Hava her zaman değiştiğinde, özellikle de sıcaktan soğuğa değiştiği zaman, aniden birçok insan hastalanıyor. Pek çok insan iyi hissetmediği zaman hava durumunu suçluyor. İster aldığınız soğuk algınlığı sayısında artış olsun, ister önemli bir hava değişimi olduğunda kendinizi iyi hissetmiyorsanız, bu fenomen için bir şey olmalı, değil mi?
Sıcaklıkta değişiklik gerçekten insanları hasta edebilir mi?
Soğuk Hava ve Soğuk Havalar
Mikroplar insanları hasta yapar, hava sıcaklığını değil . Ancak araştırmalar, soğuk algınlığı ve diğer solunum yolu enfeksiyonları gibi hastalıklara neden olan virüslerin, serin ve kuru koşullarda daha kolay yayıldığını göstermiştir. Bu hastalıklara neden olan virüsler aynı zamanda kuru burun kanallarına daha kolay yapışırlar, çoğalırlar, vücudunuza yayılırlar ve sizi hasta ederler.
Yani, teknik olarak, etrafınızdaki havanın sıcaklığı sizi hasta ediyor, ama hastalanmayı kolaylaştırıyor. Kendinizi sağlıklı tutmak için adımlar atmak hastalanma şansınızı azaltabilir, ancak ne yaparsanız yapın daha soğuk havalarda gerçekleşmesi daha olasıdır.
Ek olarak, insanlar hava soğukken içeride ve diğer insanlarla daha yakın temas halinde olma eğilimindedirler. Hasta insanlara daha yakın olması, hasta olmanızın daha muhtemel olduğu anlamına gelir.
Çocuklar özellikle mikroplarını oyuncaklarını paylaştıklarından daha iyi paylaşırlar. Bu nedenle, hastalıkların her sonbahar, kış ve ilkbaharda okullar ve karnavallar yoluyla yayılmaları hiç de şaşırtıcı değil.
Bulaşıcı hastalık oranları, insanlar birbirine yakın yerlerde yaşadıklarında sıklıkla daha fazladır - yurtlar, bakım evleri ve hatta hastaneler.
İnsanlar bu ortamlarda daha fazla sayıda insanla daha yakın temas halinde olduklarından, mikropların ortaya çıkmasını önlemek için önlem aldığımız zaman bile daha kolay yayılır. Bu nedenle hastaneler sık sık soğuk algınlığı ve grip mevsimi boyunca ziyaretçi kısıtlamalarını yürürlüğe koymaktadır , bu yüzden daha iyi olacak insanlar orada daha da sertleşmemektedir.
Kronik hastalık
Astım gibi kronik rahatsızlıkları olan kişiler, sıcaklıktaki değişikliklerden gerçekten etkilenebilirler. Hava sıcaklığındaki veya kalitedeki önemli değişiklikler astım alevlenmelerine neden olabilir. Böyle durumlarda, bir kişi enfeksiyondan dolayı hasta değildir, ancak astım atağının semptomları, hava şartlarında meydana gelebilecek değişikliklerden dolayı şiddetli olabilir.
Siz veya çocuğunuz hava şartlarında astımınızla ilgili sorun yaşarsanız, bunu doktorunuzla konuştuğunuzdan emin olun. İyi bakım ilaçları kullandığınızdan ve astım eylem planınızın yerinde olduğundan emin olun, böylece belirtileriniz kötüleşirse ne yapılacağını bilirsiniz.
Kronik ağrıya sahip olanlar , sıcaklıktaki değişiklikler veya barometrik basınçtan etkilenebilir. Artrit, fibromiyalji veya kronik ağrıya neden olan başka bir durumunuz varsa, havalar soğuduğunda daha fazla zorluk çekebilirsiniz. Sizi en çok etkileyen hava değişikliklerine dikkat edin ve gelecekte bunlarla başa çıkmaya daha hazırlıklı olursunuz.
Hava şartlarından da etkilenebilecek diğer birçok kronik sağlık durumu vardır. Kronik görünen bir rahatsızlığınız varsa, doktorunuzda hava değişiklikleri meydana geldiğinde belirtileri yönetmek için neler yapabileceğinizi tartışın. Hazırlanma girişimi, hava koşullarındaki değişikliklerle başa çıkmayı biraz daha kolaylaştırabilir.
Sağlıklı kalmak için neler yapabilirsiniz
Semptomlarınıza neden olan şeyden bağımsız olarak - ister sıcaklıktaki değişim isterse daha soğuk havaya yayılan mikroplar olsun - kendinizi mümkün olduğunca sağlıklı tutmak için atabileceğiniz adımlar vardır.
