Bulaşıcı Hastalık Riskinizi Azaltma
Kendinizi sağlıklı tutmanın bazı kanıtlanmış yolları vardır. Temelleri biliyorsunuz: akan burunlardan uzak durun ve öksürüğü kesmek. Ancak, enfeksiyondan uzak kalmak için başka pratik yollar hakkında merak ediyor olabilirsiniz. Bu son yıllarda daha da büyük bir endişe kaynağı oldu. “Geleneksel enfeksiyonlar” ile ilgili risk, genellikle aşılama ve antibiyotikler tarafından azaltılsa da, ortaya çıkan bulaşıcı hastalıklar bize ne kadar savunmasız olduğumuzu hatırlatmak için ortaya çıkıyor.
Sadece yeni "hatalar" görünmekle kalmıyor, aynı zamanda "eski hataların" bazıları daha akıllı oluyor. Cildiniz, enfeksiyonlara neden olan zararlı mikroplara karşı doğal bir engel olarak hareket eder, ancak "akıllı böcekler" vücudunuza girmek ve enfeksiyona neden olmak için alternatif yollar bulmuştur. Akıllı hatalar, mevcut antibiyotik arsenalimizin pek çoğunu - ve bazen de tümünü - etkisiz hale getirebilecek bileşikler üretmeyi de öğrenmiştir. Bu süperbugların yükselişi hakkında bilgi edinmek isteyebilirsiniz.
Enfeksiyon riskinizi azaltmak için 10 ipucu
Bu ortaya çıkan bulaşıcı hastalıklar hakkında haberleri izlediyseniz, biraz endişeli hissedebilirsiniz. Görünüşe göre, temelde sağlıklı olan birisini biliyoruz, ancak önemli hastalıklara ve sakatlıklara neden olan bir enfeksiyon geliştirdik. Bir dahaki sefere sen olabilirmisin?
Hem büyümüş eski hem de yeni ortaya çıkan enfeksiyonlar, en iyi olanı korkutabilirken, savaşmak için önlemlerimiz yoktur. Birkaç basit davranışsal değişiklik yaparak (nihayetinde vücudunuza erişimlerini azaltabilirsiniz), birçok bulaşıcı hastalığın yayılmasını kolayca önleyebilirsiniz.
Riskinizi azaltmak için 10 pratik ipucuna bakalım, ardından hastalığa veya kemoterapiye bağlı hamile veya immünsüprese olanlar için birkaç özel not takip edin. Bu ipuçlarından bazıları açık görünebilir, ancak diğerleri sizi şaşırtabilir.
1. Ellerinizi Sık Sık ve İyi Yıkama
Mikropların inert yüzeylerde birkaç dakikadan birkaç aya kadar herhangi bir yerde yaşayabildiğini biliyor muydunuz?
Mikrop ve çevreye göre değişir. Bazıları sadece kısa süreli olarak yaşayabilir; diğerleri uzun süre yaşayabilir. Bilgisayar klavyenizde, ışık düğmenizde ya da yaya geçidinin yanındaki yaya geçidi düğmesinde yaşayan bu hastalığa neden olan mikropları düşünün! Birçok hastalık fomitlerle bulaşabilir, bu terim aracı başka bir enfekte kişi ile kendiniz arasındaki aracı tanımlamak için kullanılır.
Şaşırtıcı bir şekilde, insanların büyük çoğunluğu ellerini etkili bir şekilde yıkamak için en iyi yolu bilmiyorlar. CDC, en az 20 saniye boyunca iyice ve kuvvetli bir şekilde sabun ve su ile yıkanmasını ve ardından bir kağıt havlu ile elle kurutulmasını önerir. Akan suyun yokluğunda, alkol bazlı bir el jeli veya mendil yeterli olur, ancak hiçbir şey eski sabun ve suları atmaz. Bu, "Doğum Günün Kutlu Olsun" şarkısının söylenmesi kadar uzun sürüyor, bu yüzden bazı hastaneler bu basit ayar süresince ellerinizi yıkamanızı tavsiye ediyor!
Ellerinizi doktorların nasıl öğretildiğini öğrenmek için biraz zaman ayırın.
2. Kişisel Öğeleri Paylaşma
Diş fırçaları, havlular, jiletler, mendiller ve tırnak makası, her türlü enfeksiyöz ajan (bakteri, virüs ve mantar) kaynağı olabilir. Anaokulunda, oyuncaklarınızı paylaşmayı öğrettiniz, ancak ellerinizi kendinize saklayın.
Şimdi kişisel eşyalarınızı da kendinize saklamayı unutmayın!
