Arkadaşlık, en iyi koşullar altında yoğun bir deneyim olabilir. Artrit gibi tıbbi bir durumdan kaynaklanan fiziksel sınırlamalarınız varsa, arkadaşlık süreciyle ilgili endişeleriniz olabilir, ancak ilişkiler ve tarihleme hayatın bir parçası. Doğru bakış açısı ve yaklaşımla, arkadaşlık hayatınızı geliştirebilir.
Artritli insanlara musallat olan iki temel konu vardır.
Birincisi, birçok insan ortağına ayak uydurma yeteneklerinden endişe ediyor. Ağrı ve yorgunluğun ne sıklıkta dışarı çıkabileceğine ve hangi aktivitelerin birlikte keyif alabileceklerine karışacağına inanırlar. Aslında, artrit onları Debbie Downer'e (veya bunun erkek versiyonuna) çevirir. Dürüst olursak, hastalık bazen izinsiz girecektir. Ancak, bu "aşağı" zamanlarla nasıl başa çıkacağınızı ve daha iyi hissettiğiniz günlerden nasıl yararlanacağınızı öğrenmelisiniz. İkincisi, artritli insanlar başkalarına ayak uydurma konusunda endişe duyduklarından, bir ilişkiye layık olmadıklarına inanma eğilimindedirler. Olumsuz düşünceler devralınır. Kim benimle çıkmak ister ki? Ben eğlencem Ben çok fazla beladayım.
Bu şekilde düşünerek kendinizi incitiyorsunuz, zaten kırılgan öz saygınızın daha fazla aşınmasına neden oluyor. Negatif bir zihniyet sürdürürseniz, onu sahip olduğunuz her ilişkiye taşıyacaksınız - ve bu da beraberinde getirilecek en kötü bagaj.
Bu kendini sabote ediyor. Dahili "yenileme" düğmesine basın ve artrit ile çıkmak için olumlu bir yaklaşım deneyin.
Olumsuzluğu Döndür
Kronik ağrılar ile yaşamanın, olumsuz duygular elde etmesine neden olabileceği anlaşılırsa da, olumsuzluk, sağlıklı bir arkadaşlık yaşamı oluşturmanıza yardımcı olmaz. Bunun yerine, en iyi özniteliklerinizi geliştirin, en kötü özelliklerini en aza indirgeyin ve gerçekte ne olduğunun tarihlendirmesini görün. - yaşamınızı sizinle paylaşabilecek özel bir kişiyi sosyalleştirmek ve aramak için bir fırsat.
Bunlar nihai hedefler, ama bu arada, en etkileyici "siz" ini yaratın ve kendinizi sevmeyi unutmayın.
Kısıtlamalarınızı Gizleme
Bu konuda, kim olduğunuza, çıkarken veya herhangi bir durumda doğru kalmanız önemlidir. Hiç kimseye değil, gerçekte kim olduğunuza çalışmak için rahat olmayacaksınız. Acıyı gizlemeye çalışmanın cazibesi olsa da, gevşekliğinizi gizleyin ya da deforme olmuş ellerinizi ceket cebinize koyun, gizleyerek, kendi realitenizi kabul edemeyeceğinizi açığa çıkarırsınız .
Dürüstçe İletişim Kurun
Endişeleriniz, korkularınız, hayal kırıklıklarınız ve ihtiyaçlarınız konusunda açık ve dürüstseniz, insanlar sizin samimiyet seviyenize uyacaklardır. Seninle ilgilenen insanlarla karşılaşabilirsin, ama huzursuzlar çünkü kronik ağrıyla ilgili deneyimsizler. Hastalık hakkında, siz ve diğer kaynaklar aracılığıyla daha fazla bilgi edinmek için onlara ilham verin. Dürüstlük ve iyi iletişim, size ve tarihinize daha fazla rahat hissetmeniz için yardımcı olacaktır.
Ne Yapabileceğine Odaklanın
Artık yapamayacağınız şeylerden ziyade yapabileceğiniz şeylere odaklanırsanız, arkadaşlık deneyiminiz çok daha eğlenceli olacaktır. Artrit bir kanyonda yürüyüş yapmanızı engelleyebilir, ancak yine de köpeği gezdirebilir veya bisiklete binebilirsiniz.
Paylaşmak için karşılıklı keyifli aktiviteler keşfedin. Belirli bir etkinliği kaçırmak zorunda kalırsanız, katılmanıza izin veren bir şey planlayın.
Aktivitelerinizi Stifling Yapmadan Pace
Artritli kişiler genellikle aşırı aktivitelere karşı tavsiye edilir . Eğer aşırıya kaçarsanız ağrı ve yorgunluk kontrol altına alınabilir. Planlanmış bir gezi veya tarihte sizin için neyin gerekli olacağını düşünün. Örneğin, hayvanat bahçesine bir gezi planlanmışsa ve bunun yapabileceğinden daha fazla yürümeyi gerektirdiğini biliyorsanız, alternatifleri düşünün. Belki hayvanat bahçesini ziyaret edebilir ve sadece sağlık izniniz kadar yürüyebilirsiniz.
Bir tekerlekli sandalye ya da elektrikli scooter kullanmak belki de eğlenceli olabilir.
Esnek Kalsın
Ne yazık ki, en iyi planlanmış planlar her zaman işe yaramayacaktır. Bir randevuyu iptal etmek zorunda kalacağınız zamanlar olacak, bir konseri kaçıracaksınız (evet, pahalı biletler satın alındıktan sonra bile), büyük bir partiden - hatta mezuniyetler ve düğünler gibi bir ömür boyu gerçekleşen etkinliklerden bile kurtulacaksınız. Bunun nedeni, artritin öngörülemez ve bazen kibar olmamasıdır. Yalnızca bu esnekliği olan artrit ile yaşamak için hayatta kalabilirsiniz.
İlişkiniz Daha Ciddi Büyürken Ortağınızı Dahil Edin
Erkek arkadaşınla ya da kız arkadaşınla olan ilişkiniz sağlam bir temeli ve gelecek vadeden bir geçmişi olduğunu hissetmeye başladığında, partnerinizi artritli yaşamın her yönüne dahil edin. Doktor randevularına eşlik etmelerini sağlayın. Doktorunuza soru sormalarına izin verin. Reçetelerinizi almasını sağlayın, ısıtma yastığınızı getirin, tekerlekli sandalyenizi itin, tıbbi faturalarınızı ve daha fazlasını yaparken yanınızda oturun. Onları gerçeklikten koruyun, meşgul etmeyin.