Güneşe maruz kalmanın sağlıkla ilgili faydaları vardır: İyileştirilmiş ruh hali ve D vitamini ve ayrıca sıcaklık. Ancak pek çok insan, radyasyon terapisinin yanı sıra kemoterapinin güneşe duyarlılığa neden olabileceğini anlamıyor. Kanser tedavisinden sonra güneşte güvende olmanız gerektiğini bilmeniz gereken birkaç şey var.
Bazı kemoterapilerin güneş ışınlarının cildinize yapabilecekleri zararı arttırdığı bilinmektedir.
Kemoterapi sırasında, cildin yanmasını önlemek için güneşe doğrudan maruz kalmaktan kaçınmak en iyisidir. Bu, evde kalmak veya açık havada kaçmak zorunda olduğunuz anlamına gelmez, ancak 30 veya daha yüksek SPF'li bir güneş koruyucu, yaz aylarında bir floppy şapka, ya da sahilde yürürken koruyucu giysiler, cilt koruyucu .
Ayrıca, kemoterapi ilaçlarının etkilerinin kemoterapi tamamlandıktan sonra bir ila iki ay sürebileceğini unutmayın. Aynı önlemler, radyasyon terapisi alan cilt bölgeleri için de geçerlidir. Etkilenen cilt daha kolay yanabilir ve korunmalıdır.
Güneş Koruyucu Kontrol Listesini Çalıştırın
- En az SPF 30 olan bir güneş koruyucu ürün kullanın.
- Losyondaki son kullanma tarihini kontrol edin.
- Sıklıkla en az iki saatte bir veya daha sık yüzdüğünüzde veya terletirseniz tekrar uygulayın.
- Bir yetişkinin maruz kalan kısımlarını kapatmak için bir ons veya tam dolu bir güneş kremi kullanın.
- Makyaj veya böcek kovucusundan önce güneş koruyucu uygulayın.
- Uygularken kulaklarınızı, yüzünüzü, ayaklarınızı, ellerinizi ve boynunuzun arkasını unutma.
- SPF'li bir dudak kremi uygulayın.
Altın Saatlerin Keyfini Çıkarın
Fotoğrafçılıkta ve Hollywood'da, bazen sihirli saat olarak bilinen altın saat, güneşin doğuşundan kısa bir süre sonra veya gün batımının daha yüksek olduğu ve güneşin gökyüzünde daha yüksek olduğu dönemden daha yumuşak olduğu bir dönemdir.
Bu zamanlardan hiç şüpheniz olmasın - kanserden önceki hayatınızda . Çimen daha derin, daha zengin bir sarı-yeşil, ışıldayan yüzleri parlıyor ve hatta koyu saçlar altınla parlıyor. İşte altın saatin her dakikasını bir kanser kurtulanı olarak tadın.
Mümkünse, güneş ışınlarının en güçlü olduğu günlerde güneşten kaçmayı denemek için, genellikle saat 11:00 ile 16:00 arası Eğer bu saatlerde dışarı çıkmanız gerekiyorsa, fırsat için giyinmeniz veya park edin güzel bir gölgeli alanda çim sandalye.
Sadece bir hatırlatma - kış aylarında ve özellikle bulutlu günlerde güneş yanığı, sadece hassas ciltleri olanlar için değil herkes için bir olasılık. Maruz kalan ciltte güneş koruyucu giymek yıl boyunca iyi bir fikirdir.
Ne giymek
- Nefes alabilen kumaşlı, dar giysiler. Kumaşın içinden ışık görebiliyorsanız, güneş ışınları ona nüfuz edebilir.
- Güneşin en parlak olduğu zamanlar dışında uzun pantolonlar, etekler ve kollar
- Geniş ağızlı (2-3 inç) şapka veya boynun arkasını kaplayan kumaşlı bir spor şapka iyi seçimlerdir.
- UV korumalı güneş gözlükleri.
- SPF kumaşlı giysiler.
Spreyler vs ışınları
Eğer yaz ışığınızı kaçırıyorsanız, kapalı bronzlaşma yataklarıyla kendinizi cezbedemezsiniz. Güneş lambaları, ihale cildinize güneşin yapabileceği hasarlara neden olabilir, bu yüzden bu iyi bir seçenek olmayacaktır.
Ancak, sprey tans ve güneşsiz bronzlaşma teknolojisi geçtiğimiz yıllarda uzun bir yol kat etti. Sizi görünmeyecek ve sümüksü portakal kabuğu gibi hissetmeyecek bazı harika ürünler var.
Cildinizi hafif bronzlaştırıcı bir tozla tozlamak ve parlak renkler giymek kadınlara ve erkeklere bir pick-up verebilir. Bayanlar aynı zamanda şeyleri aydınlatmak için renkli bir ruj veya güneş koruyucu ile parlak bir seçim yapabilir.
Güneş Özeti
Hiç kimse, güneşin güzel bir gününün kendini iyi hissedemediğini inkar edemese de, sağlığınız üzerindeki olumsuz sonuçlar, faydalarından daha ağır basabilir. Güneşe karşı cildin hassasiyeti yaygın bir yan etkidir ve genellikle kemoterapiyi takiben geçicitir, ancak radyoterapiden sonra kalıcı olabilir.
En yüksek sıcaklıkta güneşten kaçınmak en iyisi olsa da, yüksek bir SPF güneş kremi kullanmak ve uygun kıyafetler tehlikeli maruz kalma riskini azaltmaya yardımcı olabilir.
> Kaynaklar:
> Cilt Kanseri Önleme. Amerikan Kanser Topluluğu. http://www.cancer.org/Cancer/CancerCauses/SunandUVExposure/SkinCancerPreventionandEarlyDetection/skin-cancer-prevention-and-early-detection-uv-protection
> Sunscreens. Amerikan Dermatoloji Akademisi.