Yüksek LDL kolesterol seviyelerine sahip olmak sizi kardiyovasküler hastalık geliştirme riski taşıyabilir. Yönergeler, LDL seviyenizin 100 mg / dL'nin altında olmasını önermektedir. Bununla birlikte, sadece yüksek LDL kolesterol seviyelerine sahip olmak sizi kalp hastalığı riskine sokmaz, aynı zamanda kanınızda dolaşan LDL partiküllerinin türü de bir fark yaratabilir. LDL parçacıkları, büyük ve yüzer ile küçük arasında değişebilir.
Daha küçük LDL partiküllerinin okside olmaları daha muhtemeldir, bu da onları kardiyovasküler sağlığınıza daha zararlı hale getirir. Okside LDL, organlarınıza ve diğer dokularınıza kan sağlayan arterlerde inflamasyon oluşturabilir, böylece aterosklerozu destekler ve kalp krizi veya felç geçirme riskinizi artırır.
Oksitlenmiş LDL Formu Nasıl?
LDL'nin oksidasyonunun, vücudunuzdaki LDL kolesterol partikülleri serbest radikallerle reaksiyona girdiğinde meydana geldiği düşünülmektedir. Okside LDL'nin kendisi daha sonra doku hasarı oluşturabilen çevre dokularla daha reaktif hale gelir. Okside LDL seviyelerini arttıran bazı şeyler şunlardır:
- Trans yağlarda yüksek bir diyet tüketmek
- Sigara içmek
- Kötü kontrollü diyabete sahip olmak
- Metabolik sendrom tanısı olmak
LDL okside hale geldiğinde, karotis arter , koroner arter veya bacaklarınızı ve kollarınızı kanla besleyen arterler de dahil olmak üzere, vücuttaki herhangi bir arterin iç astarı (endothelium) içinde doğrudan gider.
Bir kez orada, damar bölgesinde makrofajlar ve trombositler gibi inflamatuar hücrelerin birikmesini teşvik eder ve hasarlı bölgeye yapışmalarını teşvik eder. Daha fazla makrofaj, kolesterol ve diğer lipitler, daha kalın büyümeye başlayan bir plak oluşturan, sitede birikmeye başlar.
Zamanla, bu, vücudun bir veya daha fazla bölgesine giden kan akış miktarını yavaşlatabilir veya tamamen kısıtlayabilir. Bu, koroner kalp hastalığı, periferik vasküler hastalık veya demans dahil olmak üzere çeşitli sağlık durumlarına yol açabilir.
Oksitlenmiş LDL Oluşumunu Önlemek için Ne Yapabilirsiniz?
Okside LDL oluşumunu önlemek için yapabileceğiniz pek çok şey vardır ve bunların birçoğu LDL kolesterolünüzü düşürmek için günlük alışkanlıklarınızda birkaç değişiklik yapmayı içerir:
- Sigara içmeyi bırak.
- Trans yağları diyetinizden hariç tutun. Trans yağ içerebilen yiyecekler arasında hamur işleri, derin yağda kızartılmış gıdalar, patates cipsi ve domuz yağıyla pişirilen diğer yiyecekler bulunur.
- Diyetinize meyve ve sebze ekleyin. Sadece bol miktarda besin içermezler ve yağda düşüktürler, aynı zamanda LDL'nin oksidasyonunu azaltmaya yardımcı olabilecek antienflamatuar özelliklere sahip antioksidanlara da sahiptirler.
- Diyabet veya metabolik sendrom tanısı almışsanız , bu koşulları kontrol altına alın. Bu, kilo vermek, sağlıklı ve egzersiz yapmak anlamına gelir. Yaşam tarzı değişiklikleri kan şekeri seviyenizi ve kilonuzu kontrol etmenize yardımcı olmazsa, sağlık hizmeti sağlayıcınız bu koşulları kontrol etmek için ilaç almakla ilgili sizinle konuşabilir.
Bazı durumlarda, kolesterolünüzü düşürmeye yardımcı olması için ilaca ihtiyacınız olabilir. Statinler gibi bu kolesterol düşürücü ilaçların bir kısmı da kolesterolünüzü düşüren ve ateroskleroz oluşumunu sağlayan iltihaplanmayı önleyebilen antiinflamatuar özelliklere sahiptir.
> Kaynaklar:
Ulusal Kolesterol Eğitim Programı'nın (NCEP) Yetişkinlerde Yüksek Kan Kolesterolünün Saptanması, Değerlendirilmesi ve Tedavisine İlişkin Uzman Paneli (PDF), Temmuz 2004, Ulusal Sağlık Enstitüleri: Ulusal Kalp, Akciğer ve Kan Enstitüsü.
Dipiro JT, Farmakoterapi: Patofizyolojik Yaklaşım., 9. baskı. McGraw-Hill Eğitim 2014.
Trpkovic A, Resanovic, Stanimiroviç J ve diğ. Kardiyovasküler Hastalığın Biyomarkörü Olarak Okside Düşük Yoğunluklu Lipoprotein. Crit Rev Clin Laboratuar Sci 2015; 52: 70-85