Bir erkeğin erektil disfonksiyonu (ED) geliştirebileceği pek çok potansiyel sebep vardır, tedavi etmek için en iyi yolları genellemek neredeyse imkansızdır. Bir adam için neyin işe yaradığı başka bir nedenden dolayı işe yaramaz çünkü farklı nedenlerden dolayı problem yaşıyorlar. Bununla birlikte, psikolojik danışmadan yaşam tarzı değişikliklerine, ilaçlardan tedaviye ve cihazlara kadar pek çok seçeneğin varlığını duymak cesaret verici olabilir.
ED'nin yüksek tansiyon ya da diyabet gibi altta yatan bir kronik durumun bir komplikasyonu olduğu zaman, en etkili tedavi yaklaşımının muhtemelen sağlık sorununa odaklanmayı içereceğini hatırlamak önemlidir.
Yaşam Tarzı Değişiklikleri
Çeşitli kişisel alışkanlıklar ve yaşam tarzı seçenekleri ED'ye bağlanmıştır. Bazı yönlerden, bu iyi bir şeydir, çünkü alışkanlıklar kırılabilir ve seçimler tekrar gözden geçirilebilir. Dahası, cinsel sorunlara katkıda bulunan yaşam tarzı faktörlerinin birçoğu, hem fiziksel hem de zihinsel olarak genel sağlık ve refahı etkileyen faktörlerdir. Bu faktörleri ele almak, bu nedenle, erektil disfonksiyonu iyileştirmenin ötesinde faydaları olabilir.
İşte erektil disfonksiyon üzerinde önemli bir etkisi olabilecek bazı yaşam tarzı değişiklikleri:
Sigara içmeyi bırak
Sigara içmek, dolaşımını penise kan akışını engelleyecek ve bir ereksiyon elde etme veya sürdürme kabiliyetini etkileyecek şekilde etkiler.
Geçmişte bırakmayı denediyseniz ve yapamayacağınız takdirde, soğuk türkiye gitme muhtemelen bu sefer de çalışmayacak. Ama alışkanlığı tekmelemek için bol miktarda ilaç ve yardım var .
Alkolü Yeniden Düşün
Genel sağlığınız için çok fazla içtiğinizi biliyorsanız, daha az içmeyin ya da tamamen içmeyi bırakın.
Alkol bağımlılığı ile uğraşıyorsanız, Anonim Alkolikler gibi 12 adımlık bir program yönetmenize yardımcı olabilir.
Daha fazla egzersiz yap
Düzenli fiziksel aktivite kan dolaşımını iyileştirir ve kalp hastalığı, diyabet ve obezite riskini azaltır, bunların hepsi cinsel işlev üzerinde bir etkiye sahip olabilir.
Araştırmalar, orta yaşlarda daha fazla egzersiz yapan erkeklerin, sedanter erkeklere göre% 70 daha düşük erektil disfonksiyon riskine sahip olduğunu göstermektedir.
Ekstra Ağırlık Döken
Fazla vücut yağı, inflamasyonu teşvik ederek ve testosteronu östrojene dönüştürerek erektil disfonksiyonda rol oynayabilir. Bir çalışmaya göre, erektil disfonksiyonu olan obez erkeklerin üçte biri, iki yıllık bir kilo verme programına katıldıktan sonra cinsel işlevi tekrar ele geçirdi.
Dişlerin Bakımı
Sakız hastalığı, erektil disfonksiyona neden olabilen inflamasyonu tetikleyebilir. Araştırmalar periodontal hastalığın tedavi edilmesinin ED'yi iyileştirebileceğini bulmuştur. 2017 yılında yapılan bir çalışmada, tedavi gören ve sakat hastalığı olan erkeklerin üç ay sonra erektil fonksiyonlarında belirgin iyileşme görülmüştür.
