Kan Şekerinizin Sabahları Yükselebileceğinin İki Nedeni
Sabah uyandın ve kahvaltıdan önce kan şekerinizi kontrol edin. Ve yüksek. Genellikle sabahtan daha yüksek. Neler oluyor? Rastgele yükselen bir kan şekeri çeşitli şeylerin bir sonucu olabilir: belki bir gece önce çok fazla karbonhidrat yediniz , daha az ilaç aldınız ya da tamamen almayı unutmuşsunuz .
Belki hastalanıyorsun ya da çok stresli misin? Ya da belki de bu şeylerin hiçbiri değil, ama yüksek olmasına neden olan ne olabilir? Sabah yüksek kan şekeri desenleri fark ettiyseniz, şafak vakası veya Somogyi etkisi denilen bir şeyin sonucu olabilir. Şafak vakası ve Somogyi etkisi, sabahları açlık kan şekeri seviyenizi artırabilir ama farklı nedenlerle.
Somogyi Etkisi ve Şafak Olgusu Nedir?
Her iki olay da bazı açılardan çok benzerdir ve uyurken karaciğerinize kan glikozunu salgılamasını söyleyen hormonlarla ilgilidir. Fark, hormonların neden serbest bırakıldığıdır.
Somogyi etkisi, gece boyunca çok fazla insüline sahip olmaktan kaynaklanır. Bu, uzun etkili insülin alan ya da kan şekerinizi sabit tutmak için yatmadan önce bir atıştırmalık yemeniz gereken kişilere gelebilir.
Çünkü kanda çok sayıda insülin ve yeterli glukoz olmadığı için uyurken kan şekerinin düşmesine neden olur. Buna cevaben vücudunuz, düşmeye karşı koymak için hormonları salgılar. Bu genellikle "ribaund hiperglisemi " olarak adlandırılır. Sonuç? Hedef aralığın dışında olan daha yüksek kan şekeriyle uyanırsın.
Şafak vakası ise, düşük kan şekerinden kaynaklanmaz. Daha ziyade, şafak vakası, vücudun sabahın erken saatlerinde ortaya çıkardığı hormon dalgalanmasından kaynaklanır. Bu zamanda, vücut daha az insülin yapıyor ve hormonlar daha fazla glukoz çıkarmak için karaciğeri tetikliyor. Buna karşı koymak için yeterli insülin olmadan, kan şekeri yükselir ve sabahları yüksektir. Amerikan Diyabet Derneği'ne göre, "Herkes diyabet hastası olsun ya da olmasın şafak vakası var. Diyabetli insanlar buna uyum sağlamak için normal insülin tepkilerine sahip değiller ve bu yüzden kan şekeri yükseliyor."
Farkı Nasıl Anlatabilirsin?
- Sabah glikoz seviyenizi yüksek tuttuğunuzdan emin olmanın tek yolu, üst üste birkaç gece için bazen 2-3 saat arasında uyanmak ve kan şekerinizi kontrol etmektir. O zaman düşük iseniz, Somogyi etkisi olabilir. Eğer normal veya yüksekseniz, o zaman şafak fenomeni suçlu olabilir. Bu kolay bir iş olmayabilir, ancak aç karnına kan şekerinizi hedef almak için zor bir zaman geçirdiyseniz bulmacayı çözmenize yardımcı olabilir.
- Sürekli bir glikoz monitörü için uygun olup olmadığınızı görmek için başka bir seçenek. Sürekli bir glikoz monitörü (CGM) günde 24 saat gerçek zamanlı glikozu ölçen küçük bir cihazdır. Yüksek ve düşük kan şekerini tespit etmenize yardımcı olabilir. Bu cihaza sahip olmak, gece uyanmak zorunda kalmayacağınız anlamına gelir, ancak sigorta şirketlerinin, herkes için bir tanesinin kapsamayacağı anlamına gelen uygunluk kriterleri vardır.
Somogyi Etkisi Karşıtı Ne Yapmalı?
- Karbonhidrattan daha fazla protein içeren yataktan önce bir aperatif aldığınızdan emin olun.
- Neler olduğunu doktorunuza bildirin. İlaç veya insülin dozunuzu değiştirebilir.
Şafak Olgusunu Önlemek İçin Ne Yapmalı?
- Akşam saatlerinde akşam yemeği yiyin - gece geç saatlerde karbonhidratlardan kaçının.
- Akşamları egzersiz yapmak, sabah kan şekerini daha iyi bir aralıkta tutmaya yardımcı olabilir.
- Doktorunuzla görüşün - ilacınızı aldığınız süreyi veya aldığınız ilaç tipini ayarlamanız gerekebilir.
Barbie Cervoni MS, RD, CDE tarafından 29 Haziran 2016 tarihinde güncellendi
> Kaynak
> Amerikan Diyabet Derneği. Şafak Fenomeni. Çevrimiçi olarak erişildi. 24 Haziran 2016: http://www.diabetes.org/living-with-diabetes/treatment-and-care/blood-glucose-control/dawn-phenomenon.html?referrer=https://www.google.com /