PCOS ile Gençlere Açık Mektup

Genç kadınların PCOS'la ilgili bilmeleri gerekenler neler?

PCOS ile Sevgili Genç Kadın,

İşte PCOS'la ilgili bilmeniz gereken gerçekten.

Yalnız değilsin

Dünyadaki bu korkunç duruma sahip tek kişi olduğunuzu hissedebileceğinizi biliyorum, ama siz öyle değilsiniz. On kadından en az biri PCOS geliştirecektir. Bu, okulunuzda bulunan ve muhtemelen henüz yapmadıklarını ya da kendilerine sakladıklarını bilmeyen birçok kız var demektir.

PCOS senin hatan değil

Onunla yüzleşelim: Hiç PCOS istemedin. Bu durumu geliştirmek için hiçbir şey yapmadın ve bunu durdurmak için yapabileceğin hiçbir şey yoktu. PCOS genetik bir bozukluktur. Ailenin içinde biri vardı ve bir şekilde sana geçti. PCOS'tan fazla yemek yemedin ya da yeterince egzersiz yapmadın.

Yaptığın zaman teşhis edildiğine sevin

Bu durumu bir genç olarak yönetmenin eğlenceli olmadığı kadar, yaptığınız zaman teşhis aldığınız gerçekten iyi bir şey. PKOS'lu pek çok kadın, bebek sahibi olmaya çalıştıklarında veya semptomları gerçekten kötüleştikten sonra daha yaşlı olana kadar teşhis edilmemektedir. Artık PCOS'unuzun olduğunu bilmek, kontrolünüzü ele geçirmeden önce PCOS üzerinden kontrol edebileceğiniz anlamına gelir.

Kapalı Facebook Gruplarından Kaçının

Sadece bugünlerde herkes Facebook'ta ve herkesin bir fikri var. PCOS'lu bir kadın için ne işe yaramazsa mutlaka sizin için çalışmayacaktır.

Bir konuda tavsiye almak istiyorsanız, Facebook'taki diğerlerine değil uzmanlara güvenin. Herkes bir beslenme uzmanı olduğunu düşünüyor. Beslenme, diyet takviyeleri hakkında sorularınız varsa veya yemek planı almak istiyorsanız, PCOS konusunda uzmanlaşmış kayıtlı bir diyetisyen beslenme uzmanına danışın.

Birçok kişi, Facebook'ta geçirdiği zamanların öz saygılarını daha da kötü buluyor.

Kilo vermediklerinde ve / veya resimlerden önce ve kendilerinden sonra resim gibi görünmediklerinde kendilerini döverler. Bu nedenlerden dolayı PCOS'lu kadınları hedef alan Facebook gruplarından kaçınmak en iyisidir.

Bebek sahibi olabilirsin

Doktorlar, genç kadınlara PCOS tanısı konduğunda hamile ya da daha kötüsü zor zamanlar geçirebileceklerini söyledikleri zaman nefret ediyorum, çocuk sahibi olamayabilirler. Kimse geleceğin ne olduğunu bilmiyor. Şimdi neden endişeleniyorsunuz, çocuklarınız radarınızda değil ve kucağınızda karmaşık bir tanı koyduktan sonra. Doğurganlık dünyası, tedavi seçeneklerine sürekli olarak ihtiyaç duyduğunda ya da ihtiyaç duyacak olursanız.

Herkesin Daha İyi ve Egzersiz Yapması Gerekir

Diyet ve fiziksel egzersiz, PKOS için birincil tedavi yaklaşımlarıdır. Kendini belli bir şekilde yemeye ihtiyacı olan tek kişi gibi hissedebilirsin ama tahmin et ne oldu? PKOS'lu kadınların yemesi gereken şey, herkesin nasıl yemesi gerektiği. Bu, tam tahıl, meyve , sebze, fasulye ve sağlıklı yağlara odaklanan bir diyet içerir. Ebeveynleriniz bu şekilde yemeli ve böylece okuldaki kardeşleriniz ve arkadaşlarınız olmalıdır. Gençlerin çoğu kötü beslenme alışkanlıklarına sahiptir ve ihtiyaç duydukları besinleri almazlar.

Sağlıklı bir diyet yapmak sadece PCOS belirtilerinize yardımcı olmayacak, aynı zamanda uzun ve sağlıklı bir yaşam sürmenize yardımcı olacaktır. Aynı egzersiz için de geçerli . Hükümet rehberleri, çocukların ve yetişkinlerin her gün 60 dakika fiziksel aktivite almasını önermektedir.

PCOS'tan daha fazlası

Vücudunuz hakkında ne hissettiğinizi etkileyebilecek birçok PCOS belirtisinin olduğunu biliyorum. Kendinizi aşağı koymak sadece kendinizi daha kötü hissettirir. Vücudunuz hakkında kötü hissettiğinizde kendinizi durdurun ve gerçekten sevdiğiniz bölümlere odaklanın. Gözlerin veya saçların rengini seviyor musun? Kol ya da bacak kaslarınız ne kadar güçlü?

Sen zekisin. Sen güçlüsün. Harikasın. Ve sen PCOS'tan çok daha fazlasısın.

Aşk, PCOS ile Arkadaşın