Eski Yaşamınız ile Yeni Biriniz Arasındaki Boşlukları Köprüleme
Fibromiyalji (FMS) veya kronik yorgunluk sendromu (CFS veya ME / CFS ) olan biriyle yaşamak, bu kişi tamamen devre dışı bırakılmış olsun,% 50 işlevsel veya ara sıra parlamalardan geçse de zor bir iştir. Her halükarda, evinizde kronik bir hastaya sahip olmak yaşamınızı etkileyecektir.
Bununla birlikte, kendiniz için işleri kolaylaştırmak için adımlar atabilirsiniz.
Bunu istemek için kendini suçlu hissediyor musun? Yalnız değilsiniz - durumunuzdaki pek çok insan, hasta kişi hakkında endişelenmeleri ve kendileri için endişelenmeleri gerektiğini hissediyorlar. Kocam bununla uğraşıyordu ve ikimiz de durumdan bıkmış olması onun için sorun olmadığını öğrenmemiz gerekiyordu. İlk adımınız, fibromiyalji ya da kronik yorgunluk sendromu olan biriyle yaşamak, kendi hislerinizi kaybetme hakkınızı kaybetmeniz anlamına gelmez.
Ama burada tamamen dürüst olalım: FMS veya ME / CFS ile olanlarımız zaman zaman uğraşmak zor insanlar olabilir. Özellikle ev işi, maddi konular ve bakıcıların yükü altında olduğunuzda, keskin bir dil ya da boş bir bakış, hiçbir şekilde önemli değildir. Duygularınızı, durumunuzda değil, duruma yönlendirildiğini kabul edebilecek bir yerde bulunamayacağından, duygularınızı yaşamınızdaki hasta kişiyle konuşamayabilirsiniz.
Bunu size ulaştırmak için başka yerlerden destek bulmak iyi bir fikirdir.
"Şeylerin Nasıl Olduğu" nın Kaybını Duymak
Hem siz hem de sevdikleriniz, hayatınızdaki değişikliklerle anılmak zorunda kalacaksınız. FMS ve ME / CFS kronik durumlardır, bu da hayatınızın daha önce olduğu gibi olma ihtimali olmadığı anlamına gelir.
Bu kabul edilmesi zor bir şey ve her birinin kendi yolunda ve kendi zamanınızda kabul görmeniz gerekecek.
Esasen, kaybettiğin şey için üzülmelisin. Keder aşamaları şunlardır:
- İnkar - Ne olduğunu kabul etmeyi reddet.
- Öfke - Bu genel olarak adil değil ya da sinirli gibi hissediyorum.
- Pazarlık - Eğer durum ortadan kalktığında daha iyi bir insan olmak gibi bir şey vaat ediyor.
- Depresyon - Vermek, ne olduğunu önemsememek.
- Kabul - Durumla ilgili olarak ilerlemek ve ilerlemeye hazır olmak.
Keder sürecinde nerelerdesiniz? Şimdi tanımlayın ve bir sonraki aşamaların neler getireceğine bakın. Bir aşamada sıkışmış gibi hissediyorsanız, bunun hakkında konuşacak birini bulun. Size yardımcı olacak profesyonel bir danışmana ihtiyacınız olduğunu düşünüyorsanız, bundan utanmayın ve doktorunuzla konuşmayın. Klinik olarak depresif hale gelirseniz veya yeni durumunuzu kabul edemezseniz, kendiniz veya hayatınızdaki hasta kişi için iyi bir şey yapmayacaksınız.
Beklentilerinizi Yönetmek - Üç Adım
Durumu kabul etmenin bir parçası, beklentilerinizi yönetmektir. Örneğin, kocam ve ben bisiklet sürmek için gidiyoruz, biraz yürüyüşe çıkıyoruz, belki de nehirde bir kano çekeriz. Zamanımızı birlikte nasıl geçireceğimize dair beklentilerini değiştirmek zorunda kaldı.
Ayrıca kariyerimi ve gelirimi geride bıraktım ve evden yapabileceğim bir şey bulabileceğimi umuyordum. Bu, finansal geleceğimiz ile ilgili beklentileri değiştirmek zorunda olduğu anlamına geliyordu.
Aşama 1
Beklentilerinizi yönetmenin ilk adımı, durumunuza dürüst bir bakış atmak ve kendinize "Bu koşullar hakkında ne bileceğim?" Diye sormaktır. Durumu öğrenmek ve anlamak için biraz zaman ayırmak, yarattığı gerçeklikle başa çıkmanıza yardımcı olacaktır.
Sevdiğin hastalığın hakkında ne biliyorsun? Gerçekten anladın mı? İşte size yardımcı olabilecek kaynaklar:
İkincisi, şeylere uzun vadeli bir göz atın. "Bir şey şu anda bir yıl veya daha uzun süredir kalırsa, bu beni nasıl etkiler, ailem ve hasta olanı nasıl etkiler?" Finansal, duygusal, sosyal ve duygusal konuları düşündüğünüzde bu, ezici bir soru olabilir. Onlara bir kerede yaklaşın ve mantıklı olmaya çalışın.
Değişme olasılığını belirledikten sonra, yol kenarına düşen (en azından şimdilik) şeyler için üzülme ve gitmelerine izin ver. Ardından büyük sorunları öngördüğünüz alanlara odaklanın ve gerçekçi çözümlere doğru çalışın.
Aşama 3
Çözüm bulma konusunda yalnız değilsiniz gibi hissetme. Hasta sevdiklerinize olabildiğince çok katıl, arkadaşların, ailenin, doktorların, din adamlarının, sosyal hizmetlerin, sigorta şirketinizin ve bunun üstesinden gelmenin yollarını bulmanız için yardım edebilecek herkesi ara.
Hayatınla Devam Etmek
Keder aşamalarını ve beklentilerinizi değiştirmek için yukarıda belirtilen adımları tamamladıktan sonra, hayatınızla ilerlemek ve hayatınızdaki hasta kişiyi desteklemek için daha donanımlı olacaksınız. O kişi adına, bakıma zaman ayırdığınız için teşekkür ederim.
> Kaynaklar:
> 1969 Elizabeth Kubler-Ross, Ölüm ve Ölüm Üzerine . Her hakkı saklıdır.
> 1999 Ulusal Dysautonomia Araştırma Vakfı. Her hakkı saklıdır. "Bakıcı Tartışma Sunumu"