Hepimiz sivilce'nin kendimizi gördüğümüz şekli nasıl etkileyebileceğini biliyoruz. En iyisi, sinir bozucu sinir bozucu bir problem. En kötüsü, senin değer hissini tamamen yıkabilir. Hafif sivilceler bile, özgüveninizi biraz sarsabilir.
Dikkatinizi cildinizden uzaklaştırmaya ve bu enerjiyi olumlu yönde yeniden odaklamaya yardımcı olmak için kullanabileceğiniz beş adım.
Bu ipuçları tedavi herkesi değil. Olmaya değer her şey gibi, sizin üzerinde biraz çalışma ve her gün pozitif kalmak için bilinçli bir karar alır. Yine de ödüller buna değer.
1. Hoşlandığınız bir şey yapın
İş veya okul, aile yükümlülükleri ve arkadaşlar arasında yoğun bir insansınız. Tükenmiş veya bunalmış hissettiğinizde, iyimser kalmak zordur. Her gün okumak, bahçe yapmak veya müzik dinlemek için birkaç dakikanızı ayırın. Sivilce olmasına rağmen, hayatın hala iyi olduğunu kendinize hatırlatmak için ne yaparsanız yapın.
2. Yeteneklerinizi Geliştirin
Cildinize odaklanmak yerine, sizi harika ve eşsiz yapan şeylere odaklanın. Harika bir aşçı mısın? Yetenekli bir müzisyen mi? Hevesli espri anlayışınla herkesi çatlatır mısın? Bu yetenekleri geliştirin ve teşvik edin. Gerçekten parlayabileceğiniz bir alan bulmak, benlik saygınızın artmasına yardımcı olur ve yüzeyde gördüğünüzden çok daha fazla olduğunuzu teyit edecektir.
3. Gönüllü
İster bir aşevi mutfağında olsun, ister çocuğunuzun okulunda olsun, geri vermek, bluesleri yenmenin harika bir yoludur. Seninle konuştuğu bir nedene katıl. İhtiyacı bulun ve doldurun. Faydaları iki katlıdır: değerli bir organizasyona ihtiyaç duyulan çok yardımı alırsınız ve değerli hissettirirsiniz, belki yeni bir beceri edin, eğlenin ve biraz bakış açısı kazanın.
4. İyi hissettiren insanlarla zaman geçirin
Hayatta başka ne olup bittiği önemli değil, hep seni güldürebilen bir arkadaşımız var. Kusurlara rağmen, sizi kabul eden ve sevdiğiniz insanlarla vakit geçirmek sadece değerli bir insan olduğunuzu hatırlatabilir.
5. Pozitif Odaklanma
Kusurlar üzerinde durmayın. Aynanın önünde takıntılı olma. Negatif üzerinde ruminating görünümünüzü renklendirebilirsiniz. Kendiniz hakkında gerçekten hoşunuza giden şeylere odaklanın ve kimsenin mükemmel olmadığını hatırlatın. Akneye rağmen harika bir insansın.
Bonus İpuçları
Henüz yapmadıysanız, bir akne tedavisi rejimine başlayın. Cildinizi geliştirmek için somut bir şey yapmak, daha az çaresiz hissetmenize, daha fazla kontrol sağlamanıza ve özgüveninizi artırmanıza yardımcı olur.
Vücuduna da iyi bak . Bu, doğru beslenme, yeterli uyku alma ve düzenli egzersiz anlamına gelir. Fiziksel olarak daha iyi hissettiğinizde, genel görünümünüze hayat verir.
Uyarı işaretlerine dikkat edin . En iyi çabalarınıza rağmen, akne hayatınızı, yardım alma zamanı geldiği noktaya kadar etkiliyorsa. Bu özellikle cildiniz üzerinde sürekli acı çekiyorsanız, arkadaşlarınızdan ve ailenizden ayrılıyorsanız veya depresyon belirtileri gösteriyorsanız doğrudur.
Hemen doktorunuzu bilgilendirin. O size yardım edebilir.