Dairesel Solunum Üst Havayolu Güçlendirebilir
Uyku apnesi , hasta kişi uykudayken nefes alma sırasında duraklamaya neden olan yaygın bir rahatsızlıktır. Bu genellikle üst hava yolunun çökmesinden kaynaklanır ve büyük tıbbi sorunlara yol açabilir. Sıklıkla Sürekli Pozitif Havayolu Basıncı veya CPAP ile tedavi edilir, ancak bu her zaman tolere edilmez. Aslında uyum , bazen üstesinden gelinemeyen tedavide büyük bir engeldir.
CPAP'a önerilen bir alternatif, didgeridoo adı verilen yerli bir enstrümanı çalmayı öğreniyor.
Didgeri-Ne?
Didgeridoo, Kuzey Avustralya'nın yerli halkları arasında yaygın olan bir rüzgar enstrümanıdır. 3 ila 10 feet uzunluğunda olabilen silindirik, ahşap bir alettir. 1500 yıldan fazla bir süredir çalınmakta ve geleneksel olarak bir balmumu balmumu ile okaliptüs veya bambudan yapılmaktadır. Didgeridoo'nun daha modern versiyonları PVC boru ve koli bandından yapılabilir ve kendi yapmak mümkündür.
Sadece nefes almaya devam et
Didgeridoo, dairesel solunum adı verilen özel bir solunum tekniği ile oynanır. Bu, dilin ve yanakların kullanılmasıyla ağzın havasını dışarı çıkarırken burnun içinden nefes almayı içerir. Titreşimli dudaklar, yetenekli bir oyuncunun sürekli olarak hava beslemesiyle sürekli olarak arzu edilen bir süre boyunca sürdürülebileceği sürekli bir drone üretecektir.
Senin Windpipe güçlendirmek
İngiliz Tıp Dergisi'nde yayınlanan bir İsviçre çalışmasında, didgeridoo çalmanın orta derecede tıkayıcı uyku apnesi için etkili bir alternatif tedavi olduğu bulunmuştur. Dairesel solunum tekniğinin üst hava yolunun kas tonusunu geliştirdiği ve uyku apnesinde yaygın olan çökebilirliği azaltabileceği hipotezi öne sürülmüştür.
Yirmi beş hasta çalışmaya alındı, ders verildi ve dört ay boyunca evde günlük olarak uygulandı.
Çıktılar Nelerdir?
Kayıtlı çalışma konuları günde yaklaşık 25 dakika, haftada 6 gün uygulandı. Bir kontrol grubu ile karşılaştırıldığında, gündüz uyku hali ve apne-hipopne indeksi (veya saatte hava yolu çökmesi sayısı) önemli ölçüde iyileşti. Ortakları da daha az uyku bozukluğu bildirdi. Bununla birlikte, uyku kalitesi üzerinde ölçülebilir bir etki yoktu.
Etkili Bir Alternatif?
Bu nedenle, bu çalışma düzenli didgeridoo çalmanın orta dereceli obstrüktif uyku apnesi olan kişilerde etkili bir yardımcı tedavi olduğunu ve hastalığın bazı ölçümlerini geliştirdiğini göstermektedir. Bununla birlikte, bazı hafif hafif uyku apnesinin hala devam ettiği görülmektedir. 10 dolardan az malzeme ve dairesel solunum tekniğini öğrenmek için biraz pratik yapmak gerekirse, bu, CPAP makinelerini tolere edemeyenler için olası bir alternatif olabilir.
Kaynaklar:
Didgeridoo nasıl oynanır
Kendi Didgeridoo'yu Yap
Puhan M ve diğ . "Obstrüktif uyku apne sendromu için alternatif tedavi olarak Didgeridoo oynuyor: randomize kontrollü çalışma." İngiliz Tıp Dergisi . 2006; 332: 266-270.