Migren önleme için besin takviyeleri veya gıdaların kullanımı daha popüler hale geliyor. Bir besin takviyesi, badem, ıspanak, mantar ve kepekli tahıllar gibi günlük gıdalarda bulunan bir B vitamini olan riboflavin'dir.
Burada riboflavin'e daha yakından bakın, migren gelişiminde nasıl rol oynadığını ve migrenizi önlemek için düşünmeniz gerekip gerekmediğini öğrenin.
Rol Riboflavin Migrenlerde Oynuyor?
Mitokondri hücrelerin santralleridir. Hücrenin yapısını ve işlevini sürdürmek için gereken metabolik reaksiyonları beslemekle sorumludurlar. Migrenlerde , bazı bilim adamları, mitokondriyal bir bozukluğun migren atakları için eşiği azaltabileceğini teorileştirir. Bu, beynin migren tetikleyicilerine aşırı duyarlı hale gelmesine yol açar.
Riboflavin, hücre metabolizmasında önemli bir rol oynar. Bu nedenle riboflavin takviyesi, mitokondriyal enerji verimliliğini artırarak bu mitokondriyal kusurun (veya beyin enerjisi metabolizmasındaki rahatsızlığın) üstesinden gelmeye yardımcı olabilir.
Riboflavin Çalışıyor mu?
2012 Amerikan Baş Ağrısı Derneği ve Amerikan Nöroloji Akademisi, epizodik migrenin önlenmesi için riboflavin'i bir B düzeyi ilaç olarak veya migrenin önlenmesi için “muhtemelen etkili” olarak sıraladı.
Bununla birlikte, migrenlerin önlenmesinde riboflavin kullanımını inceleyen sadece iki randomize kontrollü çalışma vardır ve her ikisi de küçüktür.
Nörolojide yapılan bir çalışmada, 55 migrenci 3 ay boyunca plasebo ya da şeker hapı ya da 400 mg riboflavin almaya randomize edilmiştir. Sonuçlar riboflavin'in, riboflavin grubunun yüzde 59'unda baş ağrısı günlerinin sayısının en az yarısı kadar azaldığını, plasebo grubunun yüzde 15'ini azalttığını ortaya koymuştur.
Bu çalışmada, plasebo grubunda (abdominal kramplar) biri riboflavin grubunda iki, ishal ve aşırı idrara çıkma olmak üzere üç yan etki bildirilmiştir.
Başka bir çalışmada, baş ağrısında , 49 migren, 3 ay boyunca riboflavin (400 mg), magnezyum (300 mg) ve ateş yüksekliği (100 mg) veya plasebo (25 mg riboflavin) kombinasyonu aldı. Riboflavin'in küçük bir dozunun plasebo olarak verilmesinin nedeni, riboflavinin idrarı bir flüoresan sarı renge bırakmasıdır. Böylelikle katılımcılar hangi ilaçların verildiğine gerçekten kördür.
Sonuçlar, her iki grubun - plasebo ve kombinasyon hapı - migren ve migren günlerinde anlamlı bir azalma olduğunu ortaya çıkardı. Dolayısıyla, plasebo grubu ve kombinasyon ekini alan grup arasında fark yoktu.
Bununla birlikte, çalışma hem plasebo hem de tedavi grubunun yaklaşık yarısının migrenlerinde önemli bir azalma olduğunu bulmuştur; bu da küçük doz riboflavin (25mg) bile migren önlenmesinde rol oynadığına işaret etmektedir.
Migreniniz Varsa Tüm bunlar ne anlama geliyor?
Riboflavin migren önlenmesi için makul bir seçenek olabilir. Riboflavin ile geleneksel migren önleyici ilaçları karşılaştıran daha büyük çalışmalar ve çalışmalar yararlı olacaktır.
Her zaman olduğu gibi, herhangi bir besin takviyesi denemeden önce doktorunuza danışın.
Kaynakları"
Colombo B, Saraceno L ve Comi G. Riboflavin ve migren: sorunlu mitokondri üzerindeki köprü. Neurol Sci. 2014 Mayıs; 35 Özel Sayı 1: 141-4.
Evas RW ve Taylor FR. Migren önleme için "Doğal" veya alternatif ilaçlar. Baş ağrısı. 2006 Haziran; 46 (6): 1012-8.
Loder E, Burch R ve Rizzoli P. Epizodik migrenin önlenmesi için 2012 AHS / AAN kılavuzları: bir özet ve diğer yeni klinik uygulama kılavuzlarıyla karşılaştırılması. Baş ağrısı . 2012; 52: 930-45.
Maizels M, Blumenfeld A ve Burchette R. Migren profilaksisi için riboflavin, magnezyum ve feverfew kombinasyonu: randomize bir çalışma. Baş ağrısı. 2004 Ekim; 44 (9): 885-90.
Markley HG. CoEnzyme Q10 ve riboflavin: mitokondriyal bağlantı. Baş ağrısı. 2012 Ekim; 52 Ek 2: 81-7.
Schoenen J, Jacquy J ve Lenaerts M. Migren profilaksisinde yüksek doz riboflavin etkinliği. Rasgele Kontrollü Bir Deneme. Nöroloji. 1998 Şubat; 50 (2): 466-70.
Vitamin B2 (Riboflavin). Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi'nde .