Sivilce Olduğunuzda Yapmanız Gereken 10 Şey

Akne tamamen sinir bozucu olsa da, kontrol altına almak için yapabileceğiniz şeyler vardır. İyileştirme görmek istiyorsanız ve cildiniz hakkında genel olarak daha iyi hissediyorsanız yapmanız gereken birkaç şey de vardır.

1 -

Sivilce için kendini suçlamayı bırak

Sivilce yaptığınız ya da yapmadığınız bir şey yüzünden olmaz. Akne sadece. Bazı insanlar buna eğilimliyken, diğerleri yok.

Aslında, akne esas olarak genlerinizden dolayı ortaya çıkar. Ailelerde koşma eğilimi gösterir, bu yüzden anne ve babanız akneye bulaşmışsa, siz de patlak verebilirsiniz.

Akne senin suçun değil ve akneye neden olmayacaksın. Yani kendinizi suçlamayı bırakın ve bunun yerine sizin için çalışan bir tedavi bulmak için harcayın.

2 -

Cildinizde Toplamayı Durdur

Her seferinde bir sivilce sıkıca sıkılırken muhtemelen çok fazla zarar vermeyecek, sürekli toplayıcı ve kuvvetli sıkma kesinlikle yapacak .

Enkaz fişini istemsizce cilde doğru itebilirsiniz, bu da uzun vadede lekenin daha da kötüleşmesini sağlayacaktır. Sivilce ya da yara izlerini toplamak iyileşme süresini uzatır ve yaralanmaya neden olabilir .

Olabildiğince sert, dürtüyle mücadele et ve sivilcelerini seç ya da al. Bu siyah nokta veya sivilceleri kesinlikle çıkarmanız gerekiyorsa , en azından bunları güvenli bir şekilde çıkarın .

Zaten çok uzaklara gitti ve o lekeyi aldı mı? Leke temiz tutun, uyuz rahatsız etmeyin ve atılan sivilce düzgünce iyileşmesine izin verin .

3 -

Ovma, Aşırı Temizlik ve Aksi takdirde Cildinizin Aşırı Çalışmasını Durdurun

Cilt bakım rutininiz sert ovma, aşındırıcı peeling pedleri ve bol miktarda temizlik ile dolu mu? Sabit temizlik ve ovma, iyiden daha fazla zarar verebilir.

Cömert ovma cildi tahriş edebilir, iltihaplanmayı şiddetlendirebilir ve üst kısımları sivilce bulaşabilir. Çok sert ovmadığınızı gösteren iyi bir gösterge: Cildiniz gerçekten kırmızı yandığında ya da sonra yanıyor.

Daha temiz bir cilde ihtiyacınız varsa, bazı pul pul dökülmesi gereklidir. Düzenli pul pul dökülme, gözeneklerinizi gevsekten uzak tutmaya yardımcı olur ve cildinizi daha yumuşak hale getirir. Keseler ve yumuşak yüz fırçaları gibi nazik fırçalar genellikle iyidir.

Bir çok sivilce tedavisinin ( Retin-A Micro , Differin ve diğer topikal retinoidler gibi ) cildi zaten arındırdığını unutmayın. Bu akne tedavisi ilaçlarından birini kullanıyorsanız, genel olarak ek bir eksfoliye gerek yoktur.

Aşırı temizlik, diğer yaygın bir sorundur. Temiz bir yüz önemlidir, ancak cildinizin aşırı kuru hale gelmesi için çok fazla yıkamayın.

Günde iki ila üç kez temizlik genellikle bol miktardadır. Çok daha fazla ve muhtemelen aşırıya kaçıyorsunuz.

Ovma ve sık temizlik, akneleri temizlemez. Sorunlarınız için alacağınız her şey tahriş olmuş cilt.

4 -

Akne Hakkında Mitler İçeren Alış Durdurmak

Bazen gerçeği kurgudan ayırmak zordur, ancak akne, gelişimi ve tedavisi ile ilgili gerçeği bilmek akne kontrol altına alınmasında anahtardır.

Sivilce kirlenmez. Sivilcelerin yok çünkü yüzüne ellerinle dokundun .

Seks yapmak veya mastürbasyon yapmak akne yapmaz . Ve annen sana söylediği şeyin tersine, yüzünü yıkamamandan sivilce neden olmaz.

Diyetin ne olacak? Jüri hala bunun üzerinde. Geleneksel bilgelik hala diyetin bir rol oynamamasına rağmen, bazı doktorlar bu fikri sorgulamaktadır.

