Siz ya da sevdiğiniz bir kişinin Alzheimer hastalığı ya da başka bir tür bunama tanısı konduğunda, geleceğin tuttuğu şey hakkında çok fazla korku ve endişeye neden olabilir. Ayrıca hafıza kaybı açısından neyin beklenebileceği hakkında sorular da ortaya çıkarabilir. Örneğin, bunama çoğunlukla kısa süreli hafızayı etkiler mi, yoksa uzun süreli hafızalarda da kaybolur mu? Bu makalede, farklı uzun süreli bellek türleri ve bunamadan nasıl etkilendiği açıklanmaktadır.
Uzun Süreli Bellek Nedir?
Uzun süreli bellek, beyninizin, bir ya da iki günden uzun bir süreyi hatırladığınız ve çoğu zaman on yıllardır hatırladığınız bir işlevidir. Bu uzun süreli anılar, kısa süreli anıların aksine nispeten kalıcıdır.
Çoğu insanın ilk anıları, bir şekilde anlamlı olsaydı, genellikle dört veya beş yaşına geri döner.
Uzun Süreli Bellek Farklı Çeşitleri
Beyninizde saklanan birkaç farklı uzun süreli hafıza tipi vardır. Bunlar şunları içerir:
- Anlamsal Bellek
Semantik anılar, deklarasyon hafızasının bir parçasıdır (açıklanabilen ve bildirilebilecek anılar) ve özellikle kelimelerin ve eylemlerin anlamını bilmeye atıfta bulunur. Anlamsal bir belleğe bir örnek, "bellek" kelimesinin ne anlama geldiğini anlamaktır. - Bölümsel hafıza
Epizodik anılar da bildirim belleğinizin bir parçasıdır ve belirli olayları ve bu deneyimle ilgili bilgileri kapsar. En iyi arkadaşınızın düğününün hafızası, orada bulunan insanlar ve giydiğiniz elbise de dahil olmak üzere, epizodik bir belleğe bir örnektir.
- Işlemsel bellek
Usul hatıraları, bir görevi yerine getirmek için gereken belirli adımlar da dahil olmak üzere, bir şeyin nasıl yapıldığını içerir. Usul hatıraları, kelimelerle açıklamak için genellikle daha zordur ve deklarasyon olmayan anılar olarak bilinir. Örneğin, bir bisiklete binmeyi "öğrenebilir", ancak her adımı açıklamakta zorlanabilir ya da vücudunuzun nasıl dengelendiğini ve beyninizin bacaklarınızı nasıl pedal çevirmeye çalıştığını açıklayabilirsiniz.
Uzun Süreli Hafızayı İyileştirme Stratejileri
Uzun süreli belleğinizi geliştirmenin birkaç yolu vardır. Uzun süreli belleğinizde yeni bilgileri depolamaya çalışırken, birkaç kez tekrarlamanıza ve tam olarak dikkat etmenize yardımcı olur. Ayrıca anlam eklemeye yardımcı olur. Örneğin, yeni bilgileri zaten bildiğiniz ve anladığınız bir şeyle ilişkilendirmeyi deneyin.
Bilgiyi başkalarına öğretmek, bilgiyi belleğinize almanın ve onu anlamanızı istediğinden ve bir başkasına iyi bir şekilde ifade etmesinden dolayı orada kalmanın başka etkili bir yoludur.
Alzheimer Uzun Süreli Bellek Nasıl Etkiler?
Erken evrelerinde, Alzheimer hastalığı tipik olarak kısa süreli hafızayı etkiler. Örneğin, bu, kahvaltıda ne yediğinizi veya sohbette tekrarladığınızı unutmayı içerebilir. Bununla birlikte, hastalık ilerledikçe, insanlar yavaş yavaş daha fazla uzun süreli hafıza kaybına uğrarlar , buna da amnezi denir.
Alzheimer ve diğer demanslar uzun süreli belleği iki farklı şekilde etkileyebilir. Bir kişi, bilgiyi uzun süreli bellekte saklamakta zorluk çekebilir ve aynı zamanda bu bilgiyi almakta zorluk çekebilir. Demansın farklı türleri, bu bozulmaların her ikisine de ya da her ikisine uzun süreli belleğe yol açabilir.
Alzheimer'ın ilerlemesi gibi, semantik, epizodik ve prosedürel anılar da yavaş yavaş aşındı.
Alzheimer'lı insanlar kelimeleri bulmakta zorlanabilirler; düğünler gibi önemli olayların anıları solulabilir; ve birden çok adım gerektiren her şey kaybolabilir.
Örneğin, aile üyeleri sık sık bunama gelişenlere tanıdık gelebilir, ancak belirli bir ilişkiyi tanımlayamayabilirler . Alzheimer'ın geç dönemlerinde, sevdikleriniz varlığınızın farkındalığını gösteremeyebilir.
Uzun Dönem Hafıza Kaybının Diğer Sebepleri
Demans uzun süreli hafıza kaybının en yaygın nedenidir, ancak tek değil. Diğer birkaç neden şunlardır:
- Alkol kötüye kullanımı
- Madde bağımlılığı
- Travmatik beyin yaralanmaları
- Yaşlanma (zamanla bazı anılar zamanla azalır)
- Çocuk istismarı veya travmatik olaylar (travma bazen çok net hatıralara neden olabilir; diğer zamanlarda hafıza baskısına neden olabilir)
- BEYİn tümörü
- Nöbetler
Demansta Uzun Dönem Bellek Kaybına Yanıt Verme
İşte yapabileceğiniz birkaç yararlı şey:
- Aile ve arkadaşların resimlerini göster.
- DVD'leriniz veya diğer aile olayları veya anlamlı kişiler kayıtlarınız varsa, o kaydı zaman zaman o kişi için oynayın.
- Her zaman kendini isimle tanıştır.
- Özel bir hafızanın ya da sizin kim olduğunuzun kaybının o kişi için anlamlı ya da özel olmadığını gösteren bir gösterge olmadığını unutmayın. Bu hastalığın bir sonucu, yaptığı bir seçim değil.
- Kişiyi hafıza kaybına sürekli hatırlatmayın. Onu koşulsuz olarak sev ve onunla ol.
Bir kelime
Demansın sonucu olarak uzun süreli hafıza kaybı ile baş etmek zor olabilir. Demansın ilerlemesini değiştirmezken, ne beklemeyi öğrenmek, bu değişikliklerle başa çıkmanıza ve onları hastalığın bir parçası olarak anlamanıza yardımcı olabilir. Demansı olan bir kişi, ziyaretiniz gibi belirli bir olayı hatırlayamasa bile , ziyaretinizin hafıza kaybolduktan sonra çok uzun süre yaşadığı hissini hatırlayın.
Kaynaklar:
ADAM Bellek Kaybı .. http://adam.about.net/encyclopedia/Memory-loss.htm
Alzheimer Derneği. Hafıza Kaybı ve Karışıklık. > http://www.alz.org/care/dementia-memory-loss-problems-confusion.asp