Alzheimer veya başka bir bunama tanısı yaşamı değiştiriyor. Rotada gezinmek için net bir yol haritası yoktur, ancak daha etkili bir şekilde başa çıkmanıza yardımcı olabilecek yollardan kaçınmak için bazı tuzaklar vardır. Alzheimer'ınız varsa bu 10 şeyi düşünün.
Kendini suçlamayı bırak
Geçmişte yaşamak, özellikle pişmanlık ya da olumsuz odaklanma tutumunda yapılırsa kimseye yardımcı olmaz.
Demanstan kaçınmak için neler yapabileceğinizi merak etmek, gerçeği değiştirmez. Ayrıca, sağlıklı ve tatmin edici yaşamak gibi kontrol edebileceğinizden ziyade, kontrol edemediğiniz şeylere, geçmişe ya da genetiğinize odaklanır. Kendinizi suçlamak günlük kararlar ve yaşam için ihtiyacınız olan enerjiyi tüketir.
Kendini suçlama oyunundan kurtar: Alzheimer senin suçun değil.
Alzheimer Hastalığı Tarafından Tanımlanmasına İzin Verilmeyi Durdurun
Bir insanın mükemmel bir anıya sahip olmasını temel aldığından, değerinizi düşünmenin tuzağına düşmeyin. Demansınız olabilse de, yaşamı Alzheimer'den daha fazlasını içeren benzersiz bir yetenekli bir insan olarak kalırsınız. Kendinizi ve başkalarını zaman zaman dikkatli bir şekilde hatırlatmanız gerekebilir. Başkalarının bunu gelecekte anlamasına yardımcı olmanın bir yolu, öykünüzün parçalarını yazmak veya başkalarıyla kim olduğunuzu paylaşmak için fotoğraf kullanmaktır.
Her şey hakkında yanlış olduğunuzu varsayalım
Hafızanız harika olmayabilir ve gerçeklerinizin zaman zaman kafası karışabilir, ancak Alzheimer’e tüm kontrolleri teslim etmeyin.
Haklı olacağınız zamanların olduğunu da bilin. Açıklarınızdaki farkındalığı bu bilgiyle dengeleyin. Ayrıca, biraz daha bağımsız olmanıza izin veren bilgileri hatırlamanıza veya izlemenize yardımcı olacak bazı hafıza tekniklerini de deneyebilirsiniz.
Utanma ve kendini izole etme durdurmak
Alzheimer ya da başka bir bunamaya sahip olmanız, başkalarıyla etkileşim kurmayı bırakmanız gerektiği anlamına gelmez.
Geri çekilme, çünkü başkalarının bellek kayıplarını görmesini istemiyorsunuz ya da doğru kelimeleri bulmakta zorluk çekiyorsunuz, anlaşılır, ama yararlı değil, tepki. Kendinizi utandırmaktan kaçınmak için herhangi bir şey yapmak isteyebilirsiniz, ancak bu sosyal etkileşim yokluğu, belleğinizi daha fazla verebilecek olan depresyona katkıda bulunabilir. Başkalarını seninle vakit geçirme hediyesinden mahrum etme.
Düşünmeyi bırak, bunu yalnız yapabilirsin
Sen bir ada değilsin ve bir tane olmaya çalışmak zorunda değilsin. Direnmek ya da başkalarından gelen destek, hem siz hem de sevdikleriniz için aşağı düşebilir. Mücadelelerinizi bir başkasıyla paylaşın, bir arkadaşınızla birlikte yürüyün ya da demanslılar için destek grubuna katılın. Başkalarının sizi teşvik etmesi ve size yardımcı olması için izin verin ve mevcut bazı topluluk kaynaklarını kabul edin. Evet, güçlü olabilirsiniz, ancak bu savaşta başkalarıyla birlikte savaşarak tek başına savaşmak yerine bu gücü artırabilirsiniz.
