Kitap incelemesi
Siz: Michael Roizen ve Mehmet Oz tarafından Genç kalmak , genel sağlıklı yaşam hakkında kapsamlı ve keyifli bir okumadır.
Bu kitabı amcanız olarak yaşlanmanın temellerini anlatan ve size sağlıklı kalacağını düşünün. Kitap biraz tuhaf ve bazen içinde bulunan espriler sizi inandırıcı yapacak, ama yazarlar ne hakkında konuştuklarını biliyor ve ilginizi çekiyor.
Kitap, ilginç kalmasına yardımcı olan çok çeşitli konuları kapsar.
Siz: Genç kalmak, aslında sağlıklı yaşlanma konusunda en iyi kitap olabilir. Roizen ve Oz, okuyucunun gerçekten yaşlanmanın ne olduğunu ve bu konuda neler yapılabileceğini anlamasına yardımcı olmak için insan anatomisine ve fizyolojisine daldı. Yaşlanmayla ilgili pek çok yanlış miti (genetiğin etkisi gibi) ortadan kaldırıyor ve sonunda 14 günlük bir eylem planı hazırlıyorlar.
Benim ana eleştirim, insanların, davranış değişiklikleri yapmak için ne kadar zor olduğunu görmezden geldikleri ve (bir dereceye kadar) görmezden geldikleridir. İnsanlara egzersiz yapma nedenlerini anlatmak bir şeydir, ancak kalıcı bir alışkanlık yaratmalarına yardımcı olmak için tamamen başka bir şeydir. Bu kitapta yüzlerce ipucu ve öneri var, ancak okuyucuların bunları günlük yaşamlarına dahil etmenin yollarını bulmaları gerekiyor.
Tavsiyem bu kitabı yavaşça okumak ve değişiklik yapmaya odaklanmak.
Sadece kitabı gözden geçirmek sağlığınızı geliştirmeyecek. Okuduğunuz gibi, kendi önerilerinizi ve ipuçlarınızı kendiniz düşünün. Bu değişiklikleri yaparken kendinizi desteklemeye odaklanın. 14 günlük bir plan yapın, ancak% 100 değilseniz, kendinize karşı nazik olun. Değişim yapmak zaman alır.
Artıları
- Uzun süreli sağlığı iyileştirmek için pratik ipuçları ve araçlar.
- Okuması kolay, eğlenceli ve hızlı hareket eder.
- İyi organize edilmiş ve zor kavramları iyi açıklar.
Eksileri
- Davranış değişikliklerinin karmaşıklığını göz ardı eder.
- Ek tavsiyesi karmaşıklaşır.
- Bazı okuyuculara karşı ezici olabilir.
Açıklama
- Çizimler, çağrı kutuları ve çizgi filmler, bazen fizyolojinin karmaşık tartışmalarını daha ilginç kılar.
- Sağlıklı yaşamda başlamanıza yardımcı olacak 14 günlük bir plan (II. Bölümde).
- Kitabın büyük bir tipi var ve okunması kolay. Sayfaları çeviriyor ve ilerleme kaydedeceksin.
Alt çizgi
Siz: Michael Roizen ve Mehmet Oz tarafından Genç kalmak , harika bir kitap. Son derece kapsamlı ve erişilebilir. Roizen ve Oz, sadece yaşlanmayı değil, eğlenceli, okunması kolay bir kitapta genel sağlıklı yaşamı gerçekten kapsıyor. Takviyeler için pratik öneriler ve hatta dozajlar verirler. Sağlıklı yaşam ve yaşlanma ile ilgileniyorsanız, burada değerli bir şey bulacaksınız. Kitabı satın almak iyi bir yatırımdır.