Doğru D vitamini Dozu nedir?
Bilimsel kanıtlar vitamin D eksikliği ve multipl skleroz (MS) arasında güçlü bir bağlantı olduğunu düşündürmektedir. Aslında, araştırmalar, D vitamini eksikliğinin MS gelişmesi için bir risk faktörü olabileceğini düşündürmektedir.
Bu bağlamda en ilgi çekici ipuçlarından biri de MS'in coğrafi dağılımıdır. Multipl skleroz , daha az yoğun güneş ışığı ve daha soğuk havaların olduğu kuzey enlemlerde daha yaygındır.
Vücudumuzun güneşin ultraviyole ışınlarına maruz kalmasından dolayı D vitamini ürettiğinden, güneşe çok az maruz kalmak D vitamini eksikliğine yol açabilir.
Ek olarak, çalışmalar D vitamininin bir kişinin MS'sinin nasıl ilerlediğine dair bir rol oynayabileceğini göstermiştir. Örneğin, D vitamininin MS relapslarını azalttığı bulunmuştur.
D vitamininin, özellikle kalsiyum ile alındığında, MS'li kişilerde sık görülen bir kemik zayıflaması hastalığı olan osteoporozu önlemeye yardımcı olabileceğine dair sağlam kanıtlar da vardır. Bu nedenle, osteoporoz ve sonraki kemik kırıklarının önlenmesi, MS'de D vitamini desteğinin bir başka potansiyel faydasıdır
MS'de D vitamini ile takviye
D vitamini eksikliği ve MS arasındaki bağlantıya dayanarak, birçok nöroloğun D vitamini düzeylerini kontrol etmesi ve / veya hastaları için D vitamini takviyesi önermesi şaşırtıcı değildir. Şu anda, “normal” D vitamini seviyesinin ne olduğunu ve kişinin o seviyeye göre ne kadar alması gerektiğini belirten standart bir kılavuz bulunmamaktadır.
Bununla birlikte, Tıp Enstitüsü, 50nmol / L veya daha büyük bir vitamin D'nin (25OHD) "yeterli" olduğunu bildirmiştir. MS'yi tedavi eden nörologlar, D vitamini düzeylerinin 75 ila 125nmol / L'ye daha yakın olmasını bile isteyebilirler.
Tipik Vitamin D Dozlama Stratejileri
Doktorunuz D vitamini takviyesini tavsiye ederse, o zaman sizin D vitamini düzeyinize, yaşadığınız yere ve yılın zamanına göre dozunuzu hesaplar - daha az güneş ışığı olduğunda kış aylarında daha fazla D vitamini gerekebilir.
Sert ve hızlı bir kural olmasa da, tipik bir D vitamini dozu günlük 1.000 IU ile 2,000 IU D vitamini arasındadır. Bazı doktorlar günlük maksimum 4000 IU günlük doz önerebilir. D vitamini seviyeniz çok düşükse, doktorunuz ayrıca 6 ila 8 hafta boyunca 50.000 IU D vitamini gibi daha yüksek bir doz ve 2000 IU gibi daha düşük bir günlük doz reçete edebilir.
Yine, dozlama şu anda oldukça değişkendir ve çoğunlukla bireysel hastaya göre düzenlenmiştir.
Çok fazla D vitamini alırsan ne olur?
D vitamini toksisitesinin ana sonucu hiperkalsemidir, yani kanınızda çok fazla kalsiyum var demektir. Hiperkalsemi belirtileri ve belirtileri şunlardır:
- Bulantı ve / veya kusma
- Sinirlilik ve / veya karışıklık
- Kabızlık
- yorgunluk
- İştah azalması
- zayıflık
- Böbrek taşı
D vitamini toksisitesinin tedavisi, D vitamini takviyeleri ve potansiyel olarak kanınızdaki kalsiyum seviyelerini düşürmek için diğer tıbbi müdahaleleri durdurmaktadır.
Bir kelime
Sonuç olarak, MS'te D vitamini dozu ve desteği konusu hala tam olarak açık değildir. Doktorların MS'te vitamin D seviyelerini nasıl ve ne zaman izlemeli ve tedavi etmeleri gerektiğini açıklığa kavuşturmak için daha fazla bilimsel çalışma yapılmalıdır. Sizin için bu, kişisel MS doktorunuzun bakımı altında sadece D vitamini almak için en iyisi anlamına gelir.
> Kaynaklar
> Alharbi FM. D vitamini ve multipl sklerozda güncelleme. Neurosciences (Riyad) . 2015 Ekim; 20 (4): 329-35.
> Bowling Adayı. Ulusal MS Derneği. Vitamin D ve MS: Klinik Uygulama için Öneriler.
> Hathcock JN, Shao A, Vieth R, Heaney R. D vitamini için risk değerlendirmesi. Am J Clin Nutr. 2007 Ocak; 85 (1): 6-18.
> Heaney, RP. D vitamini: güvenlik ve etkinlik kriterleri. Nutr Rev. 2008 Ekim; 66 (10 Ek 2): S178-81.
> Simon KC, Munger KL, Ascherio A. Vitamin D ve multipl skleroz: epidemiyoloji, immünoloji ve genetik. Curr Opin Neurol . 2012 Haziran; 25 (3): 246-51.