Kabızlık, hipotiroidizmi olan kişiler için özellikle zahmetli olabilen bir problemdir (zayıf bir tiroid).
Hipotiroidizm, sindirim ve eliminasyon dahil olmak üzere vücut sistemlerinin çoğunu yavaşlatır. Ve maalesef, bazı insanlar sonuç olarak kronik olarak kabızlığa uğrayabilirler.
Kabızlığın Tanımlanması
Kabızlık geleneksel olarak üç bağırsak hareketine sahip veya bir haftada daha az olarak tanımlanır.
Barsak hareketinin sıklığından başka, kabızlığı tanımlamak için kullanılan diğer kriterler, bağırsak hareketleri, topaklı veya sert dışkılar sırasında gerilmeye ihtiyaç duyulması gibi semptomlar ve bağırsak hareketlerinin bir şekilde eksik veya engellendiği hissini içerir. Ayrıca, kabızlık raporuna sahip bazı kişiler bağırsak hareketini kolaylaştırmak için manevraları kullanmak zorundadır (örneğin, dijital tahliye).
Kabızlık Biyolojisi
Gıda kalın bağırsak olarak da bilinen kolondan geçerken, besinlerden su emilir. Su emildikten sonra atık ürün (dışkı) oluşur. Kolondaki kaslar dışkıyı bağırsağa rektuma doğru hareket ettirir. Su, emilmeden önce dışkının daha katı hale gelmesi için emilmeye devam eder.
Kabızlık, yiyeceklerden çok fazla su emildiği veya kolonun sık sık veya kuvvetli bir şekilde büzülmediği için oluşur. Dışkı, sonuç olarak çok yavaş hareket eder.
Durgun, daha yavaş veya daha zayıf kolon kontraksiyonları (azaltılmış bağırsak motilitesi olarak adlandırılır) hipotiroidizmin karakteristiğidir.
Hipotiroidizmden Kabızlık Tedavisi
Birincisi, tiroid tedavisinin optimize edildiğinden emin olmak istersiniz, çünkü yetersiz tedavi kabızlık sorunlarına katkıda bulunabilir.
Doktorunuzun önerebileceği diğer stratejiler şunları içerir:
Lif Alımınızı Gıda ile Artırın
Günde 25 ila 35 gram lif almayı içeren diyet değişiklikleri, kabızlığınızı yönetmek için iyi bir başlangıçtır. Yüksek lifli yiyecekler birçok meyve ve sebzeyi, tam tahıllı ekmekleri, gevrekleri ve fasulyeleri içerir. En yüksek lifli gıdalardan bazıları, meyveler, yeşillikler ve kepekli tahıllar gibi meyveleri içerir.
Bir kenara, bazı yüksek lifli gıdalar "goitrogenic" olarak kabul edilir, bu da hipotiroidizmi şiddetlendirebilecekleri anlamına gelir. Genellikle, bu risk, bu yiyecekler çiğ ve aşırı miktarlarda yendiğinde en yüksektir.
Elyafınızı diyetinize nasıl dahil edeceğinizden emin değilseniz, doktorunuzun randevusuna bir beslenme uzmanı veya bir yemek günlüğü getirmeyi düşünün.
Diyetiniz boyunca doğru miktarda günlük lif almayı zorlaştırırsanız, bir lif takviyesi de düşünebilirsiniz.
Diyet ve lif takviyenizdeki lifler, tiroid hormonunuzun emilimini etkileyebileceğinden, dikkatli olun. Bu yüzden sabahları tiroid ilacınızı ilk kez alıp, yemekten veya ilacı almadan önce iki ila üç saat bekleyin.
Yaşam Tarzı Değişiklikleri
Yeterince sıvı aldığınızdan emin olun. Bu günde en az 64 ons anlamına gelir (kafeinli içecekler dahil değildir).
Günlük egzersiz şarttır. Kısa bir yürüyüş bile işleri hareket ettirmek için faydalıdır.
Rahat bir bağırsak hareketi için yeterli zamana ve mahremiyete sahip olduğunuzdan emin olun. Ve bir bağırsak hareketi için ihmal etmeyin, söndürmeyin ya da ertelemeyin.
