Hayatınızı Kısaltmanın En İyi Yolları

Bunlardan Kaçının ve Daha Uzun Canlı

Etrafa bakarken, insanların hayatlarını kısaltmanın yollarını aradıklarını söyleyebilirim. Sigara içmek, çok fazla yemek yemek ve daha fazlası, hayat beklentilerinizden yıllar çıkarmak için toplanır. Hayatınızı kısaltmanın en iyi on yoluna bir göz atın. Sizi tarif etmeyen her biriyle gurur duyuyorsunuz.

1 -

Duman

Sigara içmek sadece hayatınızı kısaltmak değil, yaşam kalitenizi de azaltmak için harika bir yoldur. Sigara içenler sadece ortalama 10 yıl daha az yaşamakla kalmayacak, aynı zamanda uykusuzluk, nefes darlığı ve ajitasyon gibi yan etkilerden de neredeyse bir gün etkilenecektir. Hepsinden iyisi, bu sonuçlar için yılda binlerce dolar ödeyecekler. Ve ömrünü kısaltmak istiyorsanız, yaşlandıkça sigara içmeye başlayabileceğinizi düşünmeyin - orta yaşta veya daha sonra bile, insanların sigarayı bıraktıkları sağlıklarını büyük ölçüde iyileştirir.

Daha

2 -

Kötü Sürüş / Emniyet Kemeri Yok

İşte yaşam beklentinizi kısaltmanın bir başka harika yolu: dikkatsizce sürün ve emniyet kemeri takmayın. Sürüş kazaları, gençler için önde gelen ölüm nedenidir (ve yaşlı insanlar için de büyük bir ölüm nedeni).

Daha

3 -

Egzersiz yapmayın

Antrenör patates olmak, yaşam beklentinizi 9 yıla kadar kısaltır. Temel olarak, düzenli olarak çalışmadığınız zaman, hücreleriniz daha hızlı yaşlanırlar (size daha fazla yapışan ekstra ağırlıktan bahsetmezler). Egzersiz yapma, aynı zamanda, stres seviyesini arttırırken enerji düzeyinizi düşürmenin de harika bir yoludur. Egzersiz yapmamanız bile gece uykuya dalmamanıza yardımcı olur. Öyleyse, yaşam beklentinizi kısaltmak, her zaman yorgun olmak ve gergin olmak istiyorsanız - egzersiz sizin için uygun olmayabilir.

Daha

4 -

Meyve ve Sebzeleri Yemiyorum

Meyve ve sebzeler konusunda dikkatli olun. Sadece sizi sağlıklı tutmakla kalmayıp aynı zamanda yaşlanmanın neden olduğu hasarı da tamir eden maddeler içerirler. Onları yediğinizde, aslında vücudunuzda yaşlanmayı tersine çevirebilirler. Yaşam sürenizi kısaltmak istiyorsanız, her gün birkaç meyve ve sebzeden fazla yemediğinizden emin olun ve yaşlanma karşıtı ve sağlıkla ilgili faydaları silmek için tereyağı ve peynirle doldurun.

5 -

Stresli olmak

Stresli olmak hayatınızı kısaltmanın harika bir yoludur. Kronik stres, vücuttaki zararlı stres hormonlarına sürekli maruz kalma yoluyla dokulara zarar vermekle kalmaz, aynı zamanda etrafta dolaşmak ve hatta uykunuzu etkilemek için hiç de eğlenceli olmaz. Bu, daha az arkadaş edinmeye ve olumsuz bir bakış açısına yol açabilir (aşağıya bakınız). Yaşam beklentinizi kısaltmak için: gevşeme tekniklerinden kaçının, her şeyi çok kişisel olarak alın ve insani olarak mümkün olandan daha fazlasını almaya çalışın.

Daha

6 -

Yaşlanmayı sevmedim

İnsanlar yaşlanmak için gerçekten işe yarayabilirler. Onları depresif ve hatta öfkeli kılar (yaşlanmaya bir şekilde "haksızlık" olarak bakarlar). Bu tutumlar, aşırı yaşlanmayı önlemek için harika bir yoldur. Yaşlanmaya karşı olumsuz bir tutumu olan insanlar, çok olumlu bir tutuma sahip olanlardan 7 yıldan daha az yaşarlar. Eğer yaşlanma gerçekten sizi rahatsız ediyorsa, üzerinde çok durun ve belki de endişelenecek kadar doğum gününüz olmayacak.

Daha

7 -

Taranmadı

Tarama testleri (mamogramlar, cilt kanseri kontrolleri , vb.) Pek çok tuhaf tutum getirir. Birçok insan "sadece bilmek istemiyor" diyor. Bu testlerden kaçınmak hayatınızı kısaltmanın başka bir harika yoludur. Taramadan kaçınarak, milyonlarca hayatı kurtarmış olan erken tedavi ve tanılamadaki muhteşem ilerlemelere erişmekten de kaçınabilirsiniz.

Daha

8 -

Aşırı yemek

İşte bir çok insanı anlatmak zorunda olmadığım ömür boyu kısalma için bir yöntem. Çok fazla yemek yemek yaşam beklentinizi azaltmak için harika bir yoldur. Aslında, araştırmacılar maymunları% 30 daha az yiyecekle beslediklerinde, daha uzun yaşarlar. İyi araştırmalar bunun muhtemelen insanlar için geçerli olduğunu gösteriyor. Yani, basit anlamda, daha fazla yemek yediğinizde hayatınızı kısaltır.

Daha

9 -

Kilise Hizmetlerini Atla

Hiç kimse gerçekten neden (ilahi adalet?), Kiliseyi ya da diğer dini hizmetleri atladığını bilmek, yaşam beklentinizi birkaç yıl kısaltabilir. Dini hizmetlere gidenlerin düzenli olarak daha uzun yaşadıkları anlaşılıyor. Yaşam beklentinizi kısaltmak, her ne pahasına olursa olsun dini hizmetlerden uzak durmak ve (sadece güvende olmak) kiliseye, camiye, tapınağa veya sinagoglara bile bakmayın.

Daha

10 -

Arkadaşların / Eşinizin Bulunmadığı

Yaşam sürenizi kısaltmak için sosyal hayatınızı bile kullanabilirsiniz. Arkadaşlıktan kaçınarak ve (evlilik gibi) samimi bir ilişkide bulunmamakla, yaşam süreniz azalır. Tabii ki, arkadaşlarınızın / eşinizin de kalitesi. Araştırmacılar, hayatınızı daha fazla kısaltan, arkadaş / eşi olmayan ya da kötü arkadaş / eşe sahip olmayan kişileri belirlemedi.

Daha