Bu "taban ten" düşündüğünüz kadar etkili değil
Cildinizi güneşten korumak önemlidir ve güneş koruyucu ilk savunma hattınızdır. İnsanların ortak bir sorusu, bir bronzlaşma yatağında kullanılıp kullanılamayacağıdır. Hızlı cevap, güneş kremi kullanmak, ilk etapta bronzlaşmayı düşünmenizin sebebi ile çelişir: bir bronzluk oluşturmanıza yardımcı olmaz.
Buna ek olarak, bronzlaşma yatakları, pek çok kişinin tatile gitmeden önce "baz tabakası" dediği şeyi geliştirmenin popüler bir yoludur.
İster ultraviyole (UV) ışınlarının alıştığınızdan daha yoğun olduğu bir seyir ya da plaj destinasyonu olsun, cildinize bronzlaşmış bir temel döşemenin güneş yanıklarını önleyeceğine dair yaygın bir inançtır. Bu bir efsane ve aslında cildinizi iyiden daha fazla zarara uğratabilirsiniz.
Bronzlaşma yataklarının neden harika bir fikir olmadığını ve temel güneş koruma stratejilerini kullanarak bir sonraki tatilinizde soluk teninizi nasıl koruyabileceğinizi keşfedelim.
Güneş Koruyucu Yataklar Bronzlaşma Değildir
Bronzlaştırıcı bir yatakta güneş kremi kullanmak bronzlaşmaya neden olmaz. Bronzlaşma yatakları, bazen güneşten daha güçlü olan yapay UV ışınları yayan ampuller kullanır. Güneş kremi etkilidir çünkü UV ışınlarını engeller. Bu nedenle güneş koruyucu giymek, bir bronzlaşma yatağı kullanmanın amacını ortadan kaldıracaktır. Bununla birlikte, genel olarak tabaklama ile ilgili riskleri de dikkate almalıyız.
Cilt Kanseri Riskleri
Güneş koruyucu ile veya güneş koruyucu kullanılmadan bronzlaşma yataklarının kullanılmamasının temel nedeninin, cilt kanseri gelişme riskinden kaynaklanmasıdır.
Araştırma, defalarca bronzlaşma yataklarının güvenli olmadığını göstermiştir. Cilt kanseri riskinizi artırırlar, özellikle de yaşamı tehdit edebilen ciddi bir cilt kanseri türü olan melanomdur .
Dünya Sağlık Örgütü'ne (WHO) göre , suni bronzlaşma (bronzlaşma yatakları, stantlar ve yüz tabakları dahil ) , her yıl 450.000 melanom dışı cilt kanseri vakası ve 10.000'in üzerinde melanom vakası içermektedir.
Bu istatistik Amerika Birleşik Devletleri, Avrupa ve Avustralya'yı kapsamakta ve özellikle kadınlar olmak üzere gençler tarafından yönetilmektedir.
Erken yaşlanma
Artan kanser riskinin ötesinde, erken yaşlanma da bronzlaşma yataklarından kaynaklanabilir. Sık UV'ye maruz kalmak suretiyle cilt kırışabilir, deri benzeri bir dokuya sahip gibi görünebilir ve elastikiyetini kaybedebilir.
Ne yazık ki, insan cildi UV'ye maruz kalmaktan dolayı zarar gördüğünde çok affedici değildir ve sadece kozmetik cerrahi ile düzeltilebilir. Düzenli olarak ya bronzlaşan yataklarda ya da dışarıda bronzlaşan kadın ve erkekler, aynı yaştaki akranlarından daha yaşlı görünebilir.
Efsanevi Üssü Tan
Tatile çıkmadan önce "taban tenini" almanın sizi güneş yanıklarından koruyacağı yaygın bir efsanedir. Tropikal yerlere sık sık seyahat eden yolcuların vasatları ikna edici gelebilir, ancak önceden belirlenmiş bir bronzluktan ziyade gayretli güneşten korunma nedeniyle daha muhtemeldir. Sonuçta, güneş yanığına yakalanma korkusu güneş koruyucu uygulama konusunda daha titiz davranmak için harika bir motivasyondur.
Amerikan Dermatoloji Akademisi, bir bronzluğun, ister yapay ister doğal olsun, UV ışını maruziyetinin neden olduğu deri hasarının kanıtı olduğuna işaret etmektedir. İnsanlar cildini korumak için temel bir bronzluk kurmaya çalışırken, aslında iyiden daha fazla zarar veriyorlar.
Genellikle "taban tenine" rağmen hala güneş yanıklarına maruz kaldıklarına şaşırırlar.
Kanıtlanmış Güneş Koruması
Yanmayı önlemek için cildinizi korumada etkili olduğu kanıtlanmış güneş güvenlik taktiklerini uygulamak daha iyi bir fikirdir. Ana savunma hattınız açık havada güneş koruyucu uygulamak ve sık sık uygulamaktır.
Amerikan Klinik Onkoloji Derneği (ASCO) cildinize SPF 30 seviyesinde bir güneş kremi uygulanmasını önerir. Daha yüksek SPF seviyeleri mevcuttur, ancak yalnızca az miktarda artırılmış koruma sunar. SPF 30 ya da daha yüksek bir sıcaklıkta sürün ve doğru şekilde uyguladıktan ve tekrar başvurmak için üreticinin talimatlarına uyarak güneş korumanız olacaktır.
Diğer güneş tutkulu ipuçları şunları içerir:
- Yüzünüzü korumak için geniş kenarlı bir şapka giyin.
- Dışarıda açıkken maruz kalan cildin üzerini örtün.
- Dahili SPF'li kıyafet giyin. SPF mayoları da mevcuttur.
- Bir şemsiye, tente veya başka bir gölgeli alanın altında oturup gölgede kalın
- UV ışınları daha yoğun olduğunda öğlen güneşinden kaçının.
- Gözlerinizi korumak için UV koruyucu güneş gözlüğü giyin.
Bir kelime
Bronzlaşma yatakları bronzlaşmanın hızlı bir yolu gibi görünse de, tıp dünyasında gerçekten tavsiye edilmez. Cilt kanseri riski minimum kullanımda bile çok büyüktür. Güneş koruyucu kullanma stratejisi de işe yaramıyor. Bunun yerine, tatiliniz için ya da dışarıda vakit geçirdiğiniz zaman ayırmak en iyisidir.
> Kaynak:
> Amerikan Dermatoloji Akademisi. Cilt Kanseri: Olay Oranları. 2017.
> Amerikan Dermatoloji Akademisi. Cilt Kanserini Önleyin. 2017.
> Bauer A. Cildinizi Güneşten Korumaya İlişkin 10 İpucu. Amerikan Klinik Onkoloji Derneği. 2015.
> Dünya Sağlık Örgütü. Cilt Kanserini Önlemek için Sunbeds Kullanımının Kısıtlanması. Dünya Sağlık Örgütü Bülteni . 2017; 95: 798-199. doi: 10.2471 / BLT.17.021217.