Özellikle geceleri ya da yürüyüşten sonra ayaklarınız ya da bacaklarınız yanıyor mu? Bu yanma rahatsızlığını nasıl hafifletirsiniz ve daha sıkıcı olur, bu zayıflama ile nasıl başa çıkabilirsiniz?
Ağrı, multipl sklerozda (MS) bir sır değildir — oldukça yaygındır ve son derece engelleyici ve yalıtıcı olabilir. Aslında, araştırmalar, MS'li kişilerin yaklaşık yüzde 55'inin hastalık seyri sırasında bir noktada ciddi ağrı yaşadığını göstermektedir.
MS'te farklı tiplerde ve ağrı bölgeleri varken, bacaklarda ve ayaklarda kronik yanma ağrıları en sık karşılaşılanlardan biri.
Sıcak Ayaklar: Bir Distiropatik Ağrı Örneği
MS'in en sık görülen ilk semptomlarından biri, genellikle uyuşma, karıncalanma veya "iğne ve iğneler" olarak tanımlanan anormal duyusal bozukluklardır.
Daha spesifik olarak, anormal duyum ağrılı olduğunda (yanma veya sıcak ayaklar gibi), rahatsızlığa disestezi denir. Dezenfektan ağrısı yaşayan insanlar, yanma, sıkışma, ağrı veya kaşıntı gibi benzersiz bir şekilde hissettikleri şeylere bağlı olarak bunu bir çok farklı şekilde tarif ederler.
Disestezi kendi başlarına ("kendiliğinden") oluşabilir veya bir uyarıcı tarafından provoke olabilir (örneğin, bir ayakkabı giydiğinizde veya yatak örtüleri ayaklarınıza değdiğinde). Ek olarak, multipl sklerozdaki disestezi, bacaklarda veya ayaklarda meydana gelme olasılığının yüksek olmasına karşın, vücudun herhangi bir yerinde meydana gelebileceğini belirtmek önemlidir.
Aslında, MS'in iyi bilinen bir ağrı semptomu MS sarılığı olarak adlandırılır, bu da bir kişinin gövdesi etrafında sıkı veya bant benzeri bir duyuma neden olur.
Son olarak, yanık ayakları veya diğer disestezi geceleri ve kişinin vücut ısısını arttıran başka bir aktivite veya ortama maruz kaldıktan sonra kötüleşebilir - buna Uhthoff fenomeni denir.
Sıcak Ayaklarınızın Sebebi
Diğer MS ile ilişkili semptomlar gibi, ayaklarınızdaki yanma hissinin nedeni, merkezi sinir sistemindeki miyelin hasarına bağlıdır ve bu durumda, muhtemelen omuriliğinizdir.
Miyelin kılıfı sinir liflerini çevreleyen koruyucu kaplamadır. Miyelin kılıfı sinir sinyallerinin hızlı ve etkili bir şekilde iletilmesini sağladığından, hasar verildiğinde sinir iletişimi bozulur, böylece sinyaller düzgün şekilde gönderilmez. Bu, hatalı mesajlaşmaya yol açabilir ve karmaşık bir şekilde, beynin ağrıya sebep olmadığı zaman ağrı sinyallerini bırakmasına neden olabilir.
Bir kişinin MS ile ilişkili ağrısının, bir kişinin MRI'larında veya hatta bu lezyonların bulunduğu MS lezyonlarının sayısı ile ilişkili olmadığını belirtmek ilginçtir. Diğer bir deyişle, acı çekmeniz muhtemelen MS'nizin kötüleştiğine dair bir işaret değildir. Bunun yerine, bu öngörülemeyen hastalığın az ya da çok başka bir yansımasıdır.
Sıcak Ayaklarınızı Tedavi Etmek
Yanma ya da sıcak ayak gibi ağrı, doktorunuzla ilgilenmek ve bunlarla baş etmek için önemlidir. Sadece kendinizi iyi hissetmeyi hak etmiyorsunuz, aynı zamanda, normal, günlük gereksinimlerinizi ve uyku, yeme ve başkalarıyla etkileşimde bulunma gibi hayatın konforunu deneyimlemeyi de hak ediyorsunuz, bu acıyı olumsuz etkileyebilir.
Kendin Yapın Telafiler
MS'nizle ilgili sıcak ayakları veya diğer acı verici hisleri tedavi etmenin mükemmel bir yolu yoktur. Aslında, çoğu zaman, bir kişinin işe yaradığı, bir deneme yanılma sürecini bulana kadar farklı stratejilerden geçmesi gerekiyor.
Öyle bile olsa, rahatsızlığınızı hafifletmeye yardımcı olabilecek bazı çerezler:
- Basınçlı çorap veya sıkı çorap giyin - bu, beyninizin rahatsızlık hissini "ısı" nın birinden "basınç" dan birine doğru değiştirir.
