Astım , popülasyonun yaklaşık yüzde 10'unu etkileyen kronik inflamatuar bir akciğer hastalığıdır. Semptomlar tipik olarak nefes darlığı, hırıltı, öksürük ve göğüste sıkışma içerir. Tetikleyiciler hava kaynaklı alerjenler (polen, küf, hayvan kepeği ve toz akarı), viral enfeksiyonlar (soğuk algınlığı), solunan irritanlar (sigara dumanı ve dizel egzozu), egzersiz, soğuk / kuru hava ve stres / duygular içerebilir.
Astım için yaygın tedaviler, tetikleyicilerin ve farmasötik tedavilerin önlenmesini içerir. Astım için farmasötik tedaviler , inhale kortikosteroidler , lökotrien modifiye ediciler (örneğin Singulair ) ve diğer oral veya enjekte edilen ilaçlar gibi kontrol edici ilaçların yanı sıra solunan bronkodilatörler (örneğin, albuterol) gibi kurtarma ilaçlarını içerir.
Alternatif Tedaviler
İlaç tedavilerinden kaynaklanan yan etkilerden dolayı, astımı olan birçok insan semptomları için daha doğal alternatif tedaviler aramıştır. Astım için denenen doğal tedaviler, kayropraktik manipülasyon , akupunktur ve yogadır.
Astım için bu alternatif tedaviler ile ilgili çalışmalar karışık sonuçlar göstermiştir. Bazıları bu çeşitli tekniklerin astım tedavisi için faydalı olduğunu gösterirken, diğerlerinin yarar sağlamadığını göstermektedir. Yakın zamanda yapılan bir çalışma, astım tedavisi için yoganın yararlı olup olmadığını belirlemek için bir meta-analiz (birçok çalışmadan elde edilen sonuçların ortalamasının bir yolu) gerçekleştirmeye çalışmıştır.
Yoga, binlerce yıldır Hindistan'da gerçekleştirilmiştir ve fiziksel aktivite, nefes egzersizleri ve meditasyon yoluyla zihin, beden ve ruhu birleştirmenin bir yoludur. Astımı olan insanlar uzun yıllardır yoga kullandılar ve birçok insan (ve bazı çalışmalar), yoga'nın astım tedavisi için yararlı olduğunu iddia ederken, yararlılığı hakkındaki veriler aslında oldukça sınırlıdır.
Astım için Yoga Faydalı mı?
Almanya ve İngiltere'den bir grup araştırmacı, yogada astım tedavisi için yararlı olup olmadığını belirlemek için 2014 yılında bir meta analiz çalışması yayınladı. Meta-analiz, astımı olan 800'den fazla kişiyi içeren toplam 14 çalışmayı içeriyordu.
Çalışmalar, çeşitli yoga seanslarının, haftalar ve aylar arasında, astım semptomları, akciğer fonksiyonu ve astım ilaçlarına olan ihtiyacını belirlemeyi amaçladı. Yoganın faydaları “her zamanki astım bakımı” ile (doktorlarının ne yapması gerektiğine bakılmaksızın) ve “yoga” (plasebo olarak hizmet veren sahte bir yoga şekli) ile karşılaştırıldı.
Meta-analizin sonuçları oldukça ilginçti. Çoğu durumda, yoga yapmak, astım semptomlarının düzelmesine ve astım ilaçlarına duyulan ihtiyacın azalmasına neden olmuştur.
Akciğer fonksiyonunun ölçümleri, her zamanki astım bakımlarına kıyasla, yoga tedavisi gören kişilerin çoğunda da artmıştır. Bununla birlikte, yoga sahte yoga ile karşılaştırıldığında, astım semptomları, astım ilaçlarına duyulan ihtiyaç ya da akciğer fonksiyon ölçümleri açısından herhangi bir fark yoktu.
Ayrıca, astım tedavisi için yoga yararı gösteren çalışmaların yayınlanmasında bir yanlılık var gibi görünmektedir.
Bu, astım tedavisi için yogadan yarar sağlamayan çalışmaların hiçbir zaman yayınlanmadığı, bir yararı gösteren çalışmaların yayınlanma olasılığı yüksek olduğu anlamına gelir.
Egzersiz ve Stres Giderici Anahtardır
Astım tedavisi için yoga ile ilgili solunum egzersizlerini kullanmanın yararları var gibi görünmektedir. Bununla birlikte, bu fayda sadece yoga nefes egzersizlerine özgü görünmemektedir. Nefes egzersizleri, fiziksel duruşlar ve meditasyon gibi “sahte” yoga formları bile astım tedavisi için faydalıdır.
Bu, astım tedavisi için özellikle yoga konusunda özel bir şey olmadığı için yapılması önemli bir karşılaştırma.
Plasebo formları da son derece güçlüdür ve bu nedenle herhangi bir potansiyel tedavi şeklinin plasebo tedavisiyle karşılaştırılması gereklidir.
Astım tedavisi için yoga kullanımı bir istisna değildir. Yoga'nın yan etkileri minimal olduğundan, yoga veya yoga benzeri aktivitelerin kullanımı (ve bu konuda, fiziksel ve zihinsel esenlikte bir iyileşme ile sonuçlanan herhangi bir egzersiz ) astım tedavisinin yararlı bir parçası olabilir. ama standart astım bakımının yerini almamalı.
Standart astım bakımı, astımın yönetimi, rutin akciğer fonksiyon testi ve astımın şiddetine bağlı olarak kurtarma ve kontrol astım ilaçlarının kullanımı konusunda uzman bir hekimle düzenli takip randevularını içerir.
> Kaynak:
> Cramer H, Posadzki P, Dobos G, Langhorst J. Astım için Yoga: Sistematik Bir Gözden Geçirme ve Meta Analizi. Ann Allergy Astım İmmünol. 2014; 112: 503-10.