"Şaşırtıcı" iletimin bir örneği, hepatit B'nin bulaşmasıdır . Virüsün bir kişinin kanından diğerinin kanına geçmesi gerektiğini biliyoruz. Yine de, enfeksiyonu alan insanların büyük bir yüzdesi, virüsü nasıl yakaladıklarını açıklayacak herhangi bir “bariz” risk faktörlerini hatırlamamaktadır.
3. Öksürdüğünüzde veya Hapşırdığınızda Ağzınızı Kapatın
Benzer şekilde, iyi bir kişisel hijyen sadece kişisel temizliği değil, aynı zamanda öksürdüğünüzde veya hapşırırken ağzınızı kapatmanın yaşlanma pratiğini de içerir. Hasta değilseniz, bu neden önemlidir?
Çoğu enfeksiyon için, hastalığa neden olan mikrop, herhangi bir semptom ortaya çıkmaya başlamadan çok önce büyümeye ve bölünmeye başlamıştır. Öksürme veya hapşırma bu mikropları havada mikroskobik damlacıklar yoluyla yayabilir. Mevcut öneri, ellerinizi kullanmak yerine ağzınızı kolunuz, kolunuz veya dirseğinizle kapamaktır.
4. Aşılanın
Bağışıklık sisteminiz önceki enfeksiyonların “hafızasına” sahip olacak şekilde tasarlanmıştır. Vücudunuz daha önce bir enfeksiyona neden olan bir mikropla karşılaştığında, ikinci bir kez enfeksiyonu önlemek için beyaz kan hücrelerinin ve antikorların üretimini artırır. Bununla birlikte, aşılanarak, vücudunuzu belirli bir mikropla enfekte olduğunu düşünerek “kandırırsınız”, böylece sonraki enfeksiyonlara karşı kendi savunmasını geliştirirsiniz. İhtiyacınız olan bağışıklamaların alınması sizi ve etrafınızdakileri koruyacaktır. Örneğin, Hepatit B'ye karşı aşılanmak, başkalarının kişisel eşyalarını kullanmaktan kaçınırken bile kendinizi korumanın bir yolu yeterli değildir.
5. Güvenli Pişirme Uygulamalarını Kullanın
Gıda kaynaklı hastalıklar sıklıkla yetersiz yiyecek hazırlama ve yemek alışkanlıklarından kaynaklanır. Pek çok insanın fark etmediği, yetişkinlerde "mide gribi" vakalarının çoğunun gerçekten de gıda zehirlenmesi olduğudur. Mikroplar hemen hemen tüm gıda maddelerinde ve daha çok oda sıcaklığında kalan yiyeceklerde gelişirler. Soğutma, çoğu mikropun büyümesini yavaşlatır veya durdurur. Hazırlığından iki saat sonra yiyecekleri hemen soğutun. Bir sonraki potluck'te ne yapacağınızı merak ediyorsanız, barbekü ve pikniklerde gıda güvenliği için bu ipuçlarına göz atın. Çiğ etler ve sebzeler için ayrı kesme tahtaları kullanın, tezgahlarınızı temiz tutun ve yemeden önce tüm meyve ve sebzeleri iyice yıkayın.
6. Akıllı Gezgin olun
Enfeksiyöz hastalıklar, özellikle kaynak sınırlı ülkelere seyahat ederken, seyahat ederken kolayca alınabilir. Seyahat hedefiniz suyun sorgulanabilir olduğu bir yer ise, dişlerinizi içmek ve fırçalamak için şişelenmiş su gibi güvenli bir su kaynağı kullandığınızdan emin olun. Buz küplerinin bazen "gizli" bir kirlenmiş su kaynağı olabileceğini unutmayın. Pişirilmiş yiyecekleri yiyin ve çiğ sebze ve meyvelerden kaçının. Meyveleri yediğinizde, soyulabilenleri seçin ve soyulma sırasında kabuğun meyvenin geri kalanıyla temas etmediğinden emin olun. Son olarak, seyahat hedefiniz için tavsiye edilen veya gerekli olan tüm bağışıklamaların güncellendiğinden emin olun. İşte seyahat ederken sağlıklı kalmak için birkaç ipucu daha.
7. Güvenli Seks Uygulaması
Cinsel yolla bulaşan hastalıklar muhtemelen en kolay önlenebilir bulaşıcı hastalıklardır. Güvenli seks hakkında akıllıca davranarak (prezervatif kullanarak), bulaşıcı bakterilerin veya virüslerin bir kişiden diğerine aktarımı önlenebilir. Bu sadece bulaşıcı bir hastalık veya hatta bir sorun olabilen hamilelik değildir. Amerika Birleşik Devletleri'nde, kanserlerin yüzde 10'unun enfeksiyonlarla ilişkili olduğu ve dünya çapında sayıların yüzde 25 olduğu, bunların çoğunun cinsel yolla bulaştığı düşünülmektedir.
