PCOS'lu 32 yaşında bir kadın olan Sally, ilk beslenme koçluğu seansı için geçen hafta ofisime geldi. Onunla birlikte, protein tozu ve takviyeleri ile dolu bir Bloomingdales Büyük Kahverengi Çanta getirdi. Sally kayıptı. Çanta içeriğine yüzlerce dolar harcadı ve her gün 15 hap alıyordu, ve eğer ona bir iyilik yapıp yapmadıklarını ya da sadece parasını boşa harcamasından emin değildi.
Ek sanayi büyük paradır ve PCOS'lu kadınlar bunun bir parçasıdır. ABD'li tüketiciler, 2011 yılında gıda takviyeleri için 30 milyar dolar harcadılar. Herhangi bir Facebook PCOS grubuna dönün ve size yardımcı olması nedeniyle şartlı tavsiye edilen diğer kadınlar için çok çeşitli takviyelerle karşılaşacağınızdan emin olabilirsiniz. PCOS'lu kadınların ihtiyaçlarını karşılayacak şekilde özelleştirilmiş ve pazarlanan formüller raflara (yüksek fiyat etiketi ile birlikte) sahiptir.
Eklerin bir kısmı, PCOS semptomlarını ve ilişkili tıbbi durumları kolaylaştırmak için yapılan bilimsel araştırmalarla desteklenmektedir, ancak çoğu zararlı değildir ve zararlı olabilir. PCOS'lu kadınların, PCOS'ları için düşünmekte olup olmadıklarını veya şu anda diyet takviyeleri aldıklarını bilmeleri gerekenler.
Takviyeler Yiyeceği Değiştirmemeli
Amerikalılar için Yeni Önerilmiş Beslenme Rehberi, sağlıklı bir diyet yemenin önemi hakkında şu ifadeyi içermektedir: “gıdaların ve besinlerin tüketildiği kombinasyonlar ve miktarlar, sağlık ve hastalık üzerinde sinerjik ve kümülatif etkilere sahip olabilir.” lif içeriğinin veya tüm gıdaların sağladığı besinlerin uzun listesinin yerini alır.
Ancak gerçek, çoğu insanın, en az yarım tam tahıllı gıda veya her gün ihtiyaç duyulan 9 ila 13 porsiyon meyve ve sebzeyi içeren bir diyet yememesidir. Ve altı Amerikalıdan birinin hayatlarında bir noktada gıda güvensizliği ile karşı karşıya kalması için, bu besin gereksinimlerini yiyeceklerle karşılamak imkansızdır.
Sağlıklı bir diyet yapan bireylerin büyük çoğunluğunun gıda yoluyla besin gereksinimlerini karşılayabileceğini düşünürken, PKOS'lu kadınların besinsel yetersizlik riskinin daha yüksek olduğu ve bu nedenle, bazı besin takviyelerinin de sağlık ve doğurganlık.
Diyet Takviyeler yakından İzlenmez
Korkunç gerçek şu ki, besin takviyeleri Gıda ve İlaç İdaresi tarafından çok yakından izlenmiyor. Herkes diyet takviyesi oluşturabilir, üzerine etiket koyabilir ve satabilir. İlk önce izin almaları gerekmiyor. Bu, tüketiciyi riske sokar. Çoğu zaman ürünler diğer ürünlerle kontamine olabilir (bir hastada kendi ataşları bulunur) veya etiketinde belirtildiği gibi ek miktarını içermez.
Kaliteli bir ürün satın aldığınızdan emin olmak için, kar amacı gütmeyen üçüncü taraflarca test edilmiş olup olmadığına bakın. Ek, bir USP (ABD Farmakopesi, ürünü üretirken tanınmış standartları izlediğini gösteren bir işarettir) veya NSF'yi (NSF International; NSF International, diyet takviyeleri gibi tüketici ürünlerini test ederek) gücü ve saflığı sağlamak için taşımalıdır.
Takviyeler Zararlı Olabilir
Diyet Referans Alımları (DRI), günlük besin alımları için bilimsel standartlar onlara atanabilecek Üst Gerilim Üst Sınırına (UL) sahiptir.
Bu değerler aşılmaması gereken gıda ve takviyelerden alınan toplam günlük besin alımını temsil eder. Örneğin A, D, E ve K vitaminleri yağda çözünebilir ve vücutta yüksek miktarlarda depolandığında toksik hale gelebilir. Bu veya bitkisel takviyelerin daha yüksek miktarlarda alınması, dikkatli ve yalnızca bir sağlık çalışanının bakımı altında kullanılmalıdır.
Pek çok takviye ve bitki, diğer takviyelerle veya ilaçlarla etkileşime neden olabilir, bu da yan etkilere, en yaygın olarak bulantı, kusma ve ishale yol açar. Ayrıca ilaçların etkinliğini bozabilirler.
Takviyeler Bir Kür Değildir
Diyet takviyeleri, PCOS'un belirli yönlerini geliştirmeye yardımcı olabilir, ancak bunu veya başka bir hastalığı tedavi etmeyeceklerdir.
Hangi takviyelerin size özel gereksinimlerinize ve hangi dozlara göre yardımcı olabileceğini öğrenmek istiyorsanız, PCOS deneyimine sahip kayıtlı bir diyetisyen beslenme uzmanına danışın.
> Kaynak
> NBJ'nin Ek İş Raporu. Beslenme İş Dergisi, 2012.
> 2015 ABD Diyet Yönergeleri Danışma Kurulu'nun Bilimsel Raporu 19 Şubat 2015'te yayınlanmıştır.