Kemiğe Soğutuluyor!
Fibromiyalji ve kronik yorgunluk sendromu olan kişilerden en yaygın şikayetlerden biri, ne kadar soğuk havaların olabileceğidir. Soğuk algınlığı kemiklerimize giriyor ve herşeyi sıkıyor ve ağrıyor gibi görünüyor. Soğuk algınlığı cildimizi incitebilir, ve soğuduğumuzda ısınmak için gülünç bir şekilde sertleşebilir.
Bu, aşağıdaki gibi bir soru ve yorumlara yol açar:
"Hava en büyük suçludur. Sıcak ve kuru olduğu eyaletlerde yaşayan insanların daha az semptomları olup olmadığını bilmek ister misiniz?" -JennyG
"Arizona'ya taşınmam lazım ......... Ortabatıdaki kışlar benim için fibro'ya acımasız." - sulu kar
"İngiltere'de havaların nemli ve soğuk olduğu yerlerde bile yaşıyorum, yazın bile! İspanya'da bir apartman dairesi satın aldık, çünkü Ekim 2009'da bir villada bir 'deneme sürüşü' sonrasında kendimi çok buldum. Daha az acı (hava, daha az stres, daha az ev işi vb.), benim için çok daha iyi bir iklim olduğuna karar verdik! ” -Sharon
"Son günlerde alışılmadık ve dramatik bir soğuk çıngırak geçirdiğimiz güney Arizona'da yaşıyorum (herkes kar ve buz alırken) ve birçok rekoru kırdı. Önden gelen kaslarım çabucak sıkılırken fark ettim. Çatıyı geçen yıl Kansas'tan buraya taşıdım çünkü barometrik basınç ve tempslerdeki değişimler hızlı ve sık olduğu kadar çok tedavi edici bulduğum güneş için de hızlı bir şekilde ani hava değişikliklerinin ağrı düzeylerime etkisini hatırlattı. " -delere
Aynı zamanda, çoğumuz ısıya duyarlıdır ve bazıları hem ısı hem de soğuğa karşı duyarlıdır. Bu, içinde bulunduğunuz hava veya iklim ne olursa olsun onu idare etmeyi zorlaştırır. Semptomu yönetmek için, çevrenize ve vücudunuzu nasıl etkilediğine dikkat etmeniz gerekir. uç.
İşte bunlarla ilgili bazı yardımlar:
Araştırma
Soğuk ve sıcaklığın bizi diğer insanlara göre daha fazla etkilediğini kesin olarak söyleyebiliriz - araştırmada bile kullanılır çünkü sağlıklı insanlarda olduğundan daha kolay acı çeker. Spesifik olarak, alt ağrı eşiklerimizin (duyumun ağrılı hale geldiği nokta) iyi bir göstergesidir.
2015 Belçikalı bir çalışma, bedenlerimizin düşük sıcaklıklara farklı şekilde adapte olduğunu doğruladı. Aslında, fibromiyaljili katılımcıların soğuğu tolere edebilmeleri çok zordu çünkü araştırmayı gerçekten aksatmıştı!
2015 yılında yapılan bir çalışmada (Vincent), fibromiyalji ile katılımcılar hava değişikliklerinin, stresle birlikte aşırı stres ve aşırı uyku ile birlikte belirgin semptom alevlenmeleri nedeni olduğunu bildirdiler. Ama bu algı doğru mu?
Pain Medicine'de yapılan bir 2014 araştırması, hava ve fibromiyalji ağrısı arasındaki ilişkinin “en iyi ihtimalle sınırlı” olduğu sonucuna vardı. Arthritis Care & Research dergisinde bir yıl önce yayınlanan araştırmanın şunları ifade ettiğini belirtti:
- evrensel bir bağlantı yoktu
- Bazı kişilerin belirli hava koşullarına duyarlı görünmesi
- hava şartlarına duyarlılığı tahmin eden hastalarda özellik yoktu
Portekiz’den yapılan bir çalışma, bizi daha da kötüleştiren hava şartlarının olmadığını, ancak hava değiştiğini buldu .
Yine de, bu alanda nispeten az çalışma yapılmış, bu yüzden kesin bir şey söyleyemeyiz.
Kaynaklar:
Bossema ER, ve diğ. Artrit bakımı ve araştırması. 2013 Jul; 65 (7): 1019-25. Fibromiyaljili kadın hastalarda günlük ağrı ve yorgunluk semptomları üzerine hava etkisi: Çok düzeyli regresyon analizi.
Brusselmans G, ve diğ. Açta anesteziyoloji Begica. 2015; 66 (1): 19-27. Fibromiyaljide soğuk baskı testi sırasında deri sıcaklığı: otonom sinir sisteminin değerlendirilmesi.
Miranda LC ve diğ. Acta reumatologica portuguesa. 2007 Ekim-Aralık; 32 (4): 351-61. Romatizmalı hastalarda algılanan ağrı ve hava değişiklikleri.
Smedslund G, ve diğ. Uluslararası biyometeoroloji dergisi. 2014 Eylül; 58 (7): 1451-7. Hava değişiklikleri fibromiyaljili kadınlarda ağrı seviyelerini etkiler mi ve psikososyal değişkenler bu etkileri hafifletebilir mi?
Vincent A, Whipple MO, Rhudy LM. Ağrı kesici ilaç. 2015 Jan 13. [Yazdırmadan önce Epub.] Fibromiyalji fişekleri: nitel bir analiz.