Osteoporoz ,% 68'i kadın olan 44 milyon Amerikalı için büyük bir sağlık tehdididir. Osteoporozda kemikler daha az yoğun ve kırılmaya eğilimli olan kemik dokusu kaybı vardır. Yüksekliğe, şiddetli sırt ağrısına ve deformiteye yol açabilir. Osteoporoz, bir kişinin yürüyebilme yeteneğini bozabilir ve uzun süreli veya kalıcı bir sakatlığa neden olabilir.
Osteoporoz sıklıkla önlenebilen sessiz bir hastalıktır. Ancak, tespit edilmezse, bir kırık oluşana kadar uzun yıllar semptomlar olmadan ilerleyebilir. Osteoporoz, düşük kemik yoğunluğunu tespit etmek için güvenli ve ağrısız bir yol olan kemik mineral yoğunluğu (BMD) testi ile konur.
Osteoporoz gelişimi için risk faktörleri şunlardır:
- incelik veya küçük çerçeve
- osteoporozun aile öyküsü
- postmenopozal olma veya erken menopoz geçirme
- adet dönemlerinin anormal yokluğu
- prednizon gibi bazı ilaçların uzun süreli kullanımı
- düşük kalsiyum alımı
- fiziksel hareketsizlik
- sigara içmek
- aşırı alkol alımı
Tedavisi olmamasına rağmen, osteoporozun önlenmesi ve tedavisi için çeşitli ilaçlar ve ilaç seçenekleri onaylanmıştır. Ayrıca, kalsiyum ve D vitamini açısından zengin bir diyet, düzenli ağırlık taşıyan egzersiz ve sağlıklı bir yaşam tarzı, hastalığın etkilerini önleyebilir veya azaltabilir.
osteoartrit
Osteoartrit , genellikle kalça, diz, boyun, alt sırt veya ellerin küçük eklemlerini tutan ağrılı, dejeneratif eklem hastalığıdır.
Osteoartrit genellikle belirli bir işin ya da favori bir sporun performansında tekrarlanan aşırı kullanım ya da fazla vücut ağırlığı taşımalarından kaynaklanan eklemlerde gelişir. Sonunda bu yaralanma ya da tekrarlanan etki, kemiklerin uçlarını mafsalda birleştiren kıkırdağı inceler ya da ortadan kaldırır, böylece kemikler birbirine yapışır ve bu da bir ızgara hissine neden olur.
Eklem esnekliği azalır, kemikli dikenler gelişir ve eklem şişer. Genellikle, bir kişinin osteoartriti olan ilk semptomu, egzersiz veya hareketsizliği takiben kötüleşen ağrıdır.
Benzer Adlar, Çok Farklı Koşullar
Osteoporoz ve osteoartrit, çok az ortak olan iki farklı tıbbi durum olsa da, isimlerinin benzerliği büyük bir karışıklığa neden olmaktadır. Bu şartlar:
- farklı gelişmek
- farklı semptomlarla ilişkilidir
- farklı teşhis ve tedavi edilir
Hem osteoporoz hem de artritin olması mümkünken:
- Çalışmalar osteoartritli kişilerin osteoporoz gelişme olasılığının düşük olduğunu göstermektedir.
- Romatoid artritli kişiler, özellikle tedavide kullanılan ilaçlardan ikincil bir durum olmak üzere, osteoporoz gelişmesi daha muhtemel olabilir.
- Romatoid artrit-osteoporoz bağlantısı hakkında daha fazla bilgi edinin.
Egzersiz
Osteoporoz ve artrit birçok baş etme stratejisini paylaşır. Her iki koşulda da, insanlar fizik tedavi ve rehabilitasyonu içeren artrit dostu egzersiz programlarından yararlanırlar. Genel olarak, germe, kuvvetlendirme, duruş ve hareket aralığını vurgulayan egzersizler uygundur, örneğin:
- düşük etkili aerobik
- yürüme
- yüzme ve su egzersiz
- Tai Chi
- düşük stresli yoga
Osteoporozu olan kişiler belden öne doğru bükme, omurgaya büküm veya ağır ağırlık kaldırma gibi aktivitelerden kaçınmaya dikkat etmelidir. Artritli kişiler artritik eklemlerde sınırlı hareketi telafi etmelidir. Belli bir egzersiz veya egzersiz programınızın özel tıbbi durumunuz için güvenli olup olmadığını öğrenmek için her zaman doktorunuza danışın.
Ağrı kesici
Artritli herkes bir süre ağrı giderici stratejileri kullanacaktır. Bu her zaman osteoporozlu insanlar için geçerli değildir. Genellikle, osteoporozlu kişiler kırıklardan iyileştikleri zaman ağrı rahatlamasına ihtiyaç duyarlar.
Birden fazla omurga kırığı olan ciddi osteoporoz vakalarında ağrı kontrolü de günlük yaşamın bir parçası olabilir. Nedeni ne olursa olsun, ağrı kesici stratejiler osteoporoz, osteoartrit ve romatoid artritli kişiler için benzerdir.
Kaynak:
NIH ORBD ~ NRC, Osteoporoz ve Artrit: İki Yaygın ama Farklı Koşullar. Mayıs 2016'da revize edildi