Geri Akne için Doğal Çözümler

Gündelik rutininizde birkaç kolay değişiklikle sorunsuz çalışın

Sırt aknesi asla keyifli değildir, ancak tank üstleri ve mayoların yaz gardıropu sizi özellikle bilinçli hale getirebilir. İlaçlı kremler ve temizleyiciler genellikle tedavi için en iyi seçenek olsa da, bazı doğal ilaçlar ve basit püf noktaları da aknenin geri döndürülmesine yardımcı olabilir.

Tüm akne formları gibi, sırt aknesi ("bacne" olarak da kısaltılır) cildin altındaki kıl köklerinin tıkanmasıyla oluşur. Petrolün aşırı üretimi, bakteriyel birikim ve yağ üreten bezlerin iltihaplanması, sivil gelişimin bir parçası olabilir. Ve sırttaki gözenekler yüz gözeneklerinden çok daha büyük olduğu için, daha kolay tıkanabilirler ve arkadan müdahale için aşamayı hızla ayarlayabilirler.

Eğer sırt lekeleri ile uğraşıyorsan, yalnız değilsin. Araştırmalar, akneli insanların yaklaşık yarısının “truncal akne” denilen bir durumdan muzdarip olduğunu göstermektedir (yani sırt, göğüs ve omuzlarınıza dönen ziller).

1 -

Çay ağacı yağı

Çalışmalar çay ağacı yağının (uzun süre aromaterapide kullanılan esansiyel bir yağ ) akne ile ilgili deride yaşayan bakterileri öldürmeye yardımcı olabileceğini düşündürmektedir. Bazı vücut yıkamaları, sırt ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilecek önemli bir bileşen olarak çay ağacı yağını kullanır.

2 -

Doğal Exfoliators

Eksfoliye edici ölü hücreleri cildinizden temizler, bu da gözeneklerin tıkanmasını engelleyebilir. Kuru bir fırça yardımıyla ölü deri hücrelerini temizleyebilirsiniz. Eşit parçaların karıştırılması kahverengi şeker ve çiğ bal güzel bir DIY vücut fırçalayın.

Bunun önleyici bir strateji olduğunu belirtmek önemlidir; Aktif akneyi azaltmaya çalışırken cildi fırçalamamak en iyisidir, çünkü bu, ek iltihap ve tahrişe neden olabilir.

3 -

Düşük Glisemik Gıdalar

Yüksek glisemik yükler (şekerler, şekerli içecekler, beyaz pirinç, patates kızartması ve düşük lifli tahıllar gibi) içeren yiyecekleri doldurmak sizi akne eğilimli olabilir.

Cildinizi iyileştirmek ve genel sağlığınızı güçlendirmek için, meyveleri ve sebzeleri, tam tahılları, kuruyemişleri ve fasulyeleri seçerek düşük glisemik yükü olan bir diyet uygulayın.

4 -

Botanik Yumuşatıcılar

Mineral yağ, sentetik lanolin ve kakao yağı içeren vücut kremleri ve masaj yağları, akneyi kötüleştirebileceğinden, yağsız ( aloe vera jeli gibi) ya da argan yağı , neem gibi gözenekleri tıkama ihtimali daha düşük olan bitki kaynaklı ürünlerle nemlendirmeyi deneyin. yağ , shea yağı veya deniz topalak yağı .

5 -

Anti-inflamatuar Gıdalar

Enflamasyon ve akne yakından bağlantılı olduğundan, diyetinizi böğürtlen, antepfıstığı, kepekli tahıllar ve fasulye gibi anti-enflamatuar gıdalara odaklamak sırt aknesi salgınlarının gelecekteki salgınlarını azaltmaya yardımcı olabilir.

6 -

Azaltılmış Süt Alımları

Mandırayı rahatlatmak sırt sivilcelerini uzaklaştırmaya yardımcı olabilir. Araştırma, süt ürünlerinde bulunan androjen ve büyüme hormonlarının akne gelişimini uyarabileceğini düşündürmektedir.

7 -

Stres Yönetimi Teknikleri

Stresin sivilceyi daha da kötüleştirdiğini gösteren bazı kanıtlar var. Örneğin 2003 yılında Dermatoloji Arşivi'nde yayınlanan küçük bir çalışmada, üniversite öğrencileri sınav dönemlerinde daha şiddetli sivilceler geçirdiler.

Sivilcelerde sivilceleri korumaya yardımcı olmak için yoga ve meditasyon gibi stres azaltma uygulamalarını deneyin.

8 -

Çinko Zengin Gıdalar

Bazı araştırmalar çinkonun (temel bir mineral) akne ile ilintili iltihaplanmaya ve cildinizin yağ üretimini frenlemeye yardımcı olabileceğini göstermektedir. Çinko alımınızı buğday tohumu, istiridye, kabak çekirdeği ve ıspanak gibi yiyeceklerle artırabilirsiniz.

9 -

Beyaz söğüt kabuğu

Salisilik asit, reçetesiz akne temizleyiciler ve tedavilerinde yaygın bir bileşendir. Daha hafif akne için, cilde uygulandığında cilt hücrelerinin anormal dökülmesini düzelterek gözenekleri açmaya yardımcı olur.

Ürünler genellikle sentezlenen salisilik asitle yapılmış olsa da, kimyasal olarak beyaz söğüt ağacında da doğal olarak bulunur. Beyaz söğüt kabuğu ürünlerinin salisilik asitle yapılanların daha etkili olduğuna dair bir kanıt bulunmamakla birlikte, geleneksel reçetesiz ürünlerdeki belirli bileşenlerden kaçınmak isteyen insanlar için bir seçenek olabilir.

Her ne kadar bu ilaçlar özellikle sırttaki akneye karşı test edilmemiş olsa da, cildinizin temiz kalmasına yardımcı olabilirler. Sadece herhangi bir diyet takviyesi kullanmadan önce doktorunuzla konuştuğunuzdan emin olun.

> Kaynaklar:

> Chiu A, Chon SY, Kimball AB. Cilt hastalığının strese tepkisi: akne vulgarisin şiddetindeki değişiklikler, muayene stresinden etkilenir. Arch Dermatol . 2003 Temmuz, 139 (7): 897-900.

> Dreno B, Moyse D, Alirezai M, ve diğ. Akne Araştırma ve Çalışma Grubu. Enflamatuar akne vulgarisin tedavisinde minosiklin hidroklorüre karşı çinko glukonatın güvenlik ve etkinliğinin çok merkezli randomize karşılaştırmalı çift kör kontrollü klinik çalışması. Dermatoloji 203.2 (2001): 135-140.

> Melnik BC. Sivilce Diyet: Akne patogenezinde besin > işaret > rolünün daha fazla kanıt . Acta Derm Venereol . 2012 Mayıs; 92 (3): 228-31.

> Melnik BC. Süt ve diğer insülinotropik süt ürünlerinin akne teşvik edici etkileri için kanıt. Nestle Nutr Çalıştayı Ser Pediatr Programı. 2011; 67: 131-45.

Yasal Uyarı: Bu sitede yer alan bilgiler sadece eğitim amaçlı tasarlanmıştır ve lisanslı bir hekim tarafından tavsiye, teşhis veya tedavi için bir alternatif değildir. Tüm olası önlemleri, ilaç etkileşimlerini, durumları veya olumsuz etkileri kapsaması amaçlanmamıştır. Herhangi bir sağlık sorunu için derhal tıbbi yardım almalı ve alternatif tıp kullanmadan veya rejiminizi değiştirmeden önce doktorunuza danışmalısınız.