Yaralı bir eklemi normale döndürmek için ne gerekiyor
Omuz eklemi karmaşık bir yapıdır ve şaşırtıcı şekilde yaralanmaya eğilimlidir: Örneğin, üst kol kemiğinin (humerus) ucunda bulunan eklem topu, soketten dışarı çıkabilir - fincan şeklindeki yapı köprücük kemiğinin sonunda. Bazen eklem kendiliğinden bir araya gelecektir; yaralanma eklemin subluksasyonu olarak kabul edilir.
Top ve soket ayrılmışsa, dislokasyon denir.
Bu tipteki çoğu omuz yaralanmasına bir tür travma neden olur: örneğin spor yaparken omuzun yanında veya arkasında kuvvetli bir darbe. Uzanmış bir elin üzerine düşmek ve inmek de omuz ekleminin ayrılmasına neden olabilir. Ve özellikle gevşek omuz eklemleri ile doğan insanlar, omuz çok yönlü dengesizlik denilen bir durum sık subluksasyona eğilimlidir.
Yaralanmanın niteliği ne olursa olsun, neden olursa olsun, omuz çıkığı varsa, omuz ekleminiz doğru bir şekilde yeniden konumlandırıldıktan ve humerusun yırtılmış bir döndürücü manşonu veya kırığı gibi herhangi bir ikincil hasardan sonra fiziksel tedaviye ihtiyacınız olacaktır. tedavi edildi.
Bir Omuz Yaralanmasından Sonra Başlayan PT
Şansınız, özellikle ameliyatınız varsa, omzunuz tedavi edildikten sonra kolunuz bir süre bir askıda olacak.
Öyle olsa bile, doktorunuz sizi hemen bir fizyoterapiste gönderebilir, böylece omzunuzun donma nedeniyle donmasını önlemek için bazı ön egzersizlere başlayabilirsiniz. Fiziksel terapistin sizin için bir PT programı oluşturmak için kullanacağı yaralanma ve tedaviye bağlı olarak yapmanız gereken egzersiz türlerine yönelik bir reçete sağlayacaktır.
İlk randevunuzda, terapist size sakatlığınız, ağrı düzeyiniz ve ameliyattan sonra hareket kabiliyetiniz hakkında sorular soracaktır. Tedavinizde ilerledikçe karşılaştırma için bir taban çizgisi oluşturmak için hareket aralığınızın ve gücünüzün ölçümlerini alacaktır.
Bir Omuz Yaralanması İçin Fizik Tedavi Unsurları
Omuzunuzu sağlığa kavuşturmak için, fizik tedavinizin birkaç faktöre odaklanması gerekecektir.
Ağrı kesici. Omuz yaralanmaları incinir; ameliyat olmuş omuzları da öyle. Acı yanında, muhtemelen şişlik ve morarma olacak. PT'nizin bir kısmı, ağrıyı hafifletmeye ve iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olmak için buzlanma ve ısı içerebilir. Bazı terapistler ağrı için ultrason ve transkutanöz elektriksel sinir stimülasyonu (TENS) gibi modaliteler kullanırlar, ancak araştırma çalışmaları bu tedavi yöntemlerinin çok etkili olmadığını göstermiştir, bu yüzden pek çok PT artık bunları sunmamaktadır.
Hareket açıklığı. Kolunuzdaki kas gerginliğini gevşetmek için, kolunuzu ne kadar uzağa taşıyabileceğinizi sınırlandırabileceksiniz, terapist muhtemelen kolunuzdaki bazı pasif hareketleri gerçekleştirecek ve kolunuzu farklı yönlere doğru hareket ettirecek ve hafifçe gerecektir. Ayrıca bu türden bir gerginlik yapmanın yollarını da öğretebilir.
Mukavemet. Omuz eklemini çevreleyen ve destekleyen kaslara karşı dayanıklılık, normalde çalışması gereken stabiliteyi sağlamak için çok önemlidir. Bunlar rotator manşet kasları , biceps ve triseps ve omuz kanadı destekleyen kaslardır.
Bazen, omzunuzun etrafındaki kaslar düzgün bir şekilde kontrat yapamaz. Fizyoterapistiniz, kaslarınızın kontraktilite yeteneğini tekrar kazanmasına yardımcı olmak için nöromüsküler elektriksel stimülasyon (NMES) adı verilen bir elektrik stimülasyon cihazı kullanmayı tercih edebilir.
Duruş. Yuvarlatılmış omuzlar ve diğer uygunsuz duruşlar, omuzların ne kadar iyi çalıştığını etkileyebilir, bu nedenle terapistiniz, postürünüzü iyileştirmek için size yardımcı olabilir.
İskeletinizin daha iyi hizalanması geneldir, daha kolay hareket edebilecek ve işleyebileceksiniz.
Terapi ne kadar sürer?
Her yaralanma farklı ve herkes farklı oranlarda iyileşir, çoğu insan sekiz ila 12 hafta içinde bir omuz çıkarıldıktan sonra normale döner. Omzunuzdaki yaralanma şiddetli ise ya da ameliyat gerekiyorsa, bu daha uzun sürecektir. Her iki durumda da, cerrahınızın ve fizyoterapistinizin, birlikte yapacağınız tedavinin mümkün olan en kısa sürede sizi normale döndürmeyi hedeflediğinden emin olmak için birlikte çalışacağına güvenebilirsiniz.