Yeterli uyumak - ve doğru uyku - iyi sağlık için önemlidir. Yine de meme kanseri olanlarda, ortalama insandan daha fazla uyku problemi yaşamakta, uyku ile ilgili bir problem yaşamak tehlikeli olabilir. Meme kanserli kişilerde uyku sorunlarına neden olan, bu nasıl tehlikeli olabilir ve daha kötü sonuçlara yol açabilir ve bir fark yaratmak için neler yapılabilir?
Meme kanseri tedavisi sırasındaki uyku bozuklukları, bir kanser teşhisinin duygusal olarak artması , tedavisinin fiziksel etkisi ve genellikle tedavinin diğer yan etkilerini azaltmak için reçete edilenler dahil olmak üzere ilaçların yan etkileri de dahil olmak üzere birçok kaynağa sahip olabilir. Hayat kurtarmaya yardımcı olan tedaviler, hastaların ihtiyaç duydukları uykuyu almasını engelleyebilir. Uyku bozucu yan etkiler şunlardır:
- yorgunluk
- Ağrı
- Gece terlemeleri ya da sıcak basmaları
- Bulantı ve ishal ve kabızlık gibi diğer gastrointestinal problemler
- kaygı
Kemoterapi ve radyasyon terapisinde yorgunluk yaygındır. Kemoterapide, tedaviler tedaviden sonraki günlerde ve bazen daha uzun sürebilir. Radyasyon tedavisine bağlı yorgunluk son seanstan sonra üç aya kadar devam edebilir. Ağrı sorun ise, daha iyi ağrı kontrolü cevap olabilir. Örneğin ağrı, Percodan (aspirin ve oksikodon) veya bir doktor tarafından reçete edilen başka bir ağrı kesici ile kontrol edilebilir.
Kanseri östrojen reseptör-pozitif meme kanseri olarak bilinen östrojene ihtiyaç duyan hastalar, kanser hücrelerine mevcut olan östrojeni azaltan Nolvadex (tamoksifen) reçete edilebilir. Tamoksifen, tümör ilerlemesini yavaşlatabilir ve tekrarlama riskini azaltabilir. Ne yazık ki, uykusuzluk ve uykusuz sıcak basmaları ve gece terlemeleri de indükleyebilir.
Genellikle mide bulantısı ve kemoterapinin kusmasıyla mücadele etmek için reçete edilen steroidler, özellikle yatmadan birkaç saat içinde alındığında uykusuzluğa neden olabilir. Anksiyete ve depresyon, egzersizde eksiklik veya azalma gibi uykuya da müdahale edebilir. Bu uyku problemlerinden herhangi birine bakıyorsanız, seçenekleriniz vardır.
En önemli adımlardan biri de doktorunuza, reçete ve reçetesiz ilaçlar da dahil olmak üzere tüm reçeteli ve reçetesiz (OTC) ilaçları incelemenizi sağlamaktır. Doktorunuz, günlük ilaç programınızı, sorunları azaltmak için değiştirmenizi önerebilir.
Günlük veya gece rutininizin diğer yönlerini değiştirmek de yardımcı olabilir. Uyanma ve uyumak için tutarlı bir programın sürdürülmesini ve uyku zamanının daha zor olmasına neden olabilecek yatmadan yakın bir şeyden kaçınmayı gerektiren iyi bir “uyku hijyeni” denemeye çalışın. Almak için belirli adımlar şunlardır:
- Düzenli bir yatma vakti ve uyandırma programı ayarlayın ve ona bağlı kalın.
- Günlük egzersiz yapın , ancak yatmaya üç saat içinde değil.
- Hala sorunlara neden olursa, 3 ya da daha erken saatlerde kafeinden kaçının.
- Özellikle öğleden sonra, uyuklamaya direnir.
- Sıvı alımını izleyin. Akşam yaklaştıkça, o kadar içmeyin ki gece boyunca orada olacaksınız.
- Yatmadan üç saat sonra ağır atıştırmalıklardan veya alkollerden kaçının.
- Yatak odanızda uyumak ve seks yapmak için ayırın. Televizyonu ve bilgisayarı yatak odasından uzak tutun.
- Odayı karanlık, sessiz ve sakin tutun.
- Yatmadan önce bir saat banyo yapın ya da kitap okuyarak rahatlayın.
- Derin nefes alma gibi rahatlama teknikleri uygulayın.
- Uyku 20 dakika sonra gelmezse, kalk ve rahatlatıcı bir şeyler yap.
Uyku ilacına başvurmadan önce doktorunuza başka seçenekler hakkında soru sormak isteyebilirsiniz. Endişe veya depresyon sorun ise, tedaviyi veya destek grubunu düşünebilirsiniz. Doktorunuz ayrıca antidepresanlar veya anti-endişe ilaçları da önerebilir.
Ancak, bu ilaçların gündüz uyku hali ve diğer yan etkilere neden olabileceğini unutmayın.
Uyku problemleri dört haftadan fazla kötüleşirse veya devam ederse, uyku ilacı denemek isteyebilirsiniz. Doktorunuz reçetesiz veya reçeteli uyku ilaçları önerebilir, ancak bunlar da uyku döngülerini bozabilir. En son çare olarak kabul edilmesine rağmen, uyku ilaçları kısa süreli rahatlama sağlayabilir.
Yaygın olarak kullanılan sedatif Ambien (zolpidem) bir seçenek olabilir, ancak bu ilaç ve diğer sözde sedatif-hipnotikler de önemli ölçüde olumsuz etkilere sahip olabilir. Aralık 2006'da FDA, şiddetli alerjik reaksiyonlar (anafilaktik şok), anjiyoödem (ciddi yüz şişmesi) ve uykudayken yemek hazırlamak ve yemek yemeyi içeren riskli davranışlar açısından bu ilaç sınıfına yönelik daha güçlü tüketici uyarı etiketleri aradı. uyurgezerlik ve uyku sürüşü.
Ayrıca, St John's Wort, papatya çayı veya siyah kohosh gibi bitkisel ilaçları da tartışabilirsiniz. Bu tedavilerin etkinliği konusunda çok az bilimsel kanıt vardır, ancak altı aydan kısa süreli kısa süreli kullanımda çok az yan etkileri vardır.
Bununla birlikte, tamoksifen üzerindeki hastaların St. John's wort almaktan kaçınmaları gerektiğini unutmamak önemlidir. Ek, vücuttaki ilacın miktarını ve dolayısıyla etkinliğini azaltabilir. Black cohosh'un menopoz geçişinin sıcak basmasıyla savaştığı söylenir ve tamoksifen gibi östrojen sınırlayıcı ilaçlarla ilişkili olanlarda yardımcı olabilir.