Biofeedback, Hipnoterapi ve Bilişsel Davranışçı Terapi
Fibromiyalji tedavisi zordur ve ilaç tedavisi semptomların kontrolünde nadiren% 100 etkilidir. Bu, tamamlayıcı / alternatif tıbbı (CAM) dikkate almamıza neden olur, fakat hipe'ı farklı yöntemlere bakarken ayırmak zor olabilir.
Neyse ki, araştırmacılar aslında fibromiyalji için neyin işe yaradığını belirlemeye başlıyorlar.
Aşağıdaki bilgiler, fibromiyalji tedavileri gibi gelecek vaat eden zihinsel CAM tekniklerinin bazılarına yönelik bilimsel araştırmaların bir özetidir ve doktorlar ve diğer sağlık hizmeti sağlayıcıları tarafından güvenilir ve düzenli olarak kullanılan yüksek itibarlı web sitesi UpToDate'den gelmektedir. Doktorunuz fibromiyalji için bu tür tedavilerle deneyimlenmemişse, bu, her ikinizin de denemek için en iyi CAM tedavilerini belirlemenize yardımcı olabilecek gerçeklere dayalı bir bilgidir.
UpToDate'den:
"EMG biofeedback, hipnoterapi ve bilişsel davranışçı terapi - Bu tedavi yöntemleri, fibromiyalji ile seçilmiş hastalarda bazı yararlılık göstermiştir.
- "EMG biofeedback müdahalesi, bir çalışmada ağrı, sabah tutukluğu ve hassas noktalarda önemli bir iyileşme sağladı ve bir başka kontrolsüz ve kör olmayan çalışmada, kardiyovasküler disfonksiyonun bir belirteci olan kalp hızı değişkenliğini manipüle etmek için kullanılan 12 nodunda bir başka kontrolsüz ve kör olmayan çalışmada.
- "Reflütor fibromiyaljisi olan 40 hastada hipnoterapi fizik tedaviden daha iyi bulunmuştur. Hipnoterapi grubu, ağrı noktası, yorgunluk, uyku ve global değerlendirme gibi parametrelerde, ihale noktası muayenesinde olmamakla birlikte daha iyi sonuç vermiştir.
- "Fibromiyaljili hastaların çalışmalarında hem farkındalık meditasyon temelli gevşeme yanıtı programı hem de bilişsel davranışçı terapi (BDT) yararlı olmuştur. Fibromiyalji ve depresif belirtilere rastgele olarak atanan 91 kadına sekiz haftalık bir çalışmada, meditatif stres indirgemesi depresyon için yararlıdır. Meditasyon ya da bir bekleme listesi: CBT, tedavi tamamlandıktan sonra ortalama 30 ay boyunca çalışılan fibromiyaljili 22 hastada on farklı hedef değişkente düzelme ile sonuçlandı.Küçük, randomize bir çalışma (n = 47), hastalarda uykusuzluk için BDT bulmuştur. Fibromiyalji uyku hijyeni talimatlarına ya da olağan bakıma kıyasla uyku kalitesini önemli ölçüde artırdı. "
EMG Biofeedback nedir?
Biofeedback kas gerginliği, beyin aktivitesi, kalp hızı ve cilt sıcaklığı gibi şeyleri ölçmek için enstrümanlar kullanır. Sağladığı bilgiler, vücudunuzun fiziksel veya psikolojik strese nasıl tepki verdiğinin daha fazla farkında olmanıza yardımcı olabilir. Tepkilerinizin farkında olduktan sonra bunları değiştirmeye çalışabilirsiniz.
Örneğin, çenenizi her seferinde acı çekiyorsanız, çenede ve ona bağlanan dokularda ağrı gelişebilir.
