İlk önce neye karşı olduğunu bilmek zorundasın.
Yorgunluk, multipl sklerozun en sinir bozucu semptomlarından biridir. Daha aktif olmayı çok isterdiniz, ama çoğu zaman, yukarı kalkıp gidip kalkmanız gerekmez. Yalnız olmadığını bilmek seni rahatlatabilir.
MS'li çoğu insan yorgunluk çeker. Aslında çok yaygın, bunun için bir isim var - "MS lassitude." MS'in neden olduğu aşırı yorgunluk için bir çare yoktur, fakat ona neyin sebep olduğuna bağlı olarak, yeniden enerji vermek için yapabileceğiniz şeyler vardır, böylece hayatınızın tadını çıkarırsınız ve daha iyi işlev görürsünüz.
Ortak Enerji Sappers ile Başa Çıkmak
Yorgunluk günlük yaşantınıza müdahale ediyorsa, doktorunuzla randevu alın. Onu görmeden önce, bir "yorgunluk günlüğü" tutun - yorgunluğun üstesinden geldiğinizde, günün vaktini not aldığınızda, ne yaptığınızı, en son ilaç aldığınızda ve ne kadar yorgun olduğunuzu anladığınızda (sadece ayağa kalkmaya mı ihtiyacın var ya da yatağa gitmek zorunda kaldın mı?) Kendini canlandırmaya çalışmak için yaptığın herşeyi yap, ister çalışsın ister olmasın.
Bu, yorgunluğunuzu yaratan ve bununla başa çıkmak için bir strateji geliştiren doktorunuza yardımcı olacaktır. Örneğin, yorgunluğunuz aniden ortaya çıktıysa veya daha da kötüye gittiyse, bir nüksetme geçirdiğinizden şüphelenebilir (bu durumda muhtemelen sizi bir MRI için gönderecektir). MS'in bazı başka potansiyel nedenleri aşağıdadır.
Hastalık Değiştiren Tedavi
Yorgunluk, interferon bazlı ilaçların potansiyel bir yan etkisidir.
Bu yüzden son bir tedavi geçirdiğinizde günlüğünüzde not almak için para ödeyebilirsiniz. Bir enjeksiyon veya infüzyondan bir gün sonra tamamen silinmiş olsaydınız, tedavi programınızda takip edilen yorgunluğu gidermek için bir değişiklik olabilir - örneğin, bir pazartesiden cumaya geçmek, bu yüzden cumartesi günü dinlenebilirsiniz.
MS ile ilgili yorgunluğu tedavi etmek için ilaçlar da vardır. Doktorunuz bunlardan birini reçete edebilir. Bu tedaviden sonra sizi rahatsız etmiyorsa, merkezi sinir sistemi uyarıcısı olan Ritalin (metilfenidat) işe yarayabilir.
İlaçlar
Bazen yorgunluk, kas spastisitesi gibi spesifik bir semptomla uğraşmak veya ağrıyı hafifletmek için kullandığınız bir ilacın bir yan etkisidir. Doktorunuz sizin durumunuzda olup bittiğinden şüphelenirse, sizi başka bir ilaca yönlendirebilir veya programınızı değiştirebilir, böylece geceleri en yüksek dozunuzu almanız için uyuyabilirsiniz.
Uykusuzluk hastalığı
MS hastalarında uyku bozuklukları yaygındır. Kas spazmları, depresyon, anksiyete, ağrı ve noktüri — geceleri sık sık idrara çıkma ihtiyacı– uyku kaybının olası nedenleridir ve her birinin ayrı ayrı ele alınması gerekir.
Dahası, kortikosteroid Solu-Medrol (lezyonların etrafında inflamasyonu tedavi etmek için intravenöz olarak verilir) hem uykusuzluk hem de anksiyeteye neden olur. Bu güçlü ilaç kısa vadeli olarak verildiğinden, doktorunuz vücudunuzun ihtiyaç duyduğu geri kalanları almanıza yardımcı olmak için bir uyku yardımı ya da anti-endişe ilacı reçete edebilir.
Fiziksel aktivite
Eğer MS'niz yürümeyi zorlaştırıyorsa veya dengede tutuyorsa ya da günlük görevleri yerine getiriyorsa, fiziksel zorluklar kendinizi aşırı tüketmenize neden olabilir.
Bu durumda, çözüm kas gücünü güçlendirmek ve dengeyi geliştirmek için fizik tedavi olabilir. Bir meslek terapisti de yardımcı olabilir. Daha verimli hareket edebilmek için size hileler öğretebilir, böylece günlük görevler daha az tahliye olur.
Depresyon
Eğer mavi renkte hissediyorsanız, doktorunuz sizi fiziksel olarak rahatsız etmenin sizi duygusal olarak neşelendirip hissetmediğini görmek için yorgunluk önleyici bir ilaç yazabilir. Hala depresyondaysanız, bir psikiyatrist antidepresan denemenizi tavsiye edebilir.
Enfeksiyonlar
Grip, bir idrar yolu enfeksiyonu, hatta bahçe çeşitliliği soğuk havalarda herkes kendini hissettirebilir. Grip ve çoğu soğuk algınlığı virüslerden kaynaklandığından, yapılacak en iyi şey vücudunuzu dinlemeniz ve kendinizi daha iyi hissetmenize kadar dinlenmenizdir.
Ortaya çıkan bir idrar yolu enfeksiyonu varsa, tekrar ayaklarınızın üzerinde durmanız gereken tek bir antibiyotik olabilir.
Kaynak:
Birnbaum, George. Multipl Skleroz: Klinisyen Tanı ve Tedavi Rehberi, 2. Baskı. 2013, Oxford University Press.