Paleo diyetini merak ediyor musunuz? Genel ve genel sağlığınızı iyileştirmek için bakılması gereken bir şey olup olmadığını merak ediyor musunuz? Eğer öyleyse, o zaman Camilla Carboni ve Melissa Van Dover tarafından Paleo Cleanse adlı kitap başlamak için iyi bir yerdir.
Kitap, arkasındaki mantığın ve diyetin iddia edilen sağlık faydalarının anlaşılması kolay bir tartışma ile başlıyor.
Paleo diyeti, ilk atalarımızın yaptıklarını yemeye çalışmak için bir girişimdir. Diyet tahıl, süt ve rafine şekerin kısıtlanmasını içerir ve hayvansal ürünlerin, sağlıklı yağların, sebzelerin ve meyvenin tüketimini vurgular. Diyetin, vücuttaki iltihap ile ilgili semptomları iyileştirmeye yardımcı olduğu, tutarlı enerji sağladığına ve optimal kiloyu artırmaya yardımcı olduğu düşünülmektedir.
Paleo Cleanse ayrıca, iyi Paleo yeme alışkanlıklarını oluşturmanıza yardımcı olacak 30 günlük bir programı izleyerek size destek olacak araçlar sunar. Menü planları, yemek tarifleri ve başa çıkma ipuçları da dahil olmak üzere Paleo yemek yeme değişikliklerini yapmak için haftada bir tavsiyede bulunuyor.
Yazarlar Hakkında
Camilla Carboni ve Melissa Van Dover, The Paleo Pact'in ve Quick & Fantastic Paleo Cookies'in yazarlarının kurucuları . Siteleri Paleo diyetini takip edenler için tarifler ve kaynaklar sunuyor.
Güçlü noktalar
- Kitap iyi yazılmış, iyi organize edilmiş ve takip edilmesi kolaydır.
- Paleo yemek yeme moduna geçmenize yardımcı olacak birçok pratik destek ve ipucu sunar.
- Kitap diyet hakkında sahip olabileceğiniz kavram yanılgılarını temizleyecektir.
- Size hitap eden yemekleri seçmek için birçok seçenek sunulmaktadır.
eksiklikleri
- Önerilen yemek planları oldukça besleyiciliyken, güçlü bir iştahı olan biri için yeterince doldurulamayabilirler.
Bu Kitap sizin için mi?
Paleo diyetini denemekle ilgilenen herkes için mükemmel bir başlangıç kitabı olacağını düşünüyorum. Çok sayıda pratik destek, bilgi ve sağlıklı yemek tarifleri sunar.
Yeni bir yemeğe başlamadan önce doktorunuzla büyük bir diyet değişikliği yapmayı her zaman tartışmanız gerektiğini unutmayın.
Eğer IBS'niz varsa, diyet, enflamatuar gıdaların azalması nedeniyle yarar sağlama potansiyeli taşıyor gibi görünmektedir, ancak konu hakkında çok az araştırma bulunmaktadır. Eğer IBS'niz varsa, diyete başlamadan önce çölyak hastalığı için test yaptırmanız şiddetle tavsiye edilir. IBS'si olan kişiler çölyak hastalığı için yüksek risk altındadır. Ancak, testin doğru olması için test sırasında gluten yemeniz gerekir. Paleo diyet, glüten içeren tahılların kısıtlanmasını içerdiğinden, diyete başlamadan önce çölyak için taranmalıdır.
Açıklama: Yayıncı tarafından bir inceleme kopyası sağlanmıştır.