaya bağlanmalarında yaygındır. Çoğu kişi, eklem ağrılarını kötüleştiren nemli, yağmurlu ve / veya soğuk havalara rağmen, bazı insanlar eklem ağrılarının sıcak havalarda daha kötü olduğunu belirtiyorlar.
Örneğin, osteoartritli yaşlı bireylerin bir çalışmasında, yaklaşık yüzde 5'i sıcak havaların eklem ağrılarını etkilediğini bildirmiştir. Uzmanlar, hava ve eklem ağrıları söz konusu olduğunda, sıcaklık değişimleri ve nemin, eklemler içindeki dokuların (örneğin, tendonlar ve bağlar) nasıl genişlediğini ve büzülmesini etkilediğini ve bunun da ağrıyı tetikleyebildiğini ileri sürmektedir.
Çoklu skleroz
Bir zamanlar multipl skleroz (MS) semptomu olarak kabul edilmezken, bu kronik nörolojik hastalıkta ağrının büyük bir rol oynadığına inanılmaktadır. Aslında, araştırmalar ilerlemeci MS'si olan kişilerin yaklaşık yüzde 70 ila 80'inin ve relapsing-remitting MS'lu kişilerin yüzde 50'sinin ağrı yaşadığını göstermektedir.
Ağrı türleri arasında Lhermitte işareti, kişinin kollarında ve / veya bacaklarında nöropatik ağrı, sırt ağrısı, kas spazmları ve trigeminal nevralji sayılabilir.
MS'de ağrıya ısı faktörü nasıl bulaşır? Sıcak bir yaz günü de dahil olmak üzere vücudun sıcaklığını arttıran her şey, MS belirtilerini kötüleştirebilir. Aslında, bu uzmanların Uhthoff fenomeni olarak adlandırdıkları bir isme sahip olmaları çok yaygındır. İyi haber şu ki, bir kişi bir kez soğuduktan sonra, semptomlar gider.
Fibromiyalji
Büyük bir internet çalışmasında, fibromiyalji ile yanıt verenlerin yüzde 80'i, belirli hava değişikliklerinin tarif edilmemesine rağmen, semptomlarını kötüleştirdiği düşünülen bir faktör olarak hava değişikliklerini bildirmiştir.
Ulusal Fibromiyalji Derneği, hava ve fibromiyalji ile ilişkili ağrı arasındaki bağlantıyı daha da desteklemektedir, ancak bunlar ağrıyı genellikle soğuk ve nemli hava koşullarında kötüleştirmektedir. Yani, diğer romatolojik şartlar gibi, soğuk ve yağışlı havalar, sıcak ve kuraklıktan daha fazla bir suçlu gibi görünmektedir - ancak yaz günlerine göre, yaz günleri de oldukça nemli olabilir.
Genel olarak, fibromiyaljisi olan birçok kişinin “sıcaklık duyarlılığı” veya semptomlarının kötüleşmesi (örneğin, kas ağrısı veya yorgunluk), aşırı sıcak dalgalanmalarına (sıcak veya soğuk) sahip olduğu bildirilmiştir.
Baş Ağrısı ve Migren
Sıcaklık değişiklikleri genellikle hem migren ataklarının hem de gerilim tipi baş ağrılarının tetikleyicileri olarak belirtilmektedir. Basit sıcaklık dalgalanmalarından bile daha fazla, bir yaz gününün sıcağında bir baş ağrısı veya migren atağı tetikleyebilir, dehidratasyon yol açabilir.
Bu gerçekten sıcaklık mı, yoksa senin ruhun mu?
Bazı uzmanlar, sıcak veya soğuk havanın bir kişinin ruh halini etkileyebileceğine inanırlar ve bu, bu kişinin acıyı nasıl algıladığını etkileyebilir - makul bir argüman.
Aksine, yukarıdaki çalışmalarda, anksiyete ve depresyon gibi faktörleri kontrol ettikten sonra bile, osteoartrit üzerindeki çalışmalarda, havaya duyarlı olarak kendilerini tanımlayan insanlar hala havaya duyarlı olmayan kişilere göre daha fazla eklem ağrısı yaşadı.
Bu durum, duygudurum problemlerinin eklem ağrısı ve hava hassasiyeti arasındaki bağlantıyı tam olarak açıklayamadığını göstermektedir.
Yine de, bir sıcaklık değişiminin kişinin duygusal sağlığını etkileyebileceği, ki bu da ağrıyı nasıl algıladıklarını veya yorumladıklarını etkileyebilir.
Buradaki büyük resim, sıcaklık değişiminin ağrı üzerindeki etkisini görmezden geldiği çok yaygın olarak görülüyor. Böylece, kötüleşen ağrınız gerçek ve kafanızda olmasa da, duygusal refahınız muhtemelen küçük olsa da bir rol oynar.
Isıyı Yutmak Üzerindeki Tidbits
Sıcaklığın altta yatan ağrınızı şiddetlendirmesini önlemek için, burada serin kalmak için bazı ipuçları bulabilirsiniz.
- Hidratlı kalın. Bolca su içirin ve alkol ve kafein tüketimini sınırlayın.
- Güneşte ya da bir klima ya da vantilatör ile iç mekanlarda güneşlenmek için gölgeyi seçin.
- Gevşek pamuklu, nefes alabilen giysiler giyin ve dışarıda şapka ve güneş gözlüğü takın.
- Serin tutmak için yanınızda bir su şişesi veya mini bir fan bulundurun.
- Kendinizi kısa bir süre serinletmek için boynunuza soğuk bir bez uygulayın veya bileklerinizin üzerinden soğuk su akıtın.
Bir kelime
Sıcaklık değişimleri ve ağrı arasında bir bağlantıyı destekleyen bilim sağlam olmasa da, hala tıp literatüründe yaygın olarak bildirilen bir fenomendir. Bununla bağlantılı olarak, bağlantının arkasındaki biyoloji muhtemelen karmaşıktır ve belki de her insan için benzersizdir. Bu arada, bağırsağınızı izleyin - eğer ısı ağrınızı kötüleştirirse, o zaman maruz kalmanızı en aza indirir ve mümkün olan en iyi şekilde.
> Kaynaklar:
> Bennett RM, Jones J, Türk DC, Russell IJ, Matallana L. Fibromiyalji ile 2.596 kişinin internet araştırması. BMC Musculoskelet Disord . 2007; 8: 27.
> Foley PL ve diğ. Multipl sklerozlu erişkinlerde yaygınlık ve doğal ağrı öyküsü: sistematik derleme ve meta-analiz. Acı 2013 Mayıs, 154 (5): 632-42.
> Mukamal KJ, Wellenius GA, Suh HH, Mittleman MA. Şiddetli baş ağrılarının tetikleyicisi olarak hava ve hava kirliliği. Nöroloji. 2009 Mar 10, 72 (10): 922-27.
> Popkin BM, D'Anci KE, Rosenberg IH. Su, Hidrasyon ve Sağlık. Nutr Rev. 2010 Ağustos; 68 (8): 439-58.
> Timmermans EJ ve diğ. Kendini algılayan hava duyarlılığı ve altı Avrupa ülkesinde osteoartritli yaşlı kişilerde eklem ağrısı: OSteoartrit EPOSA Avrupa Projesi sonuçları. BMC Musculoskelet Disord . 2014; 15: 66.