Gün boyunca tansiyon ölçümü ile ilgili ipuçları
Bazı yüksek tansiyon hastaları için, kan basıncı ölçümlerinin günlük kaydını tutmak, tedavi kalitesini iyileştirmeye yardımcı olabilir ve ek müdahale gerektirebilecek özel durumları vurgulayabilir. Bazen doktorunuz, günün farklı zamanlarında baskılarınızın nasıl değiştiğini veya kan basıncınızın aşırı ani yükselmeler gösterip göstermediğini görmek için tansiyon kayıtlarını tutmanızı isteyecektir.
Kan basıncı kaydını tutmak zor olmasa da, kan basıncını ölçmek özel bir cihaza ihtiyaç duyar ve bunun nasıl doğru şekilde kullanılacağı konusunda eğitilmeniz gerekebilir. Doktorunuz bu eğitimde size yardımcı olabilir ve süreç günde sadece üç ila beş dakika sürer.
Kan Basıncı Günlüğünü Tutmak
- Kaliteli bir tansiyon aleti kullanın. Bugün birçok farklı tip ve tansiyon monitörleri piyasada. Bazıları pahalıdır ve bazıları ucuzdur. Genel olarak, güvenilir ve doğru bir okuma istediğiniz için, alabileceğiniz en iyi kan basıncı monitörünü satın alın. Tansiyon monitörleri dijital veya manuel olabilir. Manuel bir tansiyon monitörü daha az pahalı olsa da, dijital tansiyon monitörünün kullanımı daha kolaydır ve hata için daha az fırsat sunar. Doktorunuz, vücudunuz için doğru boyutta bir kaliteli cihaz seçmenize yardımcı olabilir.
- Standart ölçüm sürelerini kullanın. Kan basıncınız gün içinde dalgalandığından, kan basıncınızı her zaman aynı anda ölçtüğünüzde, kan basıncı logunun en doğru sonuçları vermesini sağlayabilirsiniz. Sabah, öğleden sonra ve akşam zamanı kolay seçimlerdir. Uyandıktan hemen sonra sabah okuması yapılmalı ve herhangi bir ilaç almadan önce kahve içmeli ya da kahvaltı yapmalısınız.
- Standart bir kayıt sayfası bulundurun. Kan basıncını kaydettiğiniz gerçek kayıt, tarih, saat, tansiyon ölçümü ve notlar için yer içeren standart bir kayıt olmalıdır. Bu okuma sırasında kan basıncınızı etkileyebilecek özel durumlar hakkında bilgi kaydetmek için notlar bölümünü kullanmalısınız. Örneğin, okumayı kaydetmeden önce ilaç aldıysanız. Ölçüm sırasında karşılaştığınız herhangi bir semptom da notlar bölümünde kaydedilmelidir. İhtiyacınız varsa standart bir kan basıncı günlüğünü indirebilir ve yazdırabilirsiniz.
- Okumaları sessiz bir yerde alın. Gürültü, dikkat dağınıklığı ve aşırı sıcaklık, kan basıncı monitörünüzü kullanırken gerçek kan basıncınızı ve doğruluğunuzu etkileyebilir. Kan basıncı monitörünü kullanmayı öğrendikten ve genellikle sadece 30 ila 45 saniye sürdüğünden, gerçek ölçümü yapmak çok basittir. Sadece kolunuza bir kan basıncı manşonu takın, makinede bir düğmeye basın ve sonucun görüntülenmesini bekleyin.
- Her bir okumayı hemen kaydedin. Tansiyonunuzu okumak için beklemeyin çünkü unutmak kolay. Dikkatini dağıtır ve okumayı unutursanız, kan basıncınızı tekrar verin ve günlük sayfanızın uygun bölümünde açıklayıcı bir not yazın.
- Günlük sayfasını doktorunuza gösterin. Doktorunuz, kan basıncı ölçümlerindeki herhangi bir eğilimin gerçekte ne anlama geldiği konusunda size rehberlik etmenin yanı sıra, günlük sayfanızdaki kafa karıştırıcı okumaları açıklayabilecektir. Ayrıca, en yüksek / en düşük okumalarınız, ortaya çıktıklarında ve baş ağrısı , baş dönmesi ya da kafa karışıklığı gibi deneyimlediğiniz semptomlarla ilgilenecektir.
İpuçları
- Tansiyonu nasıl kullanacağınızı bildiğinizden emin olun. Emin değilseniz doktorunuza danışın. Doğru okumalar için uygun eğitim şarttır.
- Kolunuza giden manşetin uygun boyutta olduğundan emin olun. Çok gevşek veya çok sıkı olmamalı. Doktorunuza kolunuzu ölçmesini isteyin ve size hangi boyutta manşonun uygun olduğunu söyleyebilir.
- Kan basıncı günlüğünü kendin yorumlamaya çalışmayın. Hem yüksek hem de düşük sıralı tuhaf okumalar herkes için normaldir ve hatta eğilimler ilk önce göründüklerinden farklı bir şey anlamına gelebilir.
- Ev kan basıncı izleme profesyonel ölçümler için bir alternatif değildir. Tansiyonunuzu eğitimli bir tıp uzmanı tarafından düzenli olarak kontrol ettirmeniz gerekir.
Neye ihtiyacın var
- Dijital tansiyon monitörü veya manuel kan basıncı monitörü
- Kalem veya kalem
- Kan basıncı günlüğü
- Vurgulayıcı (isteğe bağlı)