- Ayaklarınızın cildine serin bir kompres yerleştirin ya da ayaklarınızı soğuk su kabına sokun, bu da beyninizin yanma hissini algılayış şeklini değiştirir.
- Yüzmeye git ya da ılık banyo ya da duş al.
- Soğuk fayans üzerinde çıplak ayakla durun.
- Ayaklarınıza yakın bir fan yerleştirin.
Ağrıyı hafifleten diğer stratejiler (genellikle ilaçlarla veya yukarıdaki ilaçlarla birlikte) şunları içerir:
- Distraksiyon (örneğin, kestirmek, uzanmak, yürüyüş yapmak veya film izlemek)
- Masaj
- Mizah
- Müzik
İlaçlar
Sıcak ayaklar gibi duyusal problemler genellikle gelir ve gider, ancak bazı insanlarda, kronik bir duruma dönüşürler. Bu, bir kişinin sinir sisteminin acıya karşı duyarlı hale gelmesi, yani küçük bir taşa adım atmanız veya ayağınıza hafifçe dokunan birinin beyniniz tarafından ciddi acı verici olarak yorumlanması anlamına gelebileceği için sorun yaratabilir.
Bir ilacı almak yararlı olabilir. Nörologların bazen yanan veya sıcak ayak gibi acı verici hisleri tedavi etmek için kullandıkları ilaçlar şunlardır:
- Neurontin (gabapentin) veya Lyrica (pregabalin) gibi antisizan ilaçlar
- Elavil (amitriptilin) veya Cymbalta (duloksetin) gibi bir antidepresan
- Bir benzodiazepin hattı Klonopin (klonazepam) veya Valium (diazepam)
Bu ilaçların olumsuz tarafı yan etkilere sahip olmalarıdır. Örneğin, bu ilaçların çoğu yorgunluğa neden olur. Bazen, kolay bir çözüm yan etkiyi en aza indirebilir (örneğin, ilacı geceleri alarak); ama diğer zamanlarda, yan etki, problemden daha fazla külfetli olmaktan çıkıyor.
Yine de, cesaret kırılmayın, yakından izleme ile, siz ve doktorunuzun doğru ilaçları iyi hissetmenize yardımcı olacak doğru dozajı bulabileceğinizden emin olabilirsiniz.
Alternatif terapiler
Çoğu kez, tamamlayıcı bir tedaviye katılmakla birlikte ilaç almak MS ile ilgili ağrınız ile baş etmede faydalı olabilir. Ağrınızı yatıştırmaya yardımcı olabilecek tamamlayıcı tedavilerin örnekleri şunlardır:
- Biofeedback
- Hipnoz
- Yoga
- Farkındalık meditasyonu
Psikolojik Terapiler
Yanma gibi acıların, sıcak ayakların duygusal sağlığınıza zarar verebileceğini hatırlamak önemlidir. Depresyon semptomları yaşayabilir ve / veya acıyla rahatlama yaşayacağınız veya MS ile geleceğiniz için ne anlama geldiği konusunda endişeli veya endişeli hissedebilirsiniz.
Fiziksel rahatsızlığınızı gidermenin yollarını araştırmaya ek olarak, lütfen psikolojik rahatsızlığınızı hafifletmenin yollarını araştırın. Bu, ağrıya bağlı sağlık durumlarının tedavisinde uzmanlaşmış bir destek grubu bulmak veya bir terapist görmek anlamına gelebilir.
Bir kelime
MS ağrısı çok gerçektir, bu yüzden lütfen bunu kabul edin ve başkalarının size başka türlü söylemesine izin vermeyin. Ağrınız kafanızda değil, hayal gücünüzün bir figürü ya da dikkat çekmeniz için bir araç. Bunu kabul ettikten sonra, kendinize bakmak için çabalarınızda dirençli kalın.
Ağrınızın bir doktor tarafından MS'nizle ilgili olarak değerlendirilmeden önce değerlendirilmesini de unutmayın. Başka bir deyişle, acınız başka bir tıbbi duruma bağlı olabilir - bu yüzden güvende olun ve kontrol ettirin.
> Kaynaklar:
> Drulovic J ve diğ. Multipl sklerozlu erişkinlerde ağrı prevalansı: Çok merkezli kesitsel bir araştırma. Acı Med . 2015 Ağustos; 16 (8): 1597-602.
> Ulusal MS Derneği. (nd). Ağrı.
> Seixas D, Foley P, Saray J, Lima D, Ramos I, Tracey I. Multipl sklerozda ağrı: Nörolojik görüntüleme çalışmalarının sistematik bir derlemesi. Nörogimage Clin . 2014; 5: 322-31.