Parethesia'nın Tutulması İçin Basit Yollar
Multipl sklerozlu (MS) çoğu hasta, parestezi ile ilgilenir, bir vücut kısmında uyuşma ve karıncalanma için klinik isim. Bu duyumlar bacakları ve ayakları, kolları ve elleri ve nadir durumlarda ağızları bile etkileyebilir. Dahası, oldukça sabit ve rahatsız edici olabilirler - kronik bir hastalığınız olduğuna dair bitmez bir hatırlatma.
Ne yazık ki, bu komik his, "benign" bir semptom olarak kabul edilir, bu onun ne olduğu anlamına gelir, fakat muhtemelen işe yaramaya zorlaştırmak için yeterince kötü olmaz.
Ayrıca, bu noktada modern bilim ya da ilacın parestezi rahatlatmak için yapabileceği çok az şey var.
Paresteziyi tedavi etmek için akla yatkın bir yolu olmayan parlak taraf, birçok MS hastasına kendi güvenlik yollarını bulma konusunda ilham vermiştir, bunların çoğu güvenli ve hatta etkili olabilir. Parmakla veya parmakla hareket eden parmaklar MS ile hayatınızın bir gerçeği ise, bu belirtileri daha az rahatsız edici hale getirebilecek bazı stratejiler aşağıda belirtilmiştir.
- Üstyapı uzmanı olarak arayın. MS semptomlarıyla çalışan bir fizyoterapist veya masaj terapisti (veya her ikisi) ile bir seans yapın.
- Mindere vur. Düzenli bir yoga uygulaması hem kasları güçlendirebilir hem de gerebilir, böylece semptomlarınızla başa çıkabilirsiniz. Genel olarak germe, yardımcı olabilir.
- Kendine bir çöp ver. Çuvalı vurmadan önce kollarınıza ve bacaklarınıza, ellerinize ve ayaklarınıza losyon uygulayın.
- Herhangi bir acıyı buzla. Parestezinizle ağrınız varsa, buz paketleri ya da tezgah üstü bir soğutma kremi veya Biofreeze gibi mentol ile yapılan jel geçici olarak rahatlama sağlayabilir.
- Sıcaklığı hisset. Sıcak kompresler veya Tiger Balm gibi kas ağrısı merhemleri soğuktan daha iyi olabilir. İkisini de dene.
- Bir musluk dansı yapın. Ayaklarınız yatakta yattığınız zaman rahatsız ediyorsa, hafifçe vurun ya da birbirine vurun. Küçük sarsıntılar sizi rahatsızlıktan uzaklaştırır.
- Bir katman ekle. Gece boyunca karıncalanma çok şiddetliyse, kâğıtlar çarşaflara doğru hareket ettiklerinde kollarınızın veya bacaklarınızın üzerine sürtünüyormuş gibi hisseder, uzun kollu veya tozlukta uyumaya çalışın.
- Ağrıya sok. Sıkıştırma çorapları, bazı insanların ayak ve bacaklarda paresteziden rahatlamalarına yardımcı olur.
- Kendine sahne ver. Bazı oturma ve uyku pozisyonları uyuşukluk ve karıncalanmayı şiddetlendirebilir. Doktorunuza veya bir fizyoterapistine, buna karşı koymak için ekstra yastıklar veya özel yastıklar kullanmanın yollarını önermesini isteyin.
- Üzülme. Semptomlardaki değişiklikler, hatta hafif olanlar, MS'nizin kötüleştiğinden endişelenmenize neden olabilir. Bu, Parkinson hastalığının bir şampiyonu olan aktör Michael J. Fox'a kanalize etmek için iyi bir zaman. "Hiç bir zaman bir şey için endişeleniyorsanız, o zaman endişelenmek zaman kaybıydı. Eğer bir şey için endişeleniyorsanız ve O zaman iki kere yaşayacaksın ve neden böyle yapıyorsun? ”