Bazı çalışmalar yapılmış, ancak gerçek şu ki, yediğiniz ve sivilce arasında hala kanıtlanmış bir bağlantı yoktur. Geleneksel olarak akne (çikolata, patates kızartması, pizza) ile ilişkili olan şeyleri bir şekilde veya başka bir şekilde akne etkilemez.

Muhtemelen en büyük efsane: Sivilce atmak veya kendi başına gitmek için beklemek zorunda. Akne tedavi edilebilir ve cildiniz temizlenebilir.

5 -

"Mucize Tedaviler" de Para Harcama

Tamamen sivilce tedavisi için iddia bol takviyeleri, otlar, vitaminler ve "özel formülasyon" kremler vardır. Ancak web sitesi ne kadar profesyonel olursa olsun ya da iddiayı ne kadar inandırıcı olursa olsun, sivilce için bir çare yoktur.

Akne ilaçları sadece kontrolleri kontrol altında tutar. Akne oluşumuna neden olan faktörleri ilk sırada geliştirmezler. Elimizdeki en iyi sivilce tedavileri bile sadece akneleri kontrol eder, tedavi etmez.

Sivilcenin koyunda kalması için, aknenin temizlenmesinden sonra bile ilacı kullanmaya devam etmeniz gerekir. Bu kuralın dikkate değer istisnası izotretinoindir. Bu ilaç kısa süreli kullanılır ve aknenin geri dönmesini sağlamak için iyi bir iş yapar. Bir tedavi için sahip olduğumuz en yakın şey.

Bu nedenle, kazanılan paranızı yalnızca en iyi ihtimalle şüpheli sonuçlar verecek ürünlere harcamayın. Reçetesiz satılan ürünler ( benzoil peroksit gibi) veya reçeteli akne ilaçları üzerinde para harcamak daha iyidir.

6 -

Akne Kuralı Yaşamınıza Bırakmayı Bırakın

Hepiniz bir partiye gitmeye hazırsınız, ama sonra fikrinizi değiştiriyorsunuz çünkü kötü bir ara veriyorsunuz ya da arkadaşlarınızla dışarı çıkmak istemiyorsunuz. Aynalardan sakındın. Bu seslerden herhangi biri tanıdık mı?

Akne kendiniz hakkında hissettiğiniz yolu değiştirebilir. Kendinizi bilinçli, utanmış, utanmış ve öfkeli hissetmenize neden olabilir. Büyük ölçüde, bu duygular tamamen normaldir .

Bu şekilde hissediyorsan sorun yok. Sivilce yapmak zorunda değilsin seni rahatsız etmiyor.

Bu duyguları kabul et. Onları açıklığa getirin. Destekleyici biriyle konuşun. Çoğu zaman, sadece açılmak daha iyi hissetmenize yardımcı olur.

Akneye izin vermeyi bırak, sosyal programını dikte et. Yapıldığından daha kolay, ama aknenin hayatınızı yönetmesine izin vermemeniz önemlidir. Cildinden çok daha fazlasısın.

Benlik saygınızı korumak ve inşa etmek için yapabileceğiniz şeyler var. İyi haber şu ki, sadece tedaviye başlamak genellikle size bir destek sağlıyor çünkü daha fazla kontrol altında olmanıza yardımcı oluyor.

Sivilce sizi hayatınızı ele geçirdiğini hissettiğiniz noktaya getiriyorsa, doktorunuzu bilgilendirin. Bu, aradığınız gelişmeyi elde etmek için aknenizi daha agresif bir şekilde tedavi etmeniz gerektiği anlamına gelebilir.

7 -

Akne Tedavinizi Sabote Etmeyi Durdurun

Hepimiz berrak bir cilt istiyoruz ve bunu elde etmek için herşeyi yapmaya hazırız. Ama tedaviyi istemeyerek sabote ediyor musunuz?

İlk ve en önemlisi, tedavilerinizi tutarlı bir şekilde kullanmanız gerekir. Sabahları meşgul olmak için çok kolay ve acele et ya da gece yatağa düştüğün için çok yorul. Bazen sadece unutabilirsiniz, ama her cevapsız doz daha az etkili tedavi anlamına gelir.

Üründen ürüne atlamayın. Bekleme haftaları bir ömür boyu gibi görünebilir, ancak tedavilerinizle uğraşarak gelişmek için yeterince zaman ayırmazsınız. Bir tedavinin gerçekten işe yarayıp yaramadığını görmek istiyorsanız, onu beklemek zorundasınız.

