IBD Daha Katlanılabilir Yaşam Yapmak İçin İpuçları

1 -

Daha İyi Bir Yaşam Yaşamak İçin İpuçları

İnflamatuar bağırsak hastalığı (IBD) ile yaşam zorluklarla doludur. Bu, yeteri kadar zor olan tedavi seçenekleriyle sınırlı değildir, fakat aynı zamanda her gün yaşamakta çok sayıda engel vardır. Utanç verici bir olayı ya da büyük sorunlara neden olan ufak tahrişlerden bunalmış olmaksızın günü nasıl geçersiniz? Crohn hastalığı ve ülseratif kolit hastaları, alabilecekleri her türlü yardımı gerektirir. Bazı durumlarda, bir soruna bir çözüm açıktır, ancak diğerlerinde, bununla nasıl başa çıkılacağını bilmek için bilgi veya deneyime sahip olmayabilir (henüz!). İşte bu yüzden, IBD ile uğraştığı daha yaygın sorunlardan bazılarında gezinmek için kullanabileceğiniz bu ipucu listesiyle oldukça basit - ama belirgin değil! - çözüm.

Keyfini çıkarın!

2 -

Dökme Demir Tava ile Pişir

Yemek yapmayı sever misin? Belki de, çırpılmış yumurta veya tavada kızartılmış pirinç gibi güzel, düşük lifli yemekler hazırlıyor musunuz? Pişirirseniz ve demir eksikliği varsa , dökme demir tava kullanmayı deneyin. Yemek pişirmek için bir dökme demir tava kullanarak, özellikle domates gibi bazı yiyecekler, yemeğinize daha fazla demir ekleyebilir. Dökme demir tavalar genellikle çok pahalı değildir, ancak paslanmaz çelik bir tavadan daha özel bir işleme ihtiyaç duyarlar ve oldukça ağırdırlar. Birkaç yıl önce yapılan bir çalışmada, birçok gıda bir dökme demir tavada pişirildikten sonra daha yüksek demir içeriğine sahip bulundu. Özellikle, ıslak, asidik gıdalar demir içinde artmıştır: domates sosu ve elma püresi düşünün.

Şimdi, bazı uyarılar da vardır, çünkü vücutta çok fazla demir de bir problemdir. Bu, 3 yaşın altındaki belirli çocuklar için büyük bir endişe kaynağıdır. Bu nedenle, tavada pişireceğiniz yemeği yerken çok küçük bir çocuğunuz varsa dikkatli olun. Buna ek olarak, bu demir takviyesi almak gibi değildir: önemli bir demir eksikliği çözmeyecektir. Bir demir eksikliğini düzeltmek için bir takviye veya ilaç rejimi reçete edilmişse, dökme demir tavaları kullanmaz. Bu, kendi yemeğinizi pişirirken ve remisyondakiler için veya demir departmanında her zaman biraz düşük olanlar için diyetinize biraz daha fazla demir almanın bir yoludur, bazılarını gizlice sokmak için başka bir yol sağlar.

_Kaynak:

_{Brittin HC, Nossaman CE. "Demir kaplarda pişirilen yiyeceklerin demir içeriği." J Am Diyet Doç. 1986 Temmuz; 86: 897-901.}

3 -

Turşu Suyu İçme

Bu tuhaf ama etkili bir hile, uzun yıllar boyunca IBD topluluğundan geçirildi. Bazıları tarafından küfür, diğerleri bunu yapamaz diyorlar: turşu suyu içiyorlar. Turşu suyu yüksek miktarda sodyum içerir. Kendinizi düşük sodyumda buluyor ve bacak krampları gibi semptomlar yaşıyorsanız, birkaç gram (2 veya 3 gibi) turşu suyuna yardım edebilir. Tabii ki, herkesin sodyum ihtiyacı yok ve aslında, IBD'si olmayan çoğu insan muhtemelen çok fazla yer. Kalp hastalığı ya da yüksek tansiyonu olan kişilerin de genellikle çok fazla sodyum yemekten (ya da içmekten) kaçınmaları önerilir.

Etkili turşu suyu krampları üzerinde çalışılmış, ancak araştırmacılar neden işe yaradığını tam olarak bilmiyorlar. Araştırmacılar ayrıca bir elektrolit dengesizliğini düzeltmek için tam bir reçete olmadığını söylüyorlar, ancak yardımcı olabilir. Senin için mi? Olabilir. IBD ile birçok şey gibi, muhtemelen bir deneyin-ve-görmek durumunda. Sodyum seviyeniz veya su kaybınız hakkında herhangi bir endişeniz varsa, bunu denemeden önce doktorunuza danışın. Bazı doktorlar ve özellikle spor beslenmesinde olanlar, hastaları için bile tavsiye edebilirler.

_Kaynak:

_{Allen S, Miller KC, Albrecht J, Garden-Robinson J, Blodgett-Salafia E. "Turşu suyu, hipertonik salin veya deiyonize su alımından sonra ad libitum sıvı alımı ve plazma tepkileri." J Athl Treni . 2013 Kasım-48: 734-740. doi: 10.4085 / 1062-6050-48.5.04. Epub 2013 Ağustos 16. 16 Kasım 2015.}

_{Miller KC. "Dehşetlenmiş insanlarda turşu suyu, hardal ve deiyonize su alımından sonra elektrolit ve plazma tepkileri." J Athl Treni . 2014 Mayıs-Haziran; 49: 360-367. doi: 10.4085 / 1062-6050-49.2.23. 16 Kas 2015}

4 -

Mutfağınızdaki Teyp Çıkarıcılar

Hastaneden eve döndüğünüzde, özellikle de ameliyat geçirdiyseniz, cildinizde tüm bu bant kalıntıları var. Drenlerinizi, IV'nizi, NG tüpünüzü ve size bağladığınız her şeyi bantlarlar. O kaseti çıkarırsın ve cildinizde yapışkan bir şey var. Neyse ki, cildinize gerçek zarar vermeden onu kaldırmak için bir sürü yol vardır. (Lütfen unutmayın - bu, stoma etrafındaki bant kalıntılarını gidermek için değildir, çünkü bu cilt yağlardan arındırılmış olmalıdır.)