Biofeedback sıklıkla yüksek tansiyon, yeme bozuklukları, bazı anksiyete bozuklukları ve belirli baş ağrıları gibi stresle ilgili durumları tedavi etmek için kullanılır. Ayrıca, insanların daha derinden nasıl rahatlayacağını öğrenmelerine yardımcı olmak için kullanılır. Çoğu zaman doktorlar, fizyologlar, kinesiyologlar (hareket uzmanı) ve psikologlar tarafından gerçekleştirilir, ancak diğer sağlık çalışanı tarafından da yapılabilir.
EMG, vücudunuza yerleştirilen sensörlerdeki kas gerginliği ile ilgili bilgileri kaydeden makine olan elektromiyografı temsil eder.
Biofeedback'in bilinen herhangi bir yan etkisi olmamasına rağmen, tüm koşullar için tavsiye edilmez. Yukardaki UpToDate makalesinde belirtilen çalışmalarda, klinik olarak deprese fibromiyalji hastalarının kötü yanıt verdiği, diğerinde ise depresyon belirtilerinde azalma olduğu bulunmuştur. Tedaviye başlamadan önce biofeedback uygulayıcısının tüm koşullarınızı bildiğinden emin olun.
Hipnoterapi Nedir?
Muhtemelen hipnoterapi kavramına aşinaydın. Sigarayı bırakmak ve kilo vermek gibi sorunlara yardımcı olmak için sıklıkla kullanılır.
Bir hipnoterapist sizi son derece rahat bir duruma sokar ve ardından beyninizde hem fiziksel hem de zihinsel sağlığı geliştireceğine inanılan değişiklikleri tetiklemek için öneri gücünü kullanır.
Yukarıda bahsi geçen çalışma, hipnoterapinin "refrakter fibromiyalji" olan insanlara nasıl yardımcı olduğunu inceledi. Refrakter, diğer tedavilerle çok az şans yaşadıklarını gösterir.
Hipnoterapi, fobiler, anksiyete, yüksek tansiyon, baş ağrısı ve irritabl bağırsak sendromu gibi sorunları tedavi etmek için kullanılmıştır.
Bilişsel Davranış Terapisi Nedir?
Bilişsel davranışçı terapi (BDT), genellikle uyku gibi bir şeye doğru ve davranış şeklini değiştirmek için kullanılan kısa süreli bir psikoterapi türüdür.
Örneğin, uykusuzluk yılları, yatağa gitmek için ne anlama geldiğini (yani, hayal kırıklığı, endişe verici ağrı düzeyleri) olumsuz zihinsel görüntüler yaratabilir ve bu da geç kalmanıza ve hatta uyumaya çalışırken strese girmenize neden olabilir. CBT'de bir terapist, yatmaya ilişkin düşüncelerinizi ve tutumunuzu değiştirmenize yardımcı olur ve daha iyi bir gece rutini oluşturmanıza ve izlemenize yardımcı olarak davranışınızı değiştirir.
BDT panik bozukluğu, yeme bozuklukları, irritabl bağırsak sendromu, bazı anksiyete bozuklukları ve bağımlılık gibi durumları tedavi etmek için kullanılır.
Fibromiyalji tedavisi olarak BDT önerisi, fibromiyaljinin psikolojik bir bozukluk olduğu anlamına gelmez. Bunun anlamı, hissettiğimiz ve davrandığımız yolların sağlığımız üzerinde bir etkisi olabilir. Daha iyi uyuyabilirseniz, daha sağlıklı yiyin, egzersiz yapmak için kendinizi motive edin ve hastalığınızla ilgili daha iyi bir tavır takın, belirtileriniz iyileşebilir.
Daha fazla öğrenmek ister misiniz? Uzman doktor önerileri de dahil olmak üzere, Fibromiyalji hakkında derinlemesine, güncel ve tarafsız tıbbi bilgiler için UpToDate'in "Yetişkinlerde Fibromiyalji Tedavisi" konusuna bakın.
Kaynak:
Goldenberg, Don L. "Yetişkinlerde Fibromiyalji Tedavisi". Güncel. Erişim: Ocak 2009.