Bisikletçiler için: Koltuklar
Çok fazla bisiklet sürdüğünüzde ve bisikletinizde çok dar bir eyere sahipseniz, sırtınızın sırtını daha geniş olan "eyersiz koltuk" a çevirerek, ağırlığınızın daha fazla kilonun oturma kemiklerine dağıtılmasını sağlayın.
Koltuğun hafifçe aşağı doğru ve eğimli olduğundan ve dizinizin pedal döngüsünün alt kısmında hafifçe bükülmesini sağlayan bir yükseklikte olduğundan emin olun. Bisikletinizin gidonlarını yükseltmek, dik oturmak için de yardımcı olabilir.
Yastıklı bisiklet şortları iyi bir fikirdir, ancak ağır yastıklı bir koltuk değildir: Aslında eyer içine daha derine batırılır ve daha fazla basınç ve uyuşukluk hissedersiniz. Uzun bir bisiklete binerken kasıklarınızda ağrı veya uyuşukluk hissederseniz, mola verin, pedalların üzerinde durun, uzayın ve normal duyumun geri gelmesine kadar "kendinizi ayarlayın".
reçeteler
Kanın penis içine akmasına izin vermek için kan damarlarını rahatlatan doğal olarak oluşan bir madde olan nitrik oksidin etkilerini artırarak çalışmayı takip eden erektil disfonksiyon için oral ilaçlar .
Bu etki ile, cinsel uyarılmaya cevap olarak ereksiyon elde etmek ve onu sürdürebilmek mümkündür.
- Viagra (sildenafil) en çok bilinen ED ilaçlarından biridir; Bir saat içinde yürürlüğe girer ve genellikle üç ila dört saat sürer.
- Cialis (tadalafil) cinsel aktiviteden 30 dakika önce alınmalıdır.
- Levitra veya Staxyn (vardenafil) cinsiyete göre 10 dakikadan bir saat önce alınmalıdır ve 12 saate kadar etkili olabilir.
- Stendra (avanafil) cinsel aktiviteden 15 dakika önce alınabilir.
Bu ilaçların bazı ciddi yan etkileri vardır, bu nedenle doktorunuzla bu seçenek hakkında konuşun, tüm tıbbi geçmişinizi ve aldığınız diğer tüm ilaç ve takviyeleri bildiğinden emin olun.
Bazı erkekler için Viagra gibi ilaçların sadece diğer terapilerle kombine edildiğinde işe yaradığını unutmayın. ED için kombinasyon tedavisi konusunda pek fazla araştırma yoktur, ancak doktorunuzla konuşmaya değer.
Bu sözlü ilaçlardan birini alamıyorsanız, doktorunuz size ince bir iğne veya penisi (alprostadil ürogenital) kullanarak penisinize enjekte ettiğiniz bir hormon olan Caverject'i (enjeksiyon için alprostadil) deneyebilirsiniz. penisin ucuna yerleştirin. Her ikisi de cinsel uyarım olmaksızın beş ila 15 dakika içinde ereksiyon getirecek.
Hormon Tedavileri
Araştırmalar, orta yaştaki erkeklerde düşük libido ile birlikte ED'li erkeklerin testosteron eksikliğine sahip olabileceğini göstermektedir. Testosteron ürünleri, bir kişinin testosteron seviyelerini izlemek için önemli olduğu için sadece doktorun rehberliğinde kullanılmalıdır. Çok yükseklerse, vücudun kendi testosteron üretimi azalır.
Hormonal problemler nadiren ED nedeni olmakla birlikte, hormon replasman tedavisinin testosteron seviyelerini yükseltmesine yardımcı olmak bazı erkeklere yardımcı olabilir. Testosteronu almadan önce doktorunuz, gerçekten de bir testosteron eksikliğinizin olduğundan emin olmak için test yaptırmış olacaktır.
Rehberlik
Eğer psikolojik bir sorundan dolayı erektil disfonksiyonla uğraşıyorsanız - siz ve eşiniz ilişkinizde sorunlar yaşıyorsanız, ya da depresyon gibi bir durumun teşhisi konulduysa, danışmanlık size yardımcı olabilir. Danışmanlık ayrıca, ED ile bağlantılı bir tıbbi durumun tedavisine ek olarak yararlı olabilir.