Mutfağınızda bant kalıntılarını gidermek için çok iyi çalışabilecek birkaç şey var. Birincisi zeytinyağıdır: yumuşak bir pamuk topunun üzerine koyun ve hafifçe ovun. Biraz bekletin, sonra tekrar sürtmeyi deneyin. Zeytinyağınız yoksa, diğer bitkisel yağlar işe yarayabilir, ancak zeytinyağı en iyi işi yapar gibi görünmektedir. Cildiniz biraz yağlı olabilir, ama sorun değil, zaman içinde emer. Hindistan cevizi yağı da işe yarayabilir, zeytin kadar iyi olmayabilir. Herhangi bir mutfak yağınız yoksa, bazı göz makyajı çıkarıcılarını da deneyebilirsiniz. Göze hitap etmesi nedeniyle daha nazik olma eğilimindedir. Prosedür aynıdır: hafifçe uygulayın ve biraz bekleyin ve bandı kapatın. Çoğu insan bebek yağını artık bir elyaf olarak tutmaz (80'lerde bronzlaşma yağı olarak kullandık - bunu bir daha yapma!), Fakat bazılarınız varsa, bu yapışkan bantı çıkarmaya da yardımcı olabilir. Denenmesi gereken en son şey bebek mendili veya ıslak mendildir: bazen yapıştırıcıyı çalıştırabilecek maddeler içerirler. Sadece çok sert bir şekilde ovalamamasına dikkat edin, cildinizi işemek istemez ve kendinizi enfeksiyonlara ve hatta düzensiz cilt tahrişine karşı savunmasız bırakabilirsiniz. Goo Gone veya WD40 gibi yapışkan yüzeyleri çıkarmak için cildinizde hiçbir şey kullanmayın. Kötü kokacak ve cildiniz buna değer vermeyecek.

5 -

Kollarını traş etme

IV'ler, IBD yaşamının kaçınılmaz gerçeklerinden biridir. Hastaneye her geldiğinizde bir IV alırsınız: ya sıvı ve ilaç verenler için ER ziyareti sırasında, kolonoskopi gibi bir test için, infüzyon için ya da yatılı olarak. Çoğu zaman, IV'ler kola yerleştirilir (en azından başlamak için). Emin olmak için en uygun yer değil, ama damarların olduğu yer ve çoğu zaman çalışıyor.

Çoğumuz IV'leri hızlandırabiliriz, ama tüm zorluklara neden olan kaset. Bir IV sitenin daha uzun süre faydalı olmadığından ya da ihtiyaç duyulmasından sonra bandı çıkarmak, tüm saçları kökler tarafından dışa çektiği için gerçekten acı verici olabilir. Bunun yerine, herhangi bir IV yerleştirmeden önce kollarınızı tıraş etmeyi deneyin. Acil bir durumda hastaneye yattığınız ve hastaneye yatırılmadığınız takdirde, tıraş bıçağı (ya da başka bir tüy alma yöntemi) ile sadece birkaç dakika, tüm kol saçlarınızı bantla birlikte çıkarmakta güçlük çekebilir.

6 -

Taşıma Mendili - Her Zaman

Acil durum kitinizde mutlaka ıslak mendillere ihtiyacınız var, ama aynı zamanda bir cepte veya cüzdanda elinizin altında olmasını da istiyorsunuz. Sanırım her katın cebinde bir ıslak mendil paketim var ve çantamda her zaman bir tane var. Bir mendil ihtiyacınız olabileceğine dair pek çok neden var: tuvalet klozetini silmek, tuvaleti kullandıktan sonra tuvalet kağıdı yerine kullanmak için ellerinizi silmek. Bu, her zaman yanınızda taşıyabileceğiniz ve sadece mavi bir ayda bir kez ihtiyaç duyabileceğiniz başka bir şeydir, ancak ihtiyacınız olduğunda İHTİYACINIZ. Bir tuvalet soyunma odasının altına tuvalet kağıdı geçirmek için bir yabancıya sormak zorunda kalsaydınız, aşağılanma durumunu bilirsiniz ve hayatınızda buna ihtiyacınız olmaz. Islak mendil ile küçük bir hazırlık kesinlikle sizi bu deneyimden kurtaracak!

7 -

Aynı pantolon veya etekler 2 çift satın

Bir banyo kazası durumunda ofisinizde, arabada veya dolabınızda bir IBD acil durum kiti bulunduruyor musunuz? Bu, problemin üstesinden gelmek için en iyi yoldur. Ayrıca, problemleri önlemeye yardımcı olduğunu düşünüyorum çünkü hazır olduğunuzda, kendinizi daha güvende hissedersiniz ve gününüzde daha az stres noktası vardır. Geçmişte yaptığım bir şey, bir parça giysi sevdiğim zamandır, iki tane aldım. Aynı renkte veya aynı renkte ailede. Kendinizi haki çok pantolon veya siyah etek giyiyor bulursanız, ikinci bir satın alabilir ve acil durum kitinizde saklayabilirsiniz. Buna asla ihtiyacın olmayabilir. Ve kimi ufak bir yolla, bir para israfı ya da iyi bir kıyafet parçası israfını düşünebilirsiniz. Ancak, eğer size rahatlık verirse ya da kaba bir fiske vurduğunuzda size yardım ederse, hazır olan o pantolona sahip olmanıza da değecektir.