Tüm vücut kriyoterapisi ile ilgili sorular.
Ekim 2015'te, Las Vegas'taki bir kriyoterapi kliniği müdürü, dükkanı kapattıktan sonra kendini tedavi etmeye karar verdi. Yalnızdı ve tedavisi gözetimsizdi. Ertesi gün donmuş halde bulundu.
Emin olmak gerekirse, bu spa çalışanına olan şey talihsiz bir azaptır. Birçok sporcu ve hasta kriyoterapinin yararlarına yemin eder.
Bununla birlikte, kriyoterapinin kullanımı düzensizdir ve ya yararlarından ya da olası olumsuz etkilerinden çok az şey biliyoruz.
Bu yazıda, kriyoterapi ve tüm vücut kriyoterapisini birbirinin yerine kullanıyorum; Bununla birlikte, kriyoterapi ayrıca dermatologlar tarafından kullanılan lokal tedaviyi ifade eder.
Kriyoterapi Nedir?
Kriyoterapi geleneksel buz banyosunu diğer bir seviyeye taşır. Kriyoterapi, saunada biraz zaman geçirmenin tam tersidir.
1970'lerde, Japon araştırmacılar, 100 derece Santigrat (-212 derece Fahrenhayt) 'ın altındaki sıcaklıkları elde etmek için ya sıvı nitrojen ya da soğuk hava kullanarak kriçokamlar geliştirdiler. 1980'lerde müdahale Avrupa'ya gitti ve geçtiğimiz on yıl boyunca ABD ve Avustralya'da kriyoterapi kaplıcaları ortaya çıktı.
Bir kriyoterapi odasına girmeden önce, bir kişi ona yardımcı olur ve herhangi bir terden kurur.
Tedavi yaklaşık iki ila üç dakika sürer. Kriyoterapi gören bir kişi aynı günde bir veya iki tedavi alabilir veya birkaç gün boyunca yayılan tedavilere sahip olabilir.
Kriyoterapi Ne Yapar?
Çeşitli rahatsızlıklar için potansiyel bir tedavi olarak kullanılmasına rağmen, kriyoterapi iki ana amaç için kullanılmaktadır: (1) egzersize bağlı kas hasarından kaynaklanan gecikmiş kas başlangıç ağrısını tedavi etmek ve (2) romatoid gibi kronik hastalıkların neden olduğu iltihap ve ağrıyı tedavi etmek için artrit , multipl skleroz , fibromiyalji ve ankilozan spondilit .
Gecikmiş-kas başlangıçlı ağrının şişmesi, iltihabı ve serbest radikal oluşumunu uyaran kas zarındaki mekanik rahatsızlıklardan kaynaklandığı varsayılmaktadır. Bu acı, egzersizden bir ila dört gün sonra gider. Dahası, uzmanlar, uzun vadede gecikmiş kas başlangıçlı ağrının kas uzunluğunun azalmasına, kas gücünün azalmasına ve esnekliğin veya hareket aralığının azalmasına yol açabileceğine inanmaktadır.
Kriyoterapinin nasıl çalıştığını tam olarak bilmemekle birlikte, bilim adamları bunun birkaç spesifik etkiye sahip olduğunu varsaymaktadır. İlk olarak, kriyoterapi kas besleyen kan damarlarını daraltarak kas metabolizmasını azaltabilir. İkincisi, kriyoterapi, sempatik (kavga veya uçuş) sinir sistemini sakinleştirebilir ve sinir iletimini yavaşlatır, aynı zamanda parasempatik cevabı arttırır. Üçüncüsü, kriyoterapi, kas yıkımının bir ürünü olan inflamatuar mediatörlerin ve kreatinin kinazın salınımını hafifletebilir. Son olarak, kriyoterapi muhtemelen ağrı rahatlamasıyla sonuçlanan psikolojik bir etki gösterir. Dahası, sahadaki uzmanlar kriyoterapi seanslarının endorfin salınımı ile sonuçlandığını iddia ediyorlar.
Kriyoterapinin Olumsuz Etkileri Var mı?
Kriyoterapinin nasıl çalıştığını anlamadığımız gibi, herhangi bir yan etkisi olup olmadığını bilmiyoruz.
Bununla birlikte, konuyla ilgili sınırlı ve düşük enerjili araştırmalar, denetimli bir ortamda ve çok kısa süreler boyunca (iki ila üç dakika) gerçekleştirildiğinde kriyoterapinin güvenli olduğunu göstermektedir. Belli ki, gözetim olmaksızın uzun süreler boyunca gerçekleştirilirse - Las Vegas'taki kriyoterapi işçisinde olduğu gibi - hipotermi ve ölüm sonucu.
Hipotermiye ek olarak, kriyoterapinin diğer önerilen yan etkileri arasında donma, deri yanması, baş dönmesi, denge kaybı ve artmış kan basıncı sayılabilir.
Nihayetinde, aşırı soğuk maruz kalma gibi tüm vücut kriyoterapi, gözetimsiz veya çok uzun süre kullanıldığında zararlı olabilir.
Bununla birlikte, gözetim altında kısa süreler için yapıldığında kriyoterapi muhtemelen güvenlidir. Yine de, kriyoterapinin gerçekten bir şey yapıp yapmadığı hala net değil.
Kaynaklar
G Banfi'nin "Sporcularda Tüm Vücut Kriyoterapisi" başlıklı makalesini ve Spor Hekimliği 2010'da yayınlanan ortak yazarları gözden geçirin. 11/5/2015 tarihinde erişildi.
Yetişkinlerde egzersiz sonrası kas ağrısını önlemek ve tedavi etmek için "Tüm vücut kriyoterapisi (aşırı soğuk havaya maruz kalma) başlıklı Cochrane gözden geçirme: JT Costello ve ortak yazarlar tarafından 2015 yılında yayınlandı. 11/5/2015 tarihinde erişildi.