Öfke kötüye gittiğinde
Öfke diyabetle baş etmenin normal bir parçası olup olmadığını merak ediyor olabilirsiniz. Tip 1 diyabetli birinin şiddetli öfke içine girmesi ve partnerine çıkarması normal midir? Hayal kırıklığı ve öfke genellikle diyabet gibi kronik hastalıkları ele alan kişiler tarafından yaşanır. Dalgalanan kan şekeri seviyeleri de ruh hali değişimlerine katkıda bulunabilir ve insanların öfkeli davranış sergileyebilmesine neden olabilir.
Ama bu tür bir öfke çizgiyi iç istismara mı ayırıyor?
Öfke Kronik Hastalığın Bir Parçası Olabilir
Birisi diyabet gibi kronik bir hastalığı olduğunda öfke ve hayal kırıklığı yaygın tepki olabilir. Bununla başa çıkmak çok fazla ve bazen bir ömür boyu diyabetle uğraşmak zorunda kalmak bazen çok üzücü olabilir. Ayrıca, fizyolojik olarak, birisinin kan şekeri dalgalandığı, sivri olduğu veya düştüğü zaman, onları deneyimleyen kişinin kontrolü dışında olan öfke, endişe veya depresyon duyguları üretebilir. Eşinizin diyabeti, öfkeli reaksiyonlar için gözden kaçmanızı veya mazeret yapmanızı kolaylaştırabilir, bu da bir dereceye kadar tamamdır. Bununla birlikte, fiziksel, sözel veya duygusal istismara dönüşen öfke normal bir tepki değildir.
Öfke Suistimal Olduğunda
Her insanın bazen öfkelenme hakkı vardır, ama eğer bu öfke sizi incitmek ya da korkutmak için şiddetli bir şekilde ifade edilirse, o zaman aile içi istismar haline gelir.
Kötüye kullanma, vurma, tokatlama, itme veya başka türlü zarar verme gibi gerçek fiziksel temas olabilir, ancak aynı zamanda tehdit edici, küçümseyici ya da korkutulmuş veya korkmuş hissetmenize de neden olabilir.
Diyabet ve Öfke ile Mücadele Ediyorsanız Ne Yapmalı?
Eğer diyabetiniz varsa ve öfke sizin için bir problemdir, bunun sebebi, sizde bu duruma sahip olmanız veya kan şekeri dalgalanmalarının sık olması nedeniyle öfkelenmenizdir.
- Kendine iyi bak. İlaçlarınızı almak ve doğru ve düzenli olarak yemek yapmak kan şekerinizi kontrol altında tutmanın temel bileşenleridir. Kan şekerini düzenleyen hormonlar aynı zamanda stres seviyelerini de düzenler, çünkü kan şekeriniz kapalıyken kan şekerinizi düzenlemek zorlaşır. Kan şekeri düzeylerinizi takip etmek, öfkenizin seviyenizi nasıl ve ne zaman etkilediğini belirlemenize yardımcı olabilir.
- Sakin ol. Öfkenizin kontrolden çıktığını hissettiğinizde sakin olmanıza yardımcı olacak teknikleri öğrenin. Belki de bir yürüyüşe çıkmak, bir dergiye yazmak ya da sadece 30 saniye derinlemesine nefes almak hile yapacaktır. Düzenli egzersiz, meditasyon ve yoga, kendinizi dengelemeniz için harika yollardır.
- Terapi almayı düşünün. Devam eden öfke duygularınız hakkında konuşmak, onlarla nasıl daha iyi başa çıkacağınızı öğrenmenize yardımcı olabilir.
Kötüye Kullandıysanız İlişkili Bir İlişkiniz Varsa Ne Yapmalı?
Kötüye giden bir ilişkide iseniz, güvendiğiniz birine bir arkadaşınız, danışmanınız, sosyal hizmet uzmanınız veya sağlık kuruluşunuz hakkında bilgi vermek önemlidir. Kötüye kullanılan ilişkiler genellikle kötüye kullanılan partinin gizlilik ve korku içinde yaşadığı tecrit edilmiş olanlardır. Başkalarına söylemek, sessizliği kırar ve daha kolay yardım almanızı sağlar.
Abused İş Ortakları için Kaynaklar
Siz veya sevdiğiniz biri kötü niyetli bir ilişkide iseniz, yardımcı olabilecek bazı kaynaklar şunlardır:
- Amerika Birleşik Devletleri ve Kanada: Ulusal Aile İçi Şiddet Hattı (800-799-SAFE (7233) ya da 800-787-3224 (TTY) ya da günde 24 saat, haftada 7 gün, 365 gün ücretsiz bir gizli çevrimiçi sohbet mevcuttur. bir yıl
- Büyük Britanya: 0808 2000 247’de Kadın Yardımı, 24 saat
- Dünya genelindeki aile içi şiddet istismar hatları
> Kaynak:
> Neden öfke ve sindirim diyabet ile karışabilir. ADW Diyabet. 5 Temmuz 2016 tarihinde yayınlanmıştır.