Ağrı ve Yaşam Kalitesine Etkisi
Ağustos 2015'te yayınlanan küçük bir Portekizli çalışma, fibromiyaljili kadınlarda protein alımı ve ağrı eşiği arasındaki bağlantıyı buldu. Ayrıca, E vitamininin yaşam kalitesi üzerinde bir etkisi olabileceğini de öne sürdü. Ek olarak, araştırmacılar, fibromiyalji katılımcılarının kontrol grubundaki sağlıklı kadınlara göre daha az gıda ve daha düşük kaliteli gıdalar yediklerini buldular.
Ağrı ve Protein
Araştırmacılar diyette protein yüzdesinin ağrı eşiği ile pozitif bir ilişki olduğunu, yani daha fazla protein yiyen kişilerin daha yüksek ağrı eşiklerine sahip olduklarını söylüyorlar.
Ağrı eşiği, duyumun ağrılı hale geldiği ve düşük bir eşiğin fibromiyalji ile ilişkili olduğu noktadır. Bu nedenle, diğer insanlar için sorun olmadığında, hafif basınç veya orta sıcaklık bizi rahatsız edebilir.
( Ağrı eşiği , fiziksel ve zihinsel olarak bozulmadan önce dayanabileceğiniz ağrı miktarı olan ağrı toleransı ile karıştırılmamalıdır .)
Yaşam Kalitesi ve E Vitamini
Araştırmacılara göre, daha az E vitamini yiyen fibromiyaljili kadınlarda, hastalığın şiddetini değerlendirmek için standart bir araştırma ölçüm aracı olan Fibromiyalji Etki Anketi puanları daha yüksekti. Daha yüksek bir puan, durumun yaşam kaliteniz üzerinde daha önemli bir etkiye sahip olduğunu gösterir.
Özet, bunun neden olabileceğini ele almıyor. Bununla birlikte, diğer araştırmalar, E vitamininin antioksidan etkisinin fibromiyaljili insanlara faydalı olabileceğini düşündürmektedir.
Daha Az Gıda, Düşük Kalitede Gıda
Çalışma ayrıca, fibromiyalji katılımcılarının daha düşük kalorili gıdaların yanı sıra sağlıklı kontrollerden daha az kalori aldıklarını bulmuştur.
Yine, "neden" ele alınmadı. Ancak, kendi tecrübemde, fibromiyaljinin olması kesinlikle daha sağlıklı yemekler pişirmektense uygun yiyecek aramamı sağlayabilir. Hastalıkla ilgili gelir kaybı daha iyi bir diyete engel olabilir.
Daha az genel yemeğe gelince, daha yerleşik bir yaşam tarzının daha az kalori gerektirmesi ya da katılımcıların düzenli olarak kendilerini yormak için çok yorulduğu ya da çok fazla acı çektikleri olabilir.
İktisat da burada bir rol oynayabilir.
Take-away nedir?
Peki bu çalışmadan ne çıkarmalıyız? Küçük olduğundan ve doğru olduğundan emin olabileceğimizden emin olmak için doğrulamaya ihtiyaç duyuyoruz. Ancak, protein ve E vitamini - uygun seviyelerde - sizin için iyi olduğu için, sizi daha iyi hissettireceklerini görmek için onları (her seferinde bir tane) arttırmaya değer olabilir.
Ayrıca, biz de gerektiği gibi yiyemeyeceğimiz iyi bir hatırlatmadır. Emin olmak için bir meydan okuma, ama daha sağlıklı yiyecekler evde tutmak için çaba göstermeye değer olabilir.
> Kaynaklar:
> Altındağ O, Çelik H. Redox raporu: serbest radikal araştırmalarında iletişim. 2006; 11 (3): 131-5. Fibromiyaljili hastalarda total antioksidan kapasite ve ağrının şiddeti.
> Batista ED, ve diğ. Revista > brasileira > de > reumatoloji >. 2015 Ağu 12. [Yazdırmadan önce Epub.] Fibromiyaljili kadınlarda besin alım değerlendirmesi ve yaşam kalitesi.
> Naziroğlu M, ve diğ. Stres. 2010 Kasım; 13 (6): 498-505. Fibromiyaljili hastaların > kanındaki egzersiz > modüle > oksidatif stres belirteçleri ile kombine Vitamin C ve E tedavisi : kontrollü bir klinik pilot çalışma.