Yalnız gitmene gerek yok!
Fibromiyalji (FMS) ve kronik yorgunluk sendromu (CFS veya ME / CFS ) yalnız koşullar olabilir. Sosyal aktivitelerin bir parçası olarak kalmayı zor bulabilir ve çevrenizdeki insanlar neler yaşadığınızı anlamayabilir. Birçoğumuz işimizi bırakmamız gerekiyor, ki bu da bizi daha da tecrit ediyor ve hayatımıza finansal baskı yaratabilir.
FMS veya ME / CFS olan birçok kişi de klinik olarak depresyona girer, ancak siz olmasanız bile, kayalık duygusal zamanlardan geçme yaygındır.
Hayal edebileceğiniz en destekleyici arkadaşlarınız ve aileniz olsun ya da hiç kimse sizi desteklemiyor gibi hissediyorsanız, bir destek grubundan faydalanabilirsiniz. (Depresyonda olduğunu düşünüyorsanız, doktorunuzla konuştuğunuzdan emin olun!)
Neden Destek Grubu?
Pek az insan, kronik ağrıya sahip olmanın ya da her zaman tükenmesinin nasıl bir şey olduğunu anlar. Eğer kendileri deneyimlemediyse, o günlerde karşılaştığınız hayal kırıklığını gerçekten anlayabilmeniz gerçekten zor ve basit bir konuşma yapmak zor.
Ve bununla yüzleşelim: çoğu insan her zaman ne kadar korkunç hissettiğimizi duymak istemez. Destekleyici olmak isteseler bile, sağlıklı insanlar genellikle hastalık hakkında konuşmaktan rahatsız olurlar.
Diğer hasta insanların yanında olduğunuzda, hastalık hakkında konuşmayan sosyal baskı gitmiş olur. Bu rahatsızlığı olan kişiler ilk kez benzer belirtilerle karşılaştıklarında, yalnız olmadıklarını bilmenin muazzam bir rahatlaması olabilir.
Birçoğumuz, bunu deneyimleyen insanlarla neler yaptığımız hakkında açıkça konuşmayı daha kolay buluyoruz.
Duygusal inişler ve çıkışlar, kronik ve potansiyel olarak zayıflatıcı bir hastalık ile uğraşanlar için yaygındır. Bazen yalnız olmadığınızı bilmenize yardımcı olur ve orada başka biri söylediklerinizi alır.
Ayrıca, doğası gereği, FMS ve ME / CFS, yönetmek için öğrenmeniz gereken şartlardır. "Orada bulunmuş, bunu yapmış" kişiler, size en çok yardımcı olanı bulmanıza yardımcı olacak en iyi kişiler olabilir.
Bir grubu nasıl bulabilirim?
Sayısız destek grubunu çevrimiçi olarak bulabilirsiniz ve nerede yaşadığınıza bağlı olarak bunları topluluğunuzda da bulabilirsiniz.
Çevrimiçi grupların bazı harika özellikleri var:
- her zaman kullanılabilirler
- giyinmek ve evi terk etmek zorunda değilsin
- her yerinden insanlarla tanışabilirsiniz
Ancak, bazı dezavantajları da var. Hemen hemen herhangi bir çevrimiçi forum, sadece iğrenç olan trolleri çekebilir. Çevrimiçi olmanın anonimliği de bazı insanlarda en kötüyü ortaya çıkarabilir. Bu tür şeyleri asgari düzeyde tutan aktif moderatörlerle sohbet odalarına veya sayfalara bakın.
Çevrimiçi bir gruba geçmeden ve kişisel bilgileri paylaşmaya başlamadan önce, tonun genel olarak olumlu veya olumsuz olup olmadığını görmek için iş parçacıklarına göz atın. Çok sayıda spam yayını olup olmadığını ve sorunla başa çıkabilecek bir yöneticinin olup olmadığını kontrol edin.
Sosyal medya sayfaları ve grupları, özellikle kapalı veya gizli gruplara geldiğinde, harika olabilir. Gerçi bulmak zor.
Çevrimiçi gönderdiğiniz herhangi bir şeyin sizi rahatsız etmeye geri dönebileceğini unutmayın. Mevcut veya potansiyel bir işveren tarafından Googled veya yasal bir durumun parçası olarak veya engellilik için başvuruyorsanız gizliliğinizi korumak için ikinci bir ekran adı düşünebilirsiniz.
Bölgenizde bir grup bulmak için her zaman Google var. Ayrıca doktorunuza danışabilir, yerel hastanelere başvurabilir ve yerel kaynaklar ve programlar hakkında bilgi almak için sağlık sigortası şirketinize başvurabilirsiniz. Yerel bir grup bulamazsanız, başlangıç yapmayı düşünebilirsiniz.
Ne yazık ki, genellikle bu hastalıkları olan biri tarafından yönetiliyorlar, çünkü bizim için destek grupları, hemen başlar başlamaz neredeyse yok olma eğilimindedir.
Özellikle fibromiyalji ya da kronik yorgunluk sendromu için size yakın bir grup yoksa ve başlamak istemiyorsanız, benzer özelliklere sahip diğer durumlar için destek gruplarını düşünmekten çekinmeyin. Bu kronik ağrı, artrit, lupus veya multipl skleroz içerebilir. Özellikle de bazı üyelerin muhtemelen fibromiyaljiyi örtüştüğü için sizi ağırlıyorlar.
- Destek Grupları - Şehir veya Eyalete Göre Ara
- Facebook'ta Fibromiyalji ve Kronik Yorgunluk Sendromu Hakkında