Faydaları, Kullanımları, Yan Etkileri ve İpuçları
Ebegümeci çayı, ebegümeci bitkisinin ( Hibiscus sabdariffa ) çiçeklerinden yapılır. Phytonutrientler bakımından zengin, kırmızı-kırmızı renkli bitki çayı da iyi bir C vitamini kaynağıdır. Birkaç çalışma, ebegümenin yararlarını test etmiş olsa da, ilk araştırmalar, hibiscus çayının antioksidan etkiler sunabileceğini ve kardiyovasküler sağlığı geliştirebileceğini düşündürmektedir.
Hibiscus Çayının Faydaları: Gerçekten Yardımcı Olabilir mi?
İşte ebegümenin faydaları hakkında mevcut araştırmalardan elde edilen önemli bulgulara bir bakış:
1) Yüksek Tansiyon
2015 yılında Hipertansiyon Dergisi'nde yayınlanan rapora göre, her gün yüksek kan basıncı olan kişilerde faydalı olabilir. Rapor için araştırmacılar, hibiscusun kan basıncı üzerindeki etkilerini araştıran daha önce yayınlanan beş klinik çalışmayı boyutlandırdılar. Sonuçlar, ebegümenin hem sistolik kan basıncını (bir kan basıncı okumasındaki en üst sayı) hem de diyastolik kan basıncını düşürdüğünü (bir kan basıncı okumasındaki alt sayı) ortaya çıkardı.
Phytomedicine'de yayınlanan bir 2010 araştırma incelemesinde, bilim adamları yüksek kan basıncının tedavisinde ebegümeci çayı kullanımıyla ilgili dört klinik çalışmayı gözden geçirdiler. Her bir deneme, ebegümenin kan basıncını düşürmeye yardımcı olabileceğini göstermesine rağmen, yazarın yazarları dört çalışmanın üçünün kalitesiz olduğuna dikkat çekti.
2) Diyabet
Hibiscus çayı, tip 2 diyabetli insanlara bazı sağlık yararları sağlayabilir. Örneğin , Alternatif ve Tamamlayıcı Tıp Dergisi'nden yapılan bir çalışmada, araştırmacılar 60 diyabet hastasını bir ay boyunca günde iki kez ebegümeci çayı veya siyah çayı içmeleri için görevlendirdi.
Çalışmayı tamamlayan 53 kişiden veriye bakıldığında, çalışmanın yazarları, ebegümeci grubunun üyelerinin HDL ("iyi") kolesterolde önemli bir artışa ve toplam kolesterol ve LDL ("kötü") kolesterolde önemli bir düşüşe sahip olduğunu buldular.
Bu arada, İnsan Hipertansiyon Dergisi'nden yapılan bir çalışmada, bilim adamları, günlük ebegümeci çayı tüketiminin, tip 2 diyabetli kişilerde kan basıncını düşürmeye yardımcı olabileceğini keşfettiler.
3) Yüksek Kolesterol
Ebegümeci çayı bazen yüksek kolesterol düzeylerini kontrol altında tutmak için teşvik edilmesine rağmen, 2013 yılında Ethnopharmacology Journal dergisinde yayınlanan bir araştırma incelemesi, bunun yardımcı olmayabileceğini göstermektedir.
Araştırmacılar, hibiscusun kan lipidleri üzerindeki etkileri üzerine önceden yayınlanmış altı araştırmayı (toplam 474 katılımcıyı içeren) analiz ettiler ve toplam kolesterol, HDL kolesterol, LDL kolesterol ve trigliseritler üzerinde önemli bir etki yaratmadığını buldular.
Olası yan etkiler
2013 yılında Gıda Kimyası'nda yayınlanan bir çalışmaya göre, Hibiscus çayının alüminyum, demir, potasyum, manganez, nikel, çinko, bor, magnezyum ve fosfor içerdiği bulunmuştur. Aşırı tüketim, bazı kişilerde (örneğin, hamile) olumsuz etkilere neden olabilir. ya da emziren kadınlar ve çocuklar) tamamen önlenebilir.
Diğer bitkisel çaylar gibi, ebegümeci çayı reçeteli ve reçetesiz ilaçlar ve takviyeleri engelleyebilir.
Hibiscus çayını herhangi bir sağlık durumu için düşünüyorsanız, öncelikle doktorunuza danışın. Bir koşulu (yüksek tansiyon gibi) kendi kendine tedavi etmek ve standart bakımdan kaçınmak veya geciktirmek ciddi sonuçlar doğurabilir.
Götürmek
Sıcak bir şekilde yudumlanabilen veya buzlu bir çömleğe dönüştürülebilen lezzetli, çok yönlü bir içecek olan ebegümeci çayı, bir dizi sağlığa zararlı madde içerir ( antosiyaninler dahil), bu nedenle zaman zaman içilmesi biraz yarar sağlayabilir.
Her ne kadar erken araştırmalar, hibiscus çayının yüksek tansiyon gibi rahatsızlıklara sahip insanlar için fayda sağlayabileceğini düşündürse de, herhangi bir durum için tavsiye edilmeden önce büyük ölçekli çalışmalara ihtiyaç vardır.
Kaynaklar:
> Aziz Z, Wong SY, Chong NJ. Hibiscus sabdariffa L.'nin serum lipidleri üzerindeki etkileri: sistematik bir gözden geçirme ve meta-analiz. J Ethnopharmacol. 2013 Kasım 25, 150 (2): 442-50.
> Malik J, Frankova A, Drabek O, Szakova J, Kül C, Kokoska L. Alüminyum ve seçilmiş bitkisel çay bitkisi türlerindeki diğer elementler ve bunların infüzyonları. Gıda Kimyası 2013 ağustos 15, 139 (1-4): 728-34.
> Mozaffari-Khosravi H, Jalali-Khanabadi BA, Afkhami-Ardekani M, Fatehi F. Tip II diyabetli hastalarda ekşi çayın (Hibiscus sabdariffa) lipid profili ve lipoproteinlere etkileri. J Alternatif Tamamlayıcı Med. 2009 Ağustos, 15 (8): 899-903.
> Serban C, Sahebkar A, Ursoniu S, Andrica F, Banach M. Ekşi çayın (Hibiscus sabdariffa L.) arteryel hipertansiyon üzerine etkisi: randomize kontrollü çalışmaların sistematik bir derlemesi ve meta-analizi. J Hypertens. 2015 Haziran; 33 (6): 1119-27.
> Wahabi HA, Alansary LA, Al-Sabban AH, Glasziuo P. Hibiscus sabdariffa'nın hipertansiyon tedavisinde etkinliği: sistematik bir derleme. Phytomedicine. 2010 Feb; 17 (2): 83-6.
YASAL UYARI: Bu bilgi sadece eğitim amaçlıdır ve doktorunuz veya diğer sağlık hizmetleri uzmanınız tarafından sağlanan tavsiyenin yerine geçmez. Tüm olası önlemleri, etkileşimleri, koşulları veya olumsuz etkileri kapsaması amaçlanmamıştır. Herhangi bir ek veya alternatif ilaç kullanmadan önce mutlaka doktorunuzla konuşun.