Bazı pozisyonların sırtınızı nasıl daha iyi hissettirdiğini fark ettiniz mi, diğerleri bunu daha kötü hissettiriyor mu? Bel fıtığı, faset artriti, sakroiliak eklem ağrısı ve diğerleri gibi belirli ortak sırt problemleri için, belirli pozisyonlara sahip bilinen çağrışımlar vardır. Fizyoterapistlerin yanı sıra, kişisel eğitmenler de bu bilgileri, müşterilerinin ve / veya hastaların evde, işte ve egzersiz yaparken semptomlarını yönetmelerine yardımcı olmak için kullanır.
Yönlü Tercihler
Omurga rehabilitasyon dünyasında çağrıldıkları gibi bu yönsel tercihler, terapistinizin nasıl ayakta durduğunuzu, oturacağınızı, yürüdüğünüzü ve hareket ettiğinizi izleyebilmenizi ve sahip olduklarınızı dinleyebilmenizi sağlayan bel ağrısını sınıflandırmaya yönelik harekete dayalı bir yaklaşımın parçasıdır. acın hakkında söylemek. Terapistiniz, sizin için çalışan bir tedavi planı oluşturmak için toplanan bilgileri kullanır.
Yaklaşım, sınıflandırmanın "patolojik olmayan sistemi" olarak adlandırılır. Ayrıca, semptomlarınızı en iyi nasıl tedavi edeceğinizi belirlemek için MRG'lere, BT taramalarına ve benzerlerine bakmakla ilgili daha fazla patoanatomik bir yaklaşım da vardır.
Dünya çapında fizyoterapistler tarafından yaygın olarak kullanılan McKenzie sistemi , muhtemelen pato-olmayan bir sınıflandırma sisteminin en iyi örneğidir.
Peki bu daha iyi çalışır - patoanatomik yaklaşım, yani yapılarınızda neler olup bittiği konusunda açık bir şekilde okunan veya pato- nomik olmayan bir yaklaşım olan, ki bu da daha fazla hasta merkezli midir?
Pato anatomik yaklaşım klinik manzaraya hükmeder, ancak alandaki bazı profesyoneller sistemin kusurlarına sahip olduğunu ileri sürerler. Örneğin, Amerikan Fizik Tedavi Derneği, bel ağrısı için klinik uygulama kılavuzunda bel ağrısı sınıflandırılmasında patoanatomik olmayan yaklaşımın, tanısal görüntüleme testlerinde bulunan yanlış pozitiflerin sayısına göre daha zor hale geldiğini belirtmektedir.
Kılavuzun yazarları, kendi noktalarını göstermek için görüntüleme testlerine tabi tutulan siyatik hastalarının% 20 -% 76'sında disk hernisi tespit edildiğini bildirmektedir. Ve hiç semptomu olmayan hastaların% 32'sinde, disk dejenerasyonu, şişkinlik veya herniasyon veya faset eklem hipertrofisi veya spinal sinir kökü basısı saptanmıştır. Yazarlar, insanların röntgenleri veya BT taramaları değişmeden kaldıklarında bel ağrısının azalmasının mümkün olduğunu eklediler. Bir filmde anormalliğin bulunup bulunmadığı, hatta hastanın durumuna bağlandığı ve / veya nedenini belirlediğinde bile, hastalığın daha iyi hissetmesine ya da işleyişine geri dönmesine yardımcı olmak için çok yararlı olmadığını söyleyerek sona erer.
Geri Favorim Uzantısı mı? (Ve Ne Yapmalı?)
Uzatma yanlılığı ile birlikte, diğer iki tip vardır: Fleksiyon yanlısı ve ağırlık taşımayan yanlılık. Semptomlarınız arttığında tamamen azalır ya da kaybolursa, arka kondisyonunuzun büyük olasılıkla bir uzatma yanlılığı vardır.
Genel olarak disk problemleri ve arka longitudinal ligament yaralanmaları uzama eğilimlerine sahiptir. Bu iki yaralanma tipinden birine sahipseniz, bu bilgileri kullanmanın yolları:
- Sırtını uzatan (uzanır) yüzüstü pozisyonda uzanır.
- Omurganın bükülmesi gereken aktiviteleri en aza indirin veya ortadan kaldırın, örneğin yerden veya sandalyeden bir şeyler (veya insanlar) seçtiğinizde sırtınızı yuvarlama gibi.
- Doktorunuza veya fizyoterapistinize uzatma yanlılığı ve sırt ağrınızı ve diğer semptomlarınızı yönetmek için omurganızı nasıl konumlandırabileceğiniz konusunda sorun.
> Kaynaklar:
> Delitto, A., PT, PhD., Et. ark. Bel ağrısı. Amerikan Fizik Tedavi Derneği Ortopedi Bölümünden Uluslararası İşlevsellik, Engellilik ve Sağlık Sınıflandırmasına Bağlı Klinik Uygulama Kılavuzları. J Orthop Spor Fiziği 2012.
> Dunsford, A., Kumar, S., Clarke, S. Kanıtları uygulamaya entegre etmek: Mekanik bel ağrısında McKenzie bazlı tedavinin kullanımı. J Multidiscip Sağlık. 2011.
> Kinser, C., Colby, LA, Terapatik Egzersiz: Temeller ve Teknikler. 4. Baskı FA Davis Şirketi. Philadelphia, PA. 2002.
> Nachemson, A. Sırt ağrısı hastaları için bilimsel teşhis veya onaylanmamış etiket. Lomber Segmental İstikrarsızlık. Szpalski M, Gunzburg R, Papa MH eds. Philadelphia: Lippincott William ve Wilkins, 297-301.