Meme Kanserinden Çok Yorulduğunda Ne Yapabilirsiniz?
Meme kanseri tedavisine eşlik eden yorgunluk ile nasıl baş edip sonradan devam edersiniz?
genel bakış
Yorgunluk genellikle meme kanseri olan insanlar için tedavi sırasında ve sonrasında bir sorundur. Kanser ile ilgili yorgunluk sadece yorgun olmaktan daha fazlasıdır; Aşırı yorgunluk ve halsizlik hissi ve uygun miktarda uyku ile bile kalıcıdır.
Böyle bir yorgunluk yaşarsanız, yalnız olmadığınızı ve bunun kanserin meşru (ve yasal olarak sinir bozucu) bir yönü olduğunu unutmayın. Yorgunluğu bir kan testi veya X-ray ile ölçmenin bir yolu olmamasına rağmen, belirtileriniz gerçektir ve bunlarla baş edebilmek için desteğe layık olursunuz.
yaygınlık
Avrupa Kanser Dergisi'nde 2006 yılında yapılan bir çalışmada, kanser hastalarının% 19 ila 38'inin “yorgunluğu giderici” olarak gördükleri bulunmuştur. Kemoterapi veya kemo artı radyasyon tedavisi alan kadınlarda, sadece radyasyona maruz kalanlara göre yorgunluk yaşanması daha olasıdır.
Araştırma ayrıca, kontrolsüz ağrı, depresyon , anksiyete, uyku problemleri veya anemi gibi başka rahatsızlıklarınız varsa, bu tür yorgunluğu yaşama olasılığınızın daha yüksek olduğunu göstermektedir.
Nedenler
Araştırmacılar, kansere bağlı yorgunluk ile ilgili tüm faktörleri tanımlamamıştır. Hem hastalığın kendisi hem de tedavinin yan etkileri rol oynar gibi görünmektedir.
Kanser hücreleri, sisteminizden besin maddelerini süzerek, hormon seviyenizi değiştirerek ve yorgunluğa katkıda bulunan "sitokinler" adı verilen maddeler üreterek yorgunluğa neden olabilir.
Çeşitli tedavi şekilleri - kemo, radyasyon ve biyolojik terapi - ve ameliyatın tüm etkileri yorgunluğa katkıda bulunur. Ayrıca, iştahınızı bozan, mide bulantısı veya kusma veya boğaz ağrısına veya boğazına neden olan tedaviler yeterli beslenmeyi zorlaştırabilir.
Tedavi yan etkilerini tedavi etmek için kullanılan ilaçlar bile (örneğin, ağrı ve anti-bulantı ilaçları) yorgunluğa neden olabilir.
Son olarak, kanserin duygusal stresi ve tedavisi yorucu olabilir ve yorgunluğunuza ek olarak depresyonla sonuçlanabilir.
Frekans ve Süre
Kanserle ilgili yorgunluğu deneyimlemenizin en muhtemel olduğunu bilerek, gerektiğinde ekstra destek için plan yapmanıza yardımcı olabilir. Yorgunluk herhangi bir zamanda grev yapabilir, ancak araştırmacılar zirveye çıkma ihtimalinin yüksek olduğu belli dönemleri tanımladılar:
- Kemoterapi:
- Yaklaşık 3 hafta süren, kemoterapinin 48 ila 72 saatinde semptomlarda keskin bir artış yaşayabilirsiniz.
- Ek olarak, bazı kemoterapi programlarının 10-14. Günlerinde bazen yorgunlukta ikinci bir artış söz konusudur.
- Radyasyon:
- Radyasyon genellikle, giderek artan şekilde 4 haftaya kadar artan yorgunluk seviyelerine neden olur, daha sonra yaklaşık 3 hafta ila 3 ay sonra düzenli seviyelere geri döner ve yavaş yavaş geri döner.
