Haberlerde ve internette her türlü migren tetikleyicisini duymak ve okumak yaygındır. Kümelenme baş ağrısının da tetikleyici veya dernekleri olabilir - bilimsel araştırma çok sınırlı olsa da.
Migrenlere benzer şekilde, kümelenme baş ağrılarının tetikleyicileri bireyselleştirilir ve hassas olanlarınızı tam olarak belirlemek zor olabilir. Bazen tetikleyiciler veya çağrışımlar sizin kontrolünüzün dışındadır - örneğin DNA'nızı değiştiremezsiniz!
Küme baş ağrısı tetikleyicilerinin örneklerini ve bunları önlemek için neler yapabileceğinizi gözden geçirelim (eğer mümkünse):
Potansiyel Küme Baş Ağrısı Tetikleyicileri ve Bağlantıları :
Alkol ve sigara içimi
Yüksek rakımlar: Uçaklarda veya trekking dağlarında uçmak
Parlak ışık (güneş ışığı dahil)
Fiziksel aktivite
Isı (sıcak hava, sıcak banyolar)
Nitritlerdeki yüksek yemekler (pastırma ve korunmuş etler gibi)
Kahve içmek
Nitrogliserin (kalp hastalığı olanlarda göğüs ağrısını hafifletmek için kullanılan bir ilaç)
Kokain
Kafa Travma Tarihi
Genetik (bazı ailelerde otozomal dominant gen *)
Muhtemelen şiddetli duygusal sıkıntı (bir vaka çalışması **)
Sigara küme baş ağrıları ile ilişkili en büyük tetikleyici olabilir. 374 küme baş ağrısına (CH) sahip olan bir kişi, epizodik CH hastalarının yaklaşık% 79'unun sigara içtiğini ve kronik CH hastalarının yaklaşık% 88'inin sigara içtiğini buldu.
Aynı çalışmada, alkol kötüye kullanımı - günde 10'dan fazla içecek - epizodik% 16.2 ve kronik CH hastalarının% 26.8'inde bildirilmiştir.
Kahve kötüye kullanımı - günde 6'dan fazla fincan - epizodik% 6,9 ve kronik CH hastalarının% 36.6'sında bildirilmiştir.
Ne yapmalıyım?
Unutmayın, çağrışımlar, bir alışkanlık - sigara içmek veya kahve içmek gibi - küme baş ağrısına neden olduğu anlamına gelmez. Bu karmaşık bir etkileşimdir ve çoklu tetikleyicilerin, genlerinizin ve çevrenizin etkileşimi, kümelenme saldırılarına eğilimli olmanızı sağlar.
Belirli bir tetikleyicinin küme baş ağrılarına bağlı olduğunu fark ederseniz, bunu doktorunuzla konuşun. Bir alışkanlık değişimi veya yaşam tarzı değişikliği - sigarayı bırakma gibi - baş ağrınızı azaltmada en önemli şey olabilir.
Ayrıca, bir baş ağrısı günlüğü veya e-günlük yazmayı ve günlük aktivitelerinizi şöyle kaydedebilirsiniz:
- yemekler
- uyku saatleri
- aldığınız ilaçlar veya takviyeler
- alkol tüketimi
- sigara alışkanlıkları
- kahve içme
- egzersiz rejimi
- Günlük rutininizde herhangi bir değişiklik - tatil yapmak veya tatil yemeğine katılmak gibi.
Ev Mesajını Alın
Migren gibi, küme baş ağrıları koruyucu ilaçlar ve yaşam tarzı değişiklikleri de dahil olmak üzere entegre bir yaklaşımla tedavi edilir. Küme baş ağrılarından mustaripseniz, ataklarınızla başa çıkmanıza ve onları yönetmenize yardımcı olacak iyi bir nörolog veya baş ağrısı uzmanı bulmaya çalışın. Yalnız değilsin. Baş ağrınız ve genel sağlığınız için rehberlik isteyin ve proaktif olmaya devam edin.
Kaynaklar:
Baş zonklaması. (nd). PubMed Sağlık . 10 Şubat 2015 tarihinde, http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/PMH0001790/ adresinden alındı.
Manzoni GC. Küme baş ağrısı ve yaşam tarzı: 374 erkek hastadan oluşan bir popülasyon hakkında açıklamalar. Sefaleralgi . 1999 Mar, 19 (2): 88-94.
Russell MB1, Andersson PG, Thomsen LL ve Iselius L. Küme baş ağrısı, bazı ailelerde otozomal dominant geçişli bir bozukluktur: karmaşık bir segregasyon analizi. J Med Genet. 1995 Aralık, 32 (12): 954-6.
Sandor PS, Irimia P, Jager HR, Goadsby PJ ve Kaube H. Duygusal etki tarafından tetiklenen küme baş ağrısının başlangıcı: Olgu sunumu. J Neurol Neurosurg Psikiyatrisi. 2006 Eylül; 77 (9): 1097–1099.
Weaver-Agostoni J. Cluster baş ağrısı. Am Hekim . 2013; 88: 122-128.