İnkar Edilmeyi Durdur
Demans belirtileriniz gibi davranmak ya da görmezden gelmek, gitmesine yardımcı olmaz. Doğru bir teşhis almanız ne kadar erken olursa, tedaviniz ne kadar erken proaktif olabilirsiniz. B12 vitamini eksikliği veya normal basınç hidrosefali gibi kafa karışıklığının ve hafıza kaybının bazı tersine çevrilebilir sonuçları vardır, bu nedenle kapsamlı bir değerlendirme önemlidir.
Teşhisinizle yüzleşmek, tedaviye daha erken başlayabilmenizi sağlar ve ayrıca yaşamınızda kasıtlı olmanızı teşvik edebilir. Örneğin, sevdiklerinizle anılarınızı nasıl oluşturabileceğinizi, nerede olmanız gerektiğinden özür dilediğinizi ve sizi haksızlığa uğratan kişileri affedebilirsiniz.
Gelecek için Planlama Gecikmesi Dur
Zor kararları bırakmak günümüzde daha kolay olabilir, ancak uzun vadede size yardımcı olmaz. Tıbbi kararlarla kime yardım etmek istediğinize karar verin ve bu kişiyi tıbbi vekaletname olarak belirleyin . Birisinin mali vekaletiniz olarak görev yapmasını isteyerek mali işler için de aynısını yapın.
Daha fazla yardıma ihtiyacınız varsa ve bağımsız olarak yaşayamazsanız, seçeneklerinizi araştırın ve sevdiklerinize iletişim kurun. Gelecekteki zorlukların bir kısmını kontrol etmenin bir yolu, onların nasıl ele alınmasını istediğinizi belirleyerek.
Ayrıca, sevdiklerinize seçimleriniz ve tercihleriniz hakkında açıkça konuşmaya istekli olduğunuzda bir hediye verdiğinizi, böylece gelecekte onlar hakkında tahmin etmenize gerek olmadığını anlayın.
Alkol veya İlaçlar ile Kendini İlacı Bırakmayı Durdur
Acılarınızı ya da gerginlik gerginliğinizi boğmak kısaca sizi daha iyi hissetmenizi sağlayabilir, ama aynı zamanda probleminizi daha da kötüleştirecektir. Demans ile birlikte madde kötüye kullanımı, reçeteli ilaçlarla birlikte, felaket için bir reçetedir. Yaşam kalitesi için en iyi seçeneğiniz, fiziksel egzersiz, zihinsel egzersiz, doktorunuzun reçetelediği gibi demansın ilerlemesini yavaşlatan ilaçlar ve sosyal etkileşimdir.
Vazgeçmeyi bırak
Depresyon Alzheimer tanısı için anlaşılabilir bir tepki olsa da, sizden önce teslim olmayın. Hayatınızı devşirmek, vazgeçmek ve demansın bile dövüşmeden kazanmasına izin vermek bu düşmanla yüzleşmenin hüzünlü bir yoludur. Depresyonda ya da endişeli hissediyorsanız, bir antidepresan veya anti-anksiyete ilacı size yardımcı olacaksa doktorunuza danışın.
Ayrıca, her gün bir arkadaşınızı aramak ya da komşunuzun yapraklarını tırmıklamasına yardım etmek gibi hissetmediğiniz bir şey yapmak için bir hedef yapın. Başlamak için olduğu kadar, sonradan teşvik edilir hissediyorum.
Her şeyi ciddiye almayı bırak
Alzheimer ciddidir; Hepimiz bunu biliyoruz. Ama tepki verdiğinizde mizah anlayışınızı saklamak zorunda değilsiniz. Eski, “Kahkaha iyi ilaçtır” diyerek tekrar tekrar bilimsel olarak kanıtlanmıştır . Bu yüzden televizyonda bir komedi izleme, şaka kitabı okuma ve kendinize ve başkalarına gülmeye istekli olma fırsatını yakalayın.
Sizi getirdiği şey için her günün tadını çıkarın. Daha kolay yapıldığını söyledi, ama hepimiz için bir hatırlatma, bunama ya da değil.