Müshiller
Diyet ve yaşam tarzı değişikliklerini denediyseniz ve hala kronik kabızlıktan muzdaripseniz, doktorunuzla laksatifler hakkında konuşmak isteyeceksiniz. Çünkü kronik kabızlık doktorunuz tarafından değerlendirilmeli ve çoğu laksatif alışkanlık yaratabilir, laksatifler ile kendi kendine tedavi edilmemelidir. Bunun yerine, rehberlik için uygulayıcınızla konuşun.
Tamamlayıcı Yaklaşımlar
Probiyotik terapi, yoga veya biofeedback gibi bir dizi doğal tedavi de yararlı olabilir.
Kabızlık komplikasyonları
Bazen kronik kabızlık ek komplikasyonlara yol açabilir. En yaygın olanları hemoroid, rektal prolapsus veya fekal impaksiyondur. İdeal olarak, doktorunuzun tedavisi bu tür ciddi komplikasyonlardan kaçınmaya yardımcı olmalıdır.
Diyet, egzersiz, yaşam tarzı değişiklikleri ve reçetesiz satılan ilaçlar (ve tiroid hastaları için uygun tiroid tedavisi) kronik konstipasyonu çözmüyorsa, daha kapsamlı testler için bir gastroenterolog ile konsültasyon yapılması önerilebilir.
Diğer Kabızlık Nedenleri
Hipotiroidizmin karakteristiği olan genel bağırsak yavaşlaması ve sıvı birikmesine ek olarak, başka kabızlık nedenleri de vardır :
- Çok fazla et, peynir ve düşük lifli gıdalar tüketmek ve yeterli lif (tam tahıllar gibi)
- Yeterli sıvı / dehidrasyon içmemek
- Fiziksel hareketsizlik (özellikle yaşlılarda)
- Ağrı kesici ilaçlar (özellikle ameliyattan sonra kodein ve oksikodon gibi narkotikler), alüminyum ve kalsiyum içeren antiasitler, tansiyon ilaçları, antidepresanlar, antikonvülsanlar, diüretikler, Parkinson hastalığı ve antispazmodikler için ilaçlar dahil olmak üzere ilaçlar.
- Takviyeler, özellikle demir içerenler
- Laksatların aşırı kullanımı
- Bir bağırsak hareketine sahip olma isteğini görmezden gelmek
- İrritabl bağırsak sendromu , nörolojik bozukluklar (inme, Parkinson, MS), diyabet gibi metabolik problemler ve amiloidoz, lupus ve skleroderma gibi otoimmün hastalıklar gibi spesifik hastalıklar veya durumlar
- Bağırsak tıkanıklıkları, tümörler, yara dokusu ve yapışıklıklar dahil olmak üzere kolon ve rektum ile ilgili problemler
- Hamilelik ve seyahat de dahil olmak üzere diğer konular
Bir kelime
Kronik kabızlıktan muzdaripseniz, doktorunuza kapsamlı bir değerlendirme için bakın, bu da tiroid değerlendirmesini içerecektir (eğer daha önce yapılmadıysa).
Kabızlık hiç bir sebep olmadan hızlı bir şekilde geldiyse doktorunuzu hemen görmelisiniz. Ayrıca, kabızlık rektumdan kanama, rektal kanama, karın ağrısı , kramplar, mide bulantısı, kusma veya gözle görülür kilo kaybı gibi semptomlar eşlik ediyorsa, doktorunuza başvurun.
Genel olarak, çoğu doktor bir tıbbi tarih ve fizik muayene ile başlayacaktır. Doktor bağırsak hareketlerinizin sıklığını, dışkınızın özelliklerini, yeme ve içme alışkanlıklarınızı, aldığınız ilaçları ve fiziksel aktivite düzeyinizi bilmek isteyecektir.
> Kaynaklar:
> Jamshed N, Lee Zon-En, Olden KW. Erişkinlerde kronik kabızlığa tanı yaklaşımı. Am Hekim . 2011 Ağustos 1, 84 (3): 299-306.
> Ulusal Diyabet ve Sindirim ve Böbrek Hastalıkları Enstitüsü. (nd). Kabızlık