Asya'da uçaklar ve kuş gribi üzerine uyuşturucuya dirençli tüberküloz haberleri, birçok yolcuya uzak yerlere giderken paranoya nöbetlerine yenik düştü. Yolculuğunuz ister iş ister eğlence amaçlı olsun, çoğu insan seyahat etmeyi tamamen ortadan kaldırmak istemez ya da gitmeye ihtiyaç duymaz. Ama Purell'de kendinizi sırıtıp, nereye giderseniz gidin bir yüz maskesi takarken, zararlı mikroplara maruz kalma olasılığını sınırlamak için yapabileceğiniz birkaç akıllı seçenek vardır.
Şişelenmiş Su Kullan
Su kolera ve diğer gastrointestinal ve diyare hastalıklarına neden olan bulaşıcı mikroplarla kontamine olabilir. Temiz su içmek için değil, aynı zamanda dişlerinizi fırçalamak ve yemeden önce meyve ve sebzeleri yıkamak için de kullanmak önemlidir. Diğer seçenekler kaynatma, kimyasal dezenfeksiyon ve filtrelerdir (bu tekniklerin en iyi nasıl kullanılacağına ilişkin CDC web sitesine bakınız).
Hedefinizle İlişkili Riskleri Biliniz
Gittiğiniz yere bağlı olarak, belirli enfeksiyonlar alma riskiniz değişecektir. Örneğin, Kanada'ya gidecekseniz, Afrika Uykusuzluğunu alma olasılığınız çok yüksek değil. Seyahat hedefinizle hangi bulaşıcı hastalık risklerinin ilişkili olduğunu öğrenmek için CDC, çeşitli hastalıklara sahip gezginler için sağlık bilgilerini içeren bir web sitesine sahiptir. Tıbbi sağlayıcınız buna da yardımcı olabilir.
Seyahatten Önce Doktorunuza Bakın
CDC, seyahatinizden 4 ila 6 hafta önce doktorunuzla randevu almanızı önerir.
Doktorunuz seyahat hedefiniz için önerilen aşıları ve ilaçları size sağlayacaktır. Her bir hedefin farklı olarak önerilen aşılara sahip olacağını ve bazılarının hiç bulunamayacağını unutmayın.
Ellerinizi Sık Yıkama
Yolcu olmayanlar için bile, sık el yıkama muhtemelen enfeksiyonu önlemek için en etkili yollardan biridir.
Seyahat hedefiniz el yıkamasına uygun temiz akan suya sahip değilse, alkol bazlı bir el jeli kullanın veya silin.
Böcek Kovucu Getir
Gelişmekte olan ülkeler için endemik olan birçok bulaşıcı hastalık, böcekler tarafından yayılmaktadır. Bu hastalıklar arasında sadece birkaçını belirtmek için Sıtma, Dang, Batı Nil Virüsü ve Sarı Ateş bulunmaktadır. Bir böcek kovucu seçerken, aktif bileşeni olarak DEET (N, N-dietil-m-toluamid) kullanan birini seçin. DEET'in güvenli ve etkili olduğu bilinmektedir ve şu anda sıtmaya neden olan sivrisineklere karşı etkili bir şekilde koruma sağlayan tek iticidir. Aynı hatlar boyunca, gece için gündüz aşınma ve böcek ilacı ile tedavi edilen yatak ağları için uzun kollu ve pantolon giymeyi unutmayın.
Güncel Olaylara Güncel Olmak
Seyahatle ilgili enfeksiyonlardan sakınmak söz konusu olduğunda, haberler sizi çok fazla baş ağrısından kurtarabilir. Örneğin, İngiltere'de bir Deli İnek Hastalığı salgını haberi varsa, orada sığır eti yemeyin.
Sigorta Politikanızı Kontrol Edin
Sigorta poliçenizin yurtdışında olup olmadığını öğrenin. Tabii ki, bu ipucu seyahat hedefinize bağlı olarak geçerli olabilir veya olmayabilir, ancak modern sağlık hizmetleri olan bir yere gidiyorsanız, özellikle seyahati kapsayan kısa vadeli bir sigorta planı satın almayı düşünebilirsiniz.
Son olarak, güneş koruyucunuzu unutma ve eğer tek bir hayattan zevk almayı düşünüyorsanız, cüzdanınızda her zaman bir prezervatif veya iki tane bulundurun.
> Kaynaklar:
Gezginlerin Sağlığı Hakkında Sorular ve Cevaplar. CDC. 30 Temmuz 2008