Tedavilerinizin nasıl kullanıldığını anladığınızdan emin olun. Sadece geceleri uygulanmalı mıdır? Ağızdan aldığınız ilaçları yiyebilir misiniz? Reçetenizle aynı zamanda bir OTC akne ürünü kullanmak doğru mudur?

Dermatoloğunuza danışın ve talimatları "T." ye kadar takip edin. Daha iyi sonuçlarla ödüllendirileceksiniz.

8 -

Dermatoloğu Görmeyi Bırakmayı Bırak

Kaçmaya başladığımızda çoğumuz eczaneye gidiyoruz. İlk olarak bir OTC akne ürünü denemekte yanlış bir şey yok; Gerçekten şanslıysan, ihtiyacın olan her şey bu.

Ancak, OTC ürünlerini 12 haftadan fazla bir süredir başarı göstermeden kullandıysanız, doktor randevusu almanın vakti gelmiştir.

Dermatoloğu görmeyi bırakmak çok kolay. Meşgul olursun; Sence sivilce bu kadar ciddi değil ya da mağaza rafındaki bir şeyin işe yarayacağını umuyorsun.

Ne kadar uzun beklerseniz, aknenizi kontrol altına almak o kadar uzun sürer. Akne daha da kötüye gidebilir ve yara izi riskini üstlenirsiniz.

Maliyet bir sorunsa, sizin için çalışmayan OTC ürünlerinde harcayabileceğiniz para miktarını göz önünde bulundurun. Ayrıca, akne tedavisi çoğu sigorta tarafından karşılanmaktadır.

Akne olan çoğu insan daha önce dermatoloğu görmesini isterdi. Yani, onu bırak ve bu çağrıyı yap!

9 -

Başkalarına İzin Vermeyi Bırak, Kendini Kötü Hissedin

Bazen insanlar, duygularınızı inciten veya sizi gerçekten kızdıran şeyler söyler veya yapar . Dikkatsiz bir yorum, iyi niyetli ancak duyarsız "tavsiye" ya da ciltte çok ince bir bakış açısı olsun, zaten titrek bir kendine güven duygusu olabilir.

Perspektifi koruyun. Kişi gerçekten size yardım etmeye çalışıyor ve sadece beceriksizce yapıyor mu? Teşekkürler ve unutun. Kişi sadece sarsıcı mı? Boşver onları.

Bu durumların arkanıza yaslanmasına izin vermeye çalışın. Bunun yerine, en iyi arkadaşınıza hava atmak veya buharı atmak ya da suçluya kötü bir mektup yazmak için bir koşuya çıkmak isteyebilirsiniz (ve daha sonra milyonlarca parçaya ayırabilirsiniz).

Başkalarının kendiniz hakkında hissettiğiniz şey üzerinde güce sahip olmasına izin vermeyin. Unutma, kim olduğunu tanımlarsın, başkası değil ve kesinlikle sivilce değil.

10 -

Düşünme Tedavilerini Durdurun Sizin İçin Çalışmıyor

Onlarca tedaviyi denediğinde pozitif ve motive olmak çok zor ve hala sivilce var. Seçtiğiniz tedavinin neden çalışmadığı hakkında pes etmek ve kafa karıştırmak istemek doğaldır.

Bugün birçok sivilce tedavisi var. Belki henüz doğru kombinasyona girmedin. Belki bir dermatolog görmelisin. Belki de dermatologları değiştirmelisin .

Herkes için orada tedaviler var. Beklenenden daha uzun sürebilir ve asla ihtiyacınız olmayacağı umduğunuz ilaçları kullanmak anlamına gelebilir ( oral antibiyotikler veya isotretinoin gibi ), ancak akne başarılı bir şekilde tedavi edilebilir.

Bir kelime

Akneye sahip olmak inanılmaz derecede sinir bozucu, şüphesiz var. Fakat doğru tedavi ile, köşenizdeki doğru hekim ve sabrınız ve sabrınız devam ederse, aknenizi kontrol edebilirsiniz.

Pes etme! Başarı, köşede doğru olabilir.

> Kaynaklar:

> Stein Gold L "Akne Vulgaris'te Topikal Tedaviler: Meşgul Dermatolog için Rehberlik." Dermatolojide İlaç Dergisi . 2015 Haziran; 14 (6): 567-72.

> Zaenglein AL, Pathy AL, Schlosser BJ, Alikhan A, Baldwin HE, Berson DS, ve diğ. ark. "Akne Vulgaris Yönetimi için Bakım Rehberi." Amerikan Dermatoloji Akademisi Dergisi. 2016 Mayıs, 74 (5): 945-73.e33.