Stres Kronik Hastalık Yükünü Karmalaştırıyor
STRES. Tamamen kaçınılmaz. Günlük yaşamın bir parçası. Sadece gittiğini düşündüğün zaman, yine geri döndü. Akıl ve vücudun gerginliğe ve baskıya tepki verme şeklidir. Çok fazla stres ağrıyı arttırabilir, hastalığa eğilimli bir kişi olabilir ve artriti olan kişilerin hastalıklarının getirdiği ek yüklerle başa çıkabilmelerini zorlaştırabilir.
Sebep ve sonuç
Hikayeleri, artritlerinin gelişimini hayatlarında stresli bir olaya bağlayan insanların boldur. Stresli olay (araba kazası, aile içinde ölüm, boşanma, iş kaybı veya diğer kişisel trajediler gibi) hastalığa neden olan tetikleyici olay olarak kabul edilir. Görüş, bu teoriye göre değişir çünkü insan deneyimlerinin ve insani tepkilerin çeşitliliğine dayanarak kanıtlanması çok zordur. Laboratuvar farelerinde yapılan çalışmalar stres ve artrit gelişimi arasında kesin bir ilişki olduğunu göstermiştir. Araştırmacılar, hayvan çalışmaları temelinde insanlar için sonuç çıkarmak için tereddütlü olmuştur.
Stresin ölçülmesi imkânsız olduğu için, ortaya çıkan stresi aşan bir çelişki ortaya çıkar. Bir kişinin stresli olduğunu düşünmesi başka bir kişi tarafından bir meydan okuma olarak kabul edilebilir. Bir olay, kişinin bir olaya ilişkin algısına dayanan stresli olarak görülür. Ayrıca çeşitli stres faktörleri vardır ve araştırmacıların hepsinin eşit etkiye sahip olup olmadıklarını değerlendirmek zordur.
Stres ve hastalık arasında neden-sonuç ilişkisi sorunu araştırmacılar için karmaşık olsa da, son zamanlardaki araştırmalar, yüksek stres düzeyinin uykuyu bozabileceğini, baş ağrılarına neden olabileceğini, yüksek tansiyona, kalp hastalığına, depresyona ve muhtemelen katkıda bulunabileceğine işaret etmektedir. diğer hastalıklara.
Ters Neden ve Etkisi
Artritli insanlar, herkes gibi aynı tür stresle karşı karşıya kalmalıdır. Ek olarak, kronik artrit ile yaşamak stresli problemlerden başka bir etki yaratır. Kronik artrit, ağrı, yorgunluk, depresyon, bağımlılık, değişmiş mallar, istihdam, sosyal hayat, benlik saygısı ve benlik imajının stresini artırır .
Stresli zamanlarda, vücut kimyasalları kan dolaşımına bırakır ve fiziksel değişiklikler meydana gelir. Fiziksel değişiklikler vücuda güç ve enerji katıyor ve vücudu stresli olayla başa çıkmaya hazırlıyor. Stres pozitif olarak ele alındığında, vücut kendini geri yükler ve stresten kaynaklanan herhangi bir hasarı onarır. Bununla birlikte, stres herhangi bir salınım olmaksızın kurulduğunda, bedeni olumsuz etkiler.
Artrit ve stres ilişkisinde kısır döngü oluşur. Kronik artrit ile yaşamaktan kaynaklanan zorluklar stres yaratır. Stres, kas gerilimi ve kötüleşen artrit semptomları ile birlikte artan ağrıya neden olur. Kötüleşen belirtiler daha fazla strese yol açar.
Stres Yönetimi
Washington Üniversitesi, Ortopedi Bölümü, başarılı bir stres yönetim programının üç bileşenini listelemektedir: stresi azaltmak için nasıl öğreneceğiniz; neyi değiştiremeyeceğinizi kabul etmeyi öğrenmek; ve stresin zararlı etkilerini nasıl aşacağını öğrenir.
Stresi azaltmak
1 - Hayatınızdaki stresin nedenlerini tanımlayın.
2 - Düşüncelerinizi ve hislerinizi paylaşın.
3 - Depresyona girmemeye çalışın.
4 - Hayatınızı olabildiğince basitleştirin.
5 - Zamanınızı yönetin ve enerjinizi koruyun.
6 - Kendiniz için kısa vadeli ve yaşam hedefleri ayarlayın.
7 - Uyuşturucu ve alkole çevirmeyin.
8 - Artrit desteği ve eğitim hizmetlerinden yararlanın.
9 - Mümkün olduğunca zihinsel ve fiziksel olarak uyum sağlayın.
10- Mizah duygusu geliştirin ve biraz eğlenin.
11- Çözülmesi zor problemlerle başa çıkmak için yardım alın.
Neyi değiştiremeyeceğinizi kabul etmek
1 - Sadece kendiniz değiştirebileceğinizi, başkalarını değil, farkına varın.
2 - Kendinizin kusurlu olmasına izin verin.
Zararlı etkilerin üstesinden gelmek
1 - Pratik gevşeme teknikleri.
2 - Rahatlama için engelleri aşmayı öğrenin.
Kortikosteroid Kullanımı ve Stres
Birçok artrit hastasına, tedavi planlarının bir parçası olarak prednizon gibi bir kortikosteroid reçete edilir. Bazı ihtiyati tedbirler olmaksızın, kortikosteroid kullanan biri için stres tehlikeli olabilir. Kortikosteroidler, adrenal bezlerin ürettiği bir hormon olan kortizol ile yakından ilişkilidir. Kortizol, tuz ve su dengesini ve karbonhidrat, yağ ve protein metabolizmasını düzenlemeye yardımcı olur. Vücut strese girdiğinde, hipofiz bezi, daha fazla kortizol üretmek için adrenal bezleri işaret eden bir hormon salgılar. Ekstra kortizol, vücudun stresle başa çıkmasına izin verir. Stres bittiğinde, adrenal hormon üretimi normale döner.
Kortikosteroidlerin uzun süreli kullanımı, vücut tarafından kortizol üretiminin azalmasına neden olur. Yetersiz kortizol üretimi ile, vücut strese karşı yeterince korunmadan bırakılabilir ve ateş veya düşük tansiyon gibi ek sorunlara açık olabilir. Doktorlar genellikle bilinen veya beklenen stresli bir olay olduğunda bunu telafi etmek için yüksek dozda kortikosteroid reçete ederler.