Ellerinizi sıkmak gibi basit şeyler hastalığınızdan kaçınmak için uzun bir yol kat edecektir.
Ellerinizi doğru ve sık sık yıkadığınızdan emin olun. Cildiniz yıkandıktan sonra kurursa, cildin çatlamasını önlemek için nemlendirici losyon kullanın. Yemekten önce ve yemekten sonra, yemeden önce, banyoyu kullandıktan sonra ve bebek bezlerini değiştirdikten sonra ellerinizi yıkadığınızdan emin olun.
Yüzüne dokunmaktan kaçınmaya çalış. Bu gerçekten zor, ama hastalanmanın birincil yolu, mikropların vücudumuza göz, ağız veya burun yoluyla girmesidir. Elinizde mikroplar varsa (bunları yıkadığınız sürece yapmazsanız), yüzünüze elinizle dokunduğunuzda kolayca bulaşırsınız. Bunu durduracak ve düşünecek olursanız, muhtemelen fark ettiğinizden çok daha fazlasını yapabilirsiniz. Herkese açıkken ya da hasta olduğunu bildiğiniz insanlarla yüzünüze dokunmaktan kaçınmak için bilinçli bir çaba göstermeye çalışın.
Ellerinizi yıkamıyorsanız el dezenfektanı kullanın . Özellikle yemeden önce. Eğer bir lokantada kalıyorsanız, eviniz ile garsonların arasında bir araya geldiğiniz mikropların neler olduğunu anlatan bir şey yoktur. Bir tane almadan ve yemeye başlamadan önce ya ellerinizi yıkayın ya da el dezenfektanı kullanın. Kimse bir rinovirüs tarafı ile maya rulo istiyor.
Sağlıklı gıda seçimlerini yapın. Yeterli uyku alın (yetişkinler için ideal olarak yedi ila dokuz saat arası). Düzenli egzersiz. Bunların hepsini tutarlı bir şekilde yapmak vücudunuzun enfeksiyonlarla savaşmasına izin verecektir. Bağışıklık sisteminiz, vücudunuz sağlıklı değilse, gerektiği gibi çalışmayacaktır. Vücudunuza iyi bakarsanız asla hastalanmayacağınızın garantisi yoktur, ancak şanslar çok daha az olacaktır.
Astım gibi kronik bir sağlık sorununuz varsa, bakım ilaçlarınızı aldığınızdan veya sağlık uzmanınızın sizin için koyduğu bakım planını takip ettiğinizden emin olun. Herkes kronik koşullarını farklı şekilde yönetir, ancak doktorunuzun talimatlarını takip ettiğinizden emin olmak, hava değişikliklerinin gerçekleştiği zaman karşılaşacağınız etkilerin en aza indirilmesine yardımcı olur.
Grip aşısı al . Bu sizi her solunum hastalığından korumaz, ancak grip en şiddetli olanlardan biridir ve hepimiz buna karşı duyarlıyız. Her grip mevsiminde grip aşısı yapmak, sizi ve etrafınızdakileri korumaya yardımcı olur. Yüksek riskli bir grupta olmasanız bile, grip çok bulaşıcıdır ve hasta olduğunu bilmeden önce birisine iletebilirsiniz. Grip aşısı size grip veremez , bu yüzden atış yapın ve kendinizi koruyun.
Alt çizgi
İnsanlar genellikle hastalıklarını hava şartlarında suçlamak isterler. Sıcaklık düştüğü için, şimdi bu yüzden çok kötü hissettiğinizi varsaymak kolay. Fakat araştırma dünyasında dediğimiz gibi, "korelasyon nedenselliğe eşit değildir." Anlamı, sadece iki şeyin ilişkili olduğu anlaşılan, birinin diğerinin meydana gelmesine neden olduğu anlamına gelmez.
Hava şartlarının mikroplara ve hastalığa yakalanma olasılığımıza bir etkisi olduğuna dair kanıtlar var, ama hala burnunuzun, hapşırmalarınızın ve öksürüğün neden olduğu sıcaklık değil. Kendinizi sağlıklı tutmak için gerekli önlemleri alın ve meydana geldiğinde sıcaklık değişikliklerinden ve soğuk havalardan daha az etkileneceksiniz.
> Kaynaklar:
> Hava Çocuğumun Astımını Etkileyebilir mi? Nemours'dan KidsHealth. https://kidshealth.org/en/parents/weather-asthma.html.
> Soğuk Soğuk Hakkında Gerçekler. Amerikan Akciğer Birliği. http://www.lung.org/lung-health-and-diseases/lung-disease-lookup/influenza/facts-about-the-common-cold.html.