Örneğin, eğitimli bir terapistle yapılan oturumlarda, cinsiyetle ilişkilendirebileceğiniz endişe ve stresi azaltmak için teknikler öğrenebilirsiniz. İlişki problemlerinizi çözmek için sevdiklerinizle danışmanlık yapan çiftler de cinsel yaşamınızı canlandırmak için bir anahtar olabilir.
Pompalar ve İmplantlar
İlaç ve diğer müdahalelerin işe yaramadığı durumlarda mekanik bir cihaz denemeye değer olabilir.
Bir seçenek, bir vakum pompası, penisin üzerine yerleştirilmiş bir plastik tüpdür. Hava tüpün dışına çekildiğinde, penise kanın zorlanmasına neden olan basınç oluşturur. Bir halka daha sonra kanın hızlıca boşalmasını önlemek için geçici olarak penis tabanına yerleştirilebilir.
Penil bir implant başka bir seçenektir. İki tip vardır: bunlardan biri, yarı sert bir penis implantı olarak adlandırılır, penis her zaman dik durur, ancak seks yapmadığınız zaman aşağı doğru bükülebilir. Diğer tip, bir hidrolik penis implantı, skrotuma implante edilen bir pompayı içerir ve penisi dik hale getirmek için sıkılabilir.
Doğal Telafiler
Genel olarak cinsel işlevi iyileştirmeyi ve özellikle ED'yi tedavi etmeyi iddia eden pek çok bitki ve besin takviyesi vardır. Ancak, bunların herhangi birinin gerçekten çalıştığını kanıtlamak için çok az araştırma var. Kırmızı Kore ginseng , L-arginin, L-karnitin, çinko ve niasin gibi seçeneklerin hepsinin yüksek dozlarda alındığında potansiyel yan etkileri vardır.
Buna ek olarak, araştırma cinsel işlevi iyileştirmek için çinko veya niasin gibi bir besin gösterdiğinde, genellikle yetersiz olan kişilerde bulunur. Bu nedenle, ED için reçetesiz beslenme takviyeleri üzerinde stoklanmadan önce doktorunuzla konuşun. Sizi eksiklikler için test edebilir ve erektil disfonksiyonunuzu tedavi etmenin en etkili ve en güvenli yoluna yönlendirebilir.
> Kaynaklar:
> Collins, CE, Jensen, ME, Callister, R., Plotnikoff, RC ve Morgan, PJ. Obez Erkeklerde Kilo Kaybı Sonucu Erektil Fonksiyonda İyileşme: Shed-it Randomize Kontrollü Çalışma. Obes Res Clin Uygulaması. 2013 Aralık; 7 (6): e450-4.
> Dhir, RR, Lin, H, Canfield, SE ve Wang, R. Erektil Disfonksiyon için Kombinasyon Terapisi: Bir Güncelleme Gözden Geçirme. Mayıs, 2011. 13, 382-390. DOI: dx.doi.org/10.1038/aja.2011.2
> Frühauf S, Gerger H, Schmidt HM, Munder T, Barth J. Cinsel işlev bozukluğu için psikolojik müdahalelerin etkinliği: Sistematik bir derleme ve meta analiz. Arch Sex Behav . 2013 Ağustos; 42 (6): 915-33.
> Liu, LH, et. Kronik Periodontitis ve Erektil Disfonksiyon Riski: Sistematik Bir Gözden Geçirme ve Meta Analiz. Int J Impot Res. 2017 Ocak: 29 (1): 43-48. DOI: 10.1038 / ijir.2016.43.
> Schrader, SM, Breitenstein, MJ, Lowe, BD. Penis Kaydetmek İçin Burun Kesilmesi. J Sex Med. 2008 Ağustos; 5 (8): 1932-40. DOI: 10.1111 / j.1743-6109.2008.00867.x.