8. Burnunu Seçme (Ya Da Ağzınız veya Gözleriniz, Ya)
Sadece sosyal bir tabu değil, burnunuzu seçmek bir dizi enfeksiyonun yayılmasına yol açıyor. Etrafınıza bakın ve kaç kişinin yüzlerinin yanında ellerinde olduğunu görürsünüz. Birçok mikrop, burnunuzdaki ılık ve nemli ortamı, ayrıca gözleriniz ve ağzınız gibi diğer mukoza kaplı yüzeyleri tercih eder. Bu alanlara dokunmaktan kaçınmak suretiyle enfeksiyonlar kolayca önlenebilir.
9. Hayvanlar ile Egzersiz Dikkat
Hayvanlardan insanlara bulaşabilen enfeksiyonlara “ zoonotik hastalıklar ” denir ve çoğu insanın farkına varırlar.Eğer evcil hayvanlarınız varsa, düzenli kontroller aldıklarından ve aşılarının güncel olduğundan emin olun. sık sık (hamileyseniz - uzak durun!) ve küçük çocukları hayvan dışkısından uzak tutun.Farklı yabani hayvan türleri kuduz, kuş gribi ve pire gibi hastalıkları taşıyabilir ve keneler veba ve Lyme hastalığını yayabilirler. evinizin etrafında kemirgenleri ve diğer memelileri düşmancalara saklayabilecekleri ya da yuva kurabilecekleri alanları ortadan kaldırarak, yiyecek atıkları içeren kemirgenlere karşı dayanıklı çöp kutuları ve hayvanlara kolay ve çekici erişim sağlayan deliklerin kapatılması. vahşi hayvanlar ile karşılaşırken dikkatli olun.
10. Haberleri izle
Güncel olayların iyi bir şekilde anlaşılması, seyahat veya diğer eğlence aktiviteleri hakkında akıllıca kararlar vermenize yardımcı olabilir. Örneğin, Asya'da bir kuş gribi salgını, planladığınız bir seyahat hakkında iki kez düşünmenizi sağlayabilir. Batı Nil Virüsünün son raporları sivrisinekler tarafından yayıldı mı? Sonuçta kamp yolculuğunuza bazı böcek kovucuları getirmek isteyebilirsiniz! Domateste Salmonella? Domates yemeyin. Kaptın bu işi. Çevrimiçi olarak CDC, birçok bulaşıcı hastalığın endemik olduğu dünya bölgelerinin yanı sıra en son salgınlar hakkında bilgi sağlar .
Hamile olanlara
Hamile olanlar için, ekstra uyanıklık gereklidir. Bazı enfeksiyonlar - sadece gebe olmayan sağlıklı kişilerde rahatsızlık verenler - hamilelikte sorunlara yol açabilir. Bazı enfeksiyonlar düşük ve ölü doğuma neden olabilirken, diğerleri doğum kusurlarına yol açabilir. Dedi ki, hamilelikten geçmenize gerek yok. Yukarıda listelenen enfeksiyonları önlemeye yönelik önlemler, riskinizi azaltmada çok etkilidir.
Hastaneye yatırılanlar için
"Hastane infeksiyonları" olarak bilinen hastane kaynaklı enfeksiyonlar, Amerika Birleşik Devletleri'nde ve tüm dünyada önemli bir ölüm nedenidir. Hastane sadece kötü bakteriler için bir üreme alanı değildir, aynı zamanda bu bakterilerin çoğu bir çok antibiyotiğe direnç geliştirmiştir. Hastane kaynaklı enfeksiyonları önlemek için bu ipuçlarına göz atın.
Kemoterapide İmmünsüprese Olanlar İçin
Kemoterapi alan, HIV ile enfekte olan veya başka bir şekilde immün baskı uygulayanlar için mikroskobik tehditlere karşı korunmak için biraz fazladan bir ihtiyaç duyulmaktadır. Sağlıklı bağışıklık sistemi olan insanlarda enfeksiyona neden olmayan bakteriler, bir sorun haline gelebilir (fırsatçı enfeksiyonlar) ve bu kişiler de enfeksiyonlara maruz kaldıklarında daha da sertleşebilir. Evcil hayvanların gıda kaynaklı enfeksiyonlara bulaştığı enfeksiyonlardan, yukarıda listelenen önleme ipuçlarının ötesine geçen enfeksiyonlar hakkında bilmeniz gereken birkaç şey vardır. Kemoterapi sırasında veya bağışıklık sisteminizin başka bir nedenden dolayı bastırıldığında enfeksiyon riskini azaltmayı öğrenin.
> Kaynaklar
- > Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri. Gebelik öncesi ve sırasında Enfeksiyonları Önlemek için 10 İpuçları. 03/16/17 güncellendi.
- > Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri. Kanser Hastalarında İnfeksiyonların Önlenmesi. 03/16/17 güncellendi.