Ahh evet, yoga. Germe, nefes alma, uzanma, terleme ve doğal olmayan pozisyonlara bükme dünyası.
Bir dakika bekle. Kahkaha yoga?
Kahkaha Yoga Nedir?
Kahkaha yoga, yoga ile tamamen aynı değildir, ancak bazı benzerlikleri vardır. Kahkaha Yogası'nın amacı ismin ima ettiği gibidir: kahkaha.
Kahkaha yoga, 1995 yılında Mumbai'den bir Hintli doktor olan Dr. Madan Kataria tarafından öncülük edilen bir tekniktir.
İlk grubunun içinde bir parkta buluşan ve güldüğü beş kişi vardı. Başlangıçta kahkahaları teşvik etmek için şakalar ve öyküler anlattılar, ama şakalar için materyalleri çoktan tükendi. Kataria, herhangi bir nedene dayanmayan, ancak bulaşıcı olan kahkaha fikrini denemeye karar verdi. Yoga eğitmeni olan karısı, yogik nefes alma fikrini ekledi ve bu nedenle kahkaha yoga doğdu. Laughter Incorporated'e göre, 70 farklı ülkede 7000'den fazla kahkaha kulübü var.
Kahkaha kahvenin ardındaki temel fikir, vücudun gerçek kahkaha ile sahte kahkaha arasındaki farkı bilmemesi ve her ikisinden de fayda sağlayabilmesidir. Hiçbir sebepten kahkaha vurgulanır.
Kahkaha yoga, kahkahayı ve pranayama olarak bilinen kasıtlı yogik nefesi birleştirir. Eğitmen, bir egzersiz sınıfına benzeyen bir ortamda, üyelere sahte kahkahalarda liderlik ederek başlayabilir.
Sınıf öğretmeni, sahte kahkahayı bulaşıcı gerçek kahkahaya dönüştürmek için göz teması ve “çocuksu oyunculuk” kullanabilir.
Kahkaha yogası, yogik pranayama solunum egzersizlerinin uygulandığı ara sıra aralarla kesişen yaklaşık 15-20 dakikalık sürekli kahkahadır.
Kahkaha Yoga, Demans Tedavisinde Kullanılabilir mi?
Kahkaha yoga, Alzheimer hastalığı veya diğer demans hastalıkları olan insanlar için harika bir fırsattır çünkü insanlar bir şakanın gülme şeklini kavramak zorunda kalmazlar.
Demansı olan birinin hafızası , kelime bulma yeteneği ve iletişim yetenekleri bozulabileceği için, sebepsiz kahkaha kavramı iyi uyuyor.
Araştırma Ne Diyor?
Kahkahaların (özellikle de kahkaha yogası olmayan) demans hastaları için faydalı olduğunu gösteren birçok yayınlanmış çalışma bulunmaktadır. Örneğin, bir çalışma, demanslı huzurevinde oturanlar için kahkahaların yararlarının, antipsikotik ilaçların ajitasyonu azaltma yeteneğinde, ancak potansiyel olarak tehlikeli yan etkiler olmaksızın, etkinliği ile karşılaştırılabilir olduğu sonucuna varmıştır.
Çevrimiçi birkaç anekdot referansları, bunama hastaları için kahkaha yogasının etkinliğini tartışır ve oturumları takiben ruh hallerini ve davranışlarını iyileştirir. Bununla birlikte, bilimsel olarak yapılan çalışmaları özellikle kahkaha yogası üzerine ve bunun demansı olan insanlarla etkinliğine erişemedim.
Kahkaha yoga kahkaha indüklemek için kullanılan bir yöntemdir ve kahkaha demans hastalarına fayda sağladığını göstermiştir. Bu nedenle, kahkaha yogaya özgü bilimsel araştırma eksikliğini bilmek önemli olsa da, bu tür yogaların demanslı kişiler için yararlı olabileceği ortaya çıkmaktadır.
Elbette, bunama tedavisinde herhangi bir yöntemde olduğu gibi, yeni bir programa başlamadan önce doktorunuzla konuşmalısınız.
Kaynaklar:
Amerikan Kahkaha Okulu. Yaşlılar için Kahkaha: Yaşlılar İçin Bir Boon.
Amerikan Kahkaha Okulu. Kahkaha yoga tarihi ve gelişimi.
Bio Med Merkezi Tamamlayıcı ve Alternatif Tıp. Demans için tamamlayıcı ve alternatif ilaçlar olarak kahkaha ve mizah. 2010; 10: 28.
BMJ. Kahkahalar ve Yaşlı Palyaçolar (SMILE) Sydney Multisite Müdahale çalışma: bakım evlerinde mizah terapisi küme randomize deneme.
Kahkaha Dahil. Kahkaha yoga nedir?
Kahkaha Yoga Avustralya. Kahkaha yoga nedir?