Tedavi bittikten sonra genellikle yorgunluk sürüyor, hastaların% 40'ına varan yorgunluk tedaviden üç yıl veya daha uzun bir süre sonra hayatlarına karıştığını bildiriyor.
belirtiler
Çalışmalar, kansere bağlı yorgunluğa sahip insanların tipik olarak, herhangi bir efor, zayıflık, kol ve bacaklarda ağır bir his, gerekli görevleri yerine getirme veya normal aktivitelere katılma kabiliyeti veya kabiliyetinden sonra, yoğun bir yorgunluk (hatta rahatsızlık) yaşadıklarını göstermektedir. konsantrasyon veya kısa süreli bellek sorunları, uykuya duyulan gereksinim, uyku güçlüğü (uykusuzluk) veya uyku hissi yorgunluğu azaltmaz veya enerji düzeyini ve buna bağlı üzüntü, hüsran ve sinirlilik hislerini arttırır.
Teşhis
Yorgunluğun için başka potansiyel açıklamalar var. Doktorunuz muhtemelen ağrı, duygusal sıkıntı, uyku problemleri, anemi, kötü beslenme, fiziksel aktivitede azalma ve sinirlerin, bezlerin, kalplerin, akciğerlerin, böbreklerin, karaciğer veya tiroidin katılımı gibi bir arada bulunduğunuz durumları değerlendirecektir.
Bu koşulları tedavi etmek yorgunluğunuzu gidermeye yardımcı olabilir.
yönetim
İlişkili semptomlar ve ilişkisiz durumlarla bile olsa, kanser veya kemoterapi ile ilişkili aneminin hala kolayca tedavi edilebileceği ve bu da yorgunluğun çok fazla artabileceği konusunda yürek alabilirsiniz. Doktorunuzun müdahalesine ek olarak yapabileceğiniz diğer eylemler şunlardır:
- Yardım isteyin. Bu zor olabilir. Başkalarının her zaman üstesinden gelebildiğiniz görevleri üstlenmesini istemek kolay değildir, ancak bunu geçmeniz gereken geçici bir aşama olarak düşünün ve diğer tarafa geçtikten sonra tekrar ele geçirebilirsiniz.
- Nap yapabildiğin zaman. Kediler bile yardımcı olabilir, ancak gece boyunca sizi uyumaktan çok fazla uyursanız, uyku programınızı yeniden ayarlamanız gerekebilir.
- Ev işlerini mümkün olduğunca devredin.
- Ne kadar egzersiz yapılacağını doktorunuza sorun. Dinlenmenin sağlanması önemlidir, ancak fiziksel aktivitenin faydaları kanıtlanmıştır - ruh halini iyileştirmek, genel sağlık ve yorgunluk hissi vermek.
- Stresi azaltmak için, örneğin meditasyon , yoga veya görselleştirme teknikleri gibi rahatlama tekniklerini öğrenin.
- Stres veya depresyon (ya da her ikisi) yaşamınıza müdahale ederse, bir psikoterapistle danışmanlık yapmayı düşünebilir, göğüs kanseri olan ya da bir dini danışmanla konuşan kadınlar için bir destek grubuna katılabilir.
- Beslenmeye devam et:
- Lisanslı bir beslenme uzmanına danışın.
- Günlük kalori seviyenizin yeterli olduğundan emin olun. (Mevcut ağırlığı korumak için, başparmak kuralı kilo başına günde 15 kaloridir).
- Yeterince protein al. (Günlük ihtiyacınız kabaca vücut ağırlığınızın günde 0.5 ila 0.6 gram proteinine eşittir).
- Susuz kalma. Günde yaklaşık 64 gram sıvı tüketmelisiniz (kafeinli içecekler sayılmamalıdır).
- Bol miktarda meyve, sebze ve tam tahıl yiyin.
Kaynaklar:
Amerikan Klinik Onkoloji Derneği. Cancer.Net. Yorgunluk. Güncelleme 04/2014.
Bardwell WA "Meme Kanseri ve Yorgunluk. Uyku Tıp Klinikleri. Mart 2008; 3 (1): 61-71. (Abonelik)
Sahte V. "Yorgunluk" Klinik Onkoloji, Üçüncü ed. Philadelphia: Elsevier, 2004. 835-843.
Prue G., Rankin J., Allen J., ve diğ. "Kanserle İlgili Yorgunluk: Kritik Bir Değerlendirme. Avrupa Kanser Dergisi . 2006: 42 (7): 846-863. (Abonelik)