Aromaterapi konusunda ustalaşmanın ilk adımlarından biri, yüksek kaliteli, sürdürülebilir kaynaklı esansiyel yağların nasıl bulunacağını öğrenmektir. Doğru yağları seçerek ve düşük kaliteli ürünlerden kaçınarak, kendi kendine bakımınızı çok çeşitli basit ama etkili aromaterapi ilaçlarıyla ince ayar yapabilirsiniz.
Bitkilerin çeşitli kısımlarından (çiçekler, yapraklar ve kökler gibi) ekstrakte edilen esansiyel yağların sinir sisteminizi etkilediğine ve bunun da fiziksel, duygusal ve zihinsel sağlığınız için belirli faydalar sağladığına inanılmaktadır.
Örneğin, lavanta esansiyel yağının stres ve anksiyeteyi yatıştırdığı ve daha güçlü uykuyı artırdığı söylenirken, nane esansiyel yağının baş ağrılarını ve diğer yaygın ağrı türlerini rahatlattığı düşünülmektedir.
Aromaterapi giderek daha popüler hale geldikçe, birinci sınıf esansiyel yağları piyasadaki düşük kaliteli ürünlerden ayırt etmek zor olabilir. Esansiyel yağları seçerken en iyi seçimi nasıl yapacağınıza bir göz atalım.
Yüksek Kaliteli Uçucu Yağlar Nasıl Bulunur?
Yüksek kaliteli esansiyel yağlar bulmak için dört önemli ipucu:
1) Fiyat etiketini kontrol edin. Uçucu yağlar oluşturmak çok miktarda bitkisel materyal gerektirir. Örneğin, sadece bir pound gül esansı yağı yapmak için, üreticiler 10.000 libreden fazla gül yaprakları kullanabilirler. Bu nedenle, oldukça düşük bir fiyat etiketi, seçtiğiniz ürünün diğer, daha ucuz malzemelerle seyreltildiğini işaret edebilir.
2) İçerik listesini tarayın. Bu seyreltilmiş ürünlerden emin olmak için, tatlı badem yağı veya üzüm çekirdeği yağı gibi seyrelticiler için bileşen listesini göz önünde bulundurun.
Ve “koku yağı” etiketli herhangi bir ürüne dikkat edin - sağlığınıza zararlı olabilecek sentetik kimyasallar içerebilir. Her şeyden önce, ürününüzün içerik listesinde yalnızca öne çıkan esansiyel yağı içermesi gerektiğini unutmayın.
3) Latin adını arayın. Her uçucu yağın çok özel özellikleri vardır.
Örneğin, Alman papatyası ( Matricaria chamomilla ) esansiyel yağının, anti-enflamatuar faydalar sağladığı söylenirken, Roma papatyası ( Arthemis nobilis veya Chamaemelum nobile ) esansiyel yağı, anksiyeteyi hafifletmek veya ruh halini geliştirmek için sıklıkla kullanılır. İhtiyaçlarınız için en iyi esansiyel yağı seçtiğinden emin olmak için, istediğiniz fabrikanın Latince adı için her zaman etiketi kontrol edin.
4) Şişe meraklısı olun. Uçucu yağlarda doğal olarak bulunan bileşikler son derece güçlü olduğundan, bu tür yağların plastik şişelerde saklanması plastiğin bozulmasına neden olabilir. Uçucu yağlar için alışveriş yaparken, koyu mavi veya amber camdan yapılmış şişeleri arayın. (Koyu renkli cam, uçucu yağların güneşin ultraviyole ışınlarının zararlı etkilerinden korunmasına yardımcı olur.)
Organik Uçucu Yağları Seçmelisiniz?
En iyi sağlık için, pestisit kullanılmadan yetiştirilen bitkilerden elde edilen uçucu bitki yağları (zehirli etkileri olduğu bilinen sentetik kimyasallar) seçmek çok önemlidir. Ne yazık ki, sadece “saf” veya “doğal” yağları aramak sizi pestisit içermeyen ürünlere götürmeyecektir.
Etiketi USDA Organik mührü taşıyan esansiyel yağlar aramak, ürünün sertifikalı organik bileşenler içerdiğini garanti etmenin en kolay yoludur.
Bununla birlikte, birçok aromaterapi uzmanı, “vahşi hazırlanmış” veya “vahşi hasat edilmiş” olarak etiketlenmiş esansiyel yağları tercih etmektedir. Bu ürünler vahşi olarak hasat edilen bitkilerden yetiştirildiğinden, böcek ilacıyla kontamine olmaları muhtemel değildir.
Kişisel sağlığınız için sadece daha iyi değil, böcek ilacı içermeyen ürünlerle yapışmak kirliliğe ve diğer zararlı çevresel etkilere karşı savaşmaya yardımcı olur.
Uçucu Yağlar ve Sürdürülebilirlik
Çevreyi korumak söz konusu olduğunda, sürdürülebilirlik, esansiyel yağların satın alınmasında bir başka önemli husustur. Uçucu yağlar oluşturmak için kullanılan bazı bitkilerin nesli tükenmekte olduğu bilinmekte iken, diğerleri giderek daha fazla hasat edilmektedir.
Birçok üretici, sürdürülebilir hasat edilmiş bitki materyalinin kullanılmasını öncelikli kılarken, bazı şirketler, içeriklerini doğal kaynakları ciddi şekilde tehdit eden bir şekilde kaynaklayabilirler.
Örneğin, Eylül 2017'de, Genç Yaşam Esansiyel Yağlar (büyük bir aromaterapi ürünleri üreticisi), yasadışı yasadışı yağ yakma ve silikat yağı ticareti ile ilgili federal kabahat suçlamalarına karşı suçlu bulundu. ABD Adalet Bakanlığı'na göre, şirketin yasadışı olarak hasat edilmiş odun ve kereste ürünlerinin ithalatı Lacey Yasası ve Nesli Tükenmekte Olan Türler Yasası'nın ihlali anlamına geliyor.
Çevreye duyarlı bir şirket bulmak, sizin tarafınızdan biraz araştırma yapılmasını gerektirebilir. Uçucu yağları satın almadan önce, her şirketin sürdürülebilirlik politikalarını ve kaynak yöntemlerini okuyun. Böyle bir bilgi mevcut değilse, şirketle iletişim kurun ve çevresel uygulamaları hakkında ayrıntılı bilgi isteyin.
Uçucu Yağların Kullanılmasına İlişkin Daha Fazla İpucu
Aromaterapi kullanmaya başlama konusunda daha fazla yardım için, esansiyel yağların güvenli ve etkili kullanımı için bu basit kılavuza bakın .
> Kaynaklar:
> Karadağ E, Samancıoğlu S, Özden D, Bakır E. “Aromaterapinin hastaların uyku kalitesi ve anksiyete üzerindeki etkileri.” Nurs Crit Care. 2017 Mar; 22 (2): 105-112.
> Keshavarz Afshar M, Behboodi Moghadam Z, Taghizadeh Z, Bekhradi R, Montazeri A, Mokhtari P. “Doğum sonrası kadınlarda lavanta kokulu esansiyel yağ ve uyku kalitesi.” İran Kızılayı Med J. 2015 Nis 25, 17 (4) : e25880.
> Lakhan SE, Sheafer H, Tepper D. “Ağrıyı Azaltmasında Aromaterapinin Etkinliği: Sistematik Bir Gözden Geçirme ve Meta Analizi.” Acı Res Treat. 2016; 2016: 8.158.693.
> Srivastava JK, Shankar E, Gupta S. “Papatya: Geçmişin parlak geleceği olan bitkisel bir ilacı.” Mol Med Rep. 2010 Kasım 1, 3 (6): 895-901.
Yasal Uyarı: Bu sitede yer alan bilgiler sadece eğitim amaçlı tasarlanmıştır ve lisanslı bir hekim tarafından tavsiye, teşhis veya tedavi için bir alternatif değildir. Tüm olası önlemleri, ilaç etkileşimlerini, durumları veya olumsuz etkileri kapsaması amaçlanmamıştır. Herhangi bir sağlık sorunu için derhal tıbbi yardım almalı ve alternatif tıp kullanmadan veya rejiminizi değiştirmeden önce doktorunuza danışmalısınız.