Doğru büyüklükte ve genişlikte ayakkabı alarak problemleri önleyin
Ayakkabılar ya ayak sorunlarına yardımcı olabilir ya da ayak problemlerine neden olma potansiyeline sahiptir. Ayaklarınızı uygun bir çift ayakkabıya sokmanın birkaç yolu vardır. Online alışveriş için alışveriş çok popüler olsa da, sadece belirtilen boyutta güvenebilirsiniz, ancak ayakkabıların ayaklarınıza gerçekten nasıl oturacaklarına değil. Doğru ayakkabıların nasıl seçileceğini bilmek ve doğru şekilde takıldığından emin olmak için bu yönergeleri ve ipuçlarını kullanın.
İyi Ayakkabı Fit İçin Ayaklarınızı Ölçme
Ayaklarınızın bir ayakkabı mağazasında yılda bir ila iki kez ölçülmesini sağlamalısınız. 10 yıl önce alınan ayak ölçümlerine güvenmeyin. Ayaklarınızdaki bağlar ve diğer yumuşak dokular, yaşlandıkça gevşeme ve gerilmeye eğilimlidir. Bu, ayaklarınızın şeklini ve boyutunu değiştirmesine neden olur. Ayaklarınızın uzunluğunu, genişliğini ve kemer uzunluğunu ölçtüğünüzden emin olun. Bu ipuçlarını kullan:
- Ayaklarınızı ölçün ve gün içinde ayakkabılar için alışveriş yapın. Çoğu kişi günün sonunda ayaklarında şişlik geliştirir. Günün ilerleyen saatlerine kadar ayakkabı dükkânına kadar beklerseniz, çok sıkı olan ayakkabıları almamanız daha olasıdır.
- Ölçerken durun. Ayaklarınızı ölçerken ayağa kalktığınızdan emin olun. Ayakta dururken, ayaklarınız daha fazla yayılacak. Ölçüm yapmak için başka birinin daha iyi olması gerekir çünkü ayağa ortalanmış kilonuzla uzun durmanız ve düz bir şekilde durmanız gerekir. Ayakta durmak ayaklarınızın boyutunu ve şeklini etkileyebilir.
- Kemer uzunluğunu ölçün. Ayakkabı fitinin önemli bir kısmı kemer uzunluğudur. Kemer uzunluğu, topuğunuzdan ayağınızın topuna kadar (büyük ayak parmağınızın büküleceği yerde) ölçülür. Büyük parmağınızdaki viraj, ayakkabının büküldüğü yer ile eşleşmelidir. Her iki ayakkabının da ayak parmaklarının üzerine çıkması. Ayak parmağı ekleminden önce veya sonra ayakkabının eğildiğini hissederseniz, o zaman ayakkabı kemer uzunluğunuza uygun değildir.
- Boyut önemli değil. Ayakkabı numarasına fazla ilgi göstermemeye çalışın. Ayakkabı şirketleri arasında ayakkabı boyutları arasında kullanılan sonlar nedeniyle büyük bir fark var. Son olarak, bir ayakkabının etrafında kalıplandığı bir formdur. Her şirket farklı süreler kullanır, yani 8 Yeni Denge 8 Nike veya 9 beden ile aynı uyuşmayacağı anlamına gelir. 9 Manolo Blahnik, 9 Jimmy Choo boyutuna uymaz.
- Ayakkabıları daha büyük ayaklara takın. İki ayak aynı değildir. Bir ayak genellikle diğer ayaktan biraz daha büyüktür. Daha büyük ayağa uyan ayakkabı boyutunu satın alın. Çok büyükse, ayakkabının içinde yer alan farklı pedler ve ekler vardır, ancak çok küçük bir ayakkabınıza alan ekleyemezsiniz. Ayakkabıların daha büyük ayaklara takılması bir limite sahiptir. Ayaklarınız 1 1/2 bedenden daha farklıysa, iki farklı boy ayakkabı alın.
Fit için Ayakkabı üzerinde çalışıyor
Ayakkabı mağazasından ayakkabılar üzerinde deneyebilir veya çevrimiçi sipariş verdiğinizde kutudan temizleyebilirsiniz. Bunları daha fazla dikkate almanız veya reddetmeniz konusunda size yardımcı olacak ipuçlarını burada bulabilirsiniz.
- Uygun çorap veya çorap giyin. Normalde giydiğiniz ayakkabılarla giyeceğiniz çoraplar, naylon çoraplar vb. Giymek önemlidir. Elbise ayakkabısı için, onlarla birlikte çektiğiniz çorapları giymek istersiniz (ya da eğer böyle bir şey giymezseniz). Atletik ayakkabılar veya açık ayakkabılar için, genellikle onlarla giyeceğiniz çorapların kalınlıklarını taktığınızdan emin olun. Çorabın kalınlığı ayakkabının uyumunu büyük ölçüde etkileyecektir.
- Ayakkabının önünde 1/2 inç bırakın. En uzun parmağınızın ucu ile ayakkabının önünün ucu arasında yaklaşık 1/2 inç olmalıdır. Genel olarak, bu, işaret parmağınızın ucunun (küçük eller) veya pembemsi parmağın (büyük eller) büyüklüğündedir. Bir çok insan için ayak parmağı en uzun olanı iken, diğer insanların Morton ayak parmağı olarak bilinen daha uzun bir ikinci parmakları vardır.
- Ayakkabının arkasında 1/8 inç bırakın. Ayakkabının arkasının topuğunuzun arkasına fazla sıkı olmasını istemezsiniz. Bu cilt tahrişine ve kabarcıklara neden olabilir. Topuğunuzun arkası ile ayakkabının arasında yaklaşık 1/8 inç olması kabul edilebilir.
- Ayak parmağı bulunan odada ayakkabı seçin. Ayak parmaklarının hareket etmesi gerekiyor. Ayak parmaklarınız için yeterli yer olmaması, mısır, nasır , nöromas veya deforme ayaklara neden olabilir.
- Her iki ayakkabıyla da yürüyün. Zaman ayırıp iki ayakkabının üstünde denemekten ve mağazada dolaşmaktan korkma. Varsa, farklı yüzeylerde (halı, fayans vb.) Yürüyün. İdeal olarak, ayakkabıları bir spor salonuna götürmek ve bir koşu bandında yürümek en iyisidir. Bu ayakkabılarınızı temiz tutacak ve ayakkabılarınızı gerçekten denemek için bir şans verecektir. Bazı mağazalar bu hizmeti sunuyor, bu yüzden sormaya çekinmeyin. Çevrimiçi sipariş verdiyseniz, ayakkabıları iade edebilmeniz için hangi formda aşınmanın kabul edilebilir olduğuna dair yönergelere uyduğunuzdan emin olun.
- Ayakkabılar hemen rahat olmalıdır . Ayakkabıları çevrimiçi olarak satın aldıysanız, mağazada veya kutudan çıkmadan önce rahat olmalısınız. Birgün giyecek kadar rahat olacak umuduyla ayakkabı almayın. Harika hissetmiyorlarsa çevrimiçi satın alma işlemlerini hemen iade edin.
- Bağcıklı ayakkabıların takılması daha kolaydır . Bağcıklı ayakkabılar, özel ihtiyaçlarınıza göre daha kolay ayarlanabiliyor ve ayaklarınızın üzerinde durması daha kolay. Dantelsiz ayakkabılar şişme varyanslarını ayarlayamazlar ve ayaklarınızın üzerinde durmaları daha zorlaşır ve ayaklarınızı daha da zorlaştırırlar.
Uzman yardımı al
Ayak problemleriniz varsa veya uygun ayakkabılardan emin değilseniz, profesyonel, kişiselleştirilmiş ayakkabı aksesuarları sunan bir ayakkabı mağazasına gitmeniz şiddetle tavsiye edilir. Tam bir ayakkabı takma ve seçme işlemi 45 ila 60 dakika sürebilir. Ayak problemlerini önlemek için topuk yüksekliği 1 1/2 inçten fazla olmamalıdır. Bundan daha yüksek olan herhangi bir şey, ön ayak üzerinde daha fazla baskı oluşturur ve yolun aşağısına ayak basmasına yol açabilir.
> Kaynak:
> Uygun Ayakkabı Takımı 10 Puan. Amerikan Ortopedik Ayak ve Ayak Bileği Derneği. http://www.aofas.org/footcaremd/how-to/footwear/Pages/10-Points-of-Proper